691165
36
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/55
Pagina verder
36
Wekelijkse prijs
Als je traint voor een hardloopevenement met het Polar hardloopprogramma, geeft je M200 je een prijs voor het volgen van
je trainingsplan.
Als feedback krijg je prijssterren op je M200 op basis van hoe goed je elke week het programma hebt gevolgd. Je krijgt de
prijs wanneer de volgende week begint, dat wil zeggen op maandag, zaterdag of zondag, afhankelijk van welke eerste dag
van de week je hebt gekozen in de Algemene instellingen van je Polar account.
Hoeveel sterren je krijgt hangt af van hoe goed je je doelen hebt bereikt. De tijd die je tijdens de training daadwerkelijk in de
verschillende hartslagzones hebt besteed, wordt vergeleken met de geplande tijd van het trainingsdoel voor elke hart-
slagzone. Controleer de onderstaande informatie om te zien wat nodig is voor elk aantal sterren of waarom je in een week
geen sterren hebt gekregen.
1 ster: Je hebt gemiddeld 75% bereikt van je doel in elke hartslagzone.
2 sterren: Je hebt gemiddeld 90% bereikt van je doel in elke hartslagzone.
3 sterren: Je hebt gemiddeld 100% bereikt van je doel in elke hartslagzone.
Geen sterren: Je hebt te veel getraind (meer dan 200%) in gemiddelde zones (1 -3).
Geen sterren: Je hebt te veel getraind (meer dan 150%) in zones van hoge intensiteit (4 en 5).
Denk eraan om je trainingssessies te starten met de trainingsdoelen, dan worden de resultaten van je trainingssessie
vergeleken met de doelen.
RUNNING INDEX
De Running Index is een gemakkelijke manier om de wijzigingen in je hardloopprestaties te volgen. De Running Index-
waarde is een schatting van de maximale aerobe loopprestaties, welke beïnvloed wordt door de aerobe conditie en de loop-
efficntie. Door in de loop der tijd je Running Index te registreren, kun je je voortgang volgen. Verbetering betekent dat
lopen in een bepaald tempo minder inspanning kost, of dat je tempo hoger is bij een bepaald inspanningsniveau.
Om de meest nauwkeurige informatie over je prestaties te verkrijgen, dien je de waarde voor je HF
max
te hebben inge-
steld.
De Running Index wordt berekend tijdens elke trainingssessie met gebruik van de hartslagsensor en ingeschakelde GPS-
functie en waarbij de volgende voorwaarden van toepassing zijn:
Het gebruikte sportprofiel is een hardlooptype (hardlopen, road running, trail running enz.)
De snelheid moet 6 km/u / 3,75 mi/u of sneller zijn en de duur minimaal 12 minuten
De berekening begint wanneer je de registratie van de sessie start. Tijdens een sessie mag je tweemaal stoppen, bij-
voorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening te verstoren.
Na synchroniseren kun je de Running Index-waarde weergeven in de Flow app en webservice.
Vergelijk je resultaat met de onderstaande tabel.
36

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar M200 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar M200 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,72 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar M200

Polar M200 Snelstart handleiding - Nederlands - 2 pagina's

Polar M200 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 57 pagina's

Polar M200 Snelstart handleiding - Deutsch - 2 pagina's

Polar M200 Snelstart handleiding - English - 2 pagina's

Polar M200 Gebruiksaanwijzing - English - 55 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info