460165
22
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/31
Pagina verder
43
42
1
2
3
4
5
6
7
Männer
Frauen
Fitness-Klassen
Alter (Jahre) 1 (sehr 2 (schlecht) 3 (naja) 4 (durch- 5 (gut) 6 (sehr gut ) 7 (ausgezeichnet)
schlecht) schnittlich)
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
Diese Klassifizierung basiert auf einer Auswertung von 62 Studien, bei denen
eine Direktmessung des VO
2max
an gesunden erwachsenen Probanden aus den
USA, Kanada und sieben europäischen Ländern durchgeführt wurde.
Originalarbeit: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and
females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Wenn der Armbandempfänger zu Beginn oder während des
Tests nicht imstande ist, Ihre Herzfrequenz zu empfangen, so
scheitert der Test. Überprüfen Sie in diesem Fall, dass die
Elektroden befeuchtet sind und dass der Gurt gut sitzt.
Wiederholen Sie den Test.
ERGEBNIS DES FITNESS-TESTS
Das Testergebnis, Ihr OwnIndex, erfährt seine größte
Bedeutung, wenn Sie es zum Vergleich Ihrer individuellen
Werte und zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte
einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres
Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie in
der auf der nächsten Seite folgenden Tabelle Ihr Alter und
Ihren OwnIndex nach, und erfahren Sie, wie es im Vergleich zu
anderen Personen des gleichen Alters und Geschlechts um Ihre
kardiovaskuläre Fitness bestellt ist.
1-3 Erhöhen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten, um Ihr
Wohlbefinden zu erhöhen und Ihre Fitness zu
verbessern!
4 Behalten Sie Ihre Trainingsgewohnheiten
bei, um weiterhin einen gesundheitlichen Nutzen
daraus zu ziehen!
Erhöhen Sie Ihre sportliche Aktivität, um Ihre Fitness
weiter zu steigern!
5-7 Trainieren Sie weiter wie bisher Gesundheit und
Fitness sind Ihnen garantiert!
M62M31 man DEU A 17.12.2002, 17:1142-43
22

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar M31 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar M31 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 0,46 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar M31

Polar M31 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 84 pagina's

Polar M31 Gebruiksaanwijzing - English - 33 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info