772743
108
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/181
Pagina verder
108
1. Zuerst musst du deine gewünschte Schlafzeit in Polar Flow oder auf deiner Uhr
einstellen. Tippe in der Polar Flow App auf dein Profil und wähle Deine gewünschte
Schlafzeit. hle die gewünschte Zeit und tippe auf Speichern. Oder melde dich bei
deinem Flow Konto an oder erstelle ein neues unter polar.com/flow und hle
Einstellungen > Benutzereingaben > deine gewünschte Schlafzeit. Stelle die
gewünschte Zeit ein und hle Speichern. Stelle deine genschte Schlafzeit auf deiner
Uhr unter Einstellungen > Benutzereingaben > Gewünschte Schlafzeit ein.
Die gewünschte Schlafzeit ist die Menge an Schlaf, die du jede Nacht haben möchtest.
Standardmäßig ist sie auf die Empfehlung für deine Altersgruppe eingestellt (acht
Stunden für Erwachsene von 18 bis 64Jahren). Wenn du der Meinung bist, dass acht
Stunden Schlaf für dich zu viel oder zu wenig sind, empfehlen wir dir, deine gewünschte
Schlafzeit geß deinen individuellen Bedürfnissen einzustellen. Auf diese Weise erltst
du exaktes Feedback dazu, wie viel du im Vergleich zu deiner gewünschten Schlafzeit
geschlafen hast.
2. Damit Sleep Plus Stages funktioniert, muss die kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
aktiviert sein. Um die kontinuierliche Herzfrequenz-Messung zu aktivieren, gehe zu
Einstellungen >Allgemeine Einstellungen >Kontinuierliche HF-Messung und
wähle Ein oder Nur nachts. Stelle das Armband so ein, dass es eng am Handgelenk
anliegt. Der Sensor an der Rückseite der Uhr muss konstant in Kontakt mit der Haut sein.
Weitere Informationen zum Anlegen der Uhr findest du unter Pulsmessung am
Handgelenk.
3. Deine Uhr erkennt, wann du einschläfst und aufwachst und wie lange du geschlafen hast.
Die Sleep Plus Stages Messung basiert auf der Erfassung der Bewegungen deiner
nichtdominanten Hand mit einem integrierten 3D-Beschleunigungssensor und der
Aufzeichnung deiner Schlag-zu-Schlag-Intervall-Daten mit einem optischen Pulssensor.
4. Morgens kannst du deinen Schlafindex (1–100) auf deiner Uhr sehen. Du erltst
Informationen zu deinen Schlafphasen (Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf) und einen
Schlafindex nach einer Nacht, einschließlich von Feedback zu einzelnen Schlafindex-
Inhalten (Schlafmenge, Schlafstabilität und Schlafregeneration). Nach der dritten Nacht
erhältst du einen Vergleich mit deinen üblichen Werten.
5. Du kannst deine eigene Wahrnehmung deiner Schlafqualität erfassen, indem du sie auf
deiner Uhr oder in der Polar Flow App bewertest. Deine eigene Bewertung wird bei der
Berechnung des Schlafstatus nicht becksichtigt, du kannst jedoch deine eigene
Wahrnehmung erfassen und sie mit dem Schlafstatus vergleichen, den du erltst.
108

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar Grit X bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar Grit X in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 6.04 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar Grit X

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 172 pagina's

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - English - 160 pagina's

Polar Grit X Gebruiksaanwijzing - Français - 183 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info