464039
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/33
Pagina verder
Uw OwnZone bepalen
Vind uw OwnZone tijdens een warming-up van 1
tot 5 minuten door te wandelen, joggen of een
andere sport te beoefenen. Vóór u begint moet u
ervoor zorgen dat uw gebruikersinstellingen juist
zijn en de OwnZone functie is geactiveerd.
1. Start de registratie van de training. Het
OwnZone symbool wordt weergegeven op het
display en de bepaling begint. Het proces wordt
uitgevoerd in vijf fasen. Een pieptoon zal het
einde van iedere fase aangeven. Probeer niet te
stoppen tijdens het bepalen van de OwnZone.
OZ > Wandel één minuut in een rustig tempo.
Houd uw hartslag onder 100 hsm / 50% HF
max
tijdens deze eerste fase.
OZ >> Wandel één minuut in een normaal
tempo. Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer
10 hsm / 5% HF
max
.
OZ >>> Wandel één minuut in een vlot tempo.
Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm
/ 5% HF
max
.
OZ >>>> Jog één minuut in een rustig tempo.
Verhoog geleidelijk uw hartslag ongeveer 10 hsm
/ 5% HF
max
.
OZ >>>>> Jog één minuut in een vlot tempo.
2. Als u twee pieptonen achter elkaar hoort, dan
betekent dit dat uw OwnZone (persoonlijke
hartslagzone) is bepaald. OwnZone Updated
(OwnZone bijgewerkt) wordt afwisselend met de
hartslaglimieten op het display weergegeven na
een met succes afgeronde bepaling.
Als het bepalen van OwnZone faalt, dan worden
OwnZone Limits (OwnZone limieten) en uw
voorgaande OwnZone limieten op het display
weergegeven. Wanneer niet eerder een
OwnZone is bepaald, dan worden op leeftijd
gebaseerde limieten gebruikt.
3. Ga verder met uw training. Probeer binnen de
opgegeven hartslagzones te blijven voor een
optimaal trainingsresultaat.
NEDERLANDS
20 Instellingen
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar F7 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar F7 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,99 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info