17
NEDERLANDS
Als u uw lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn nog niet hebt ingesteld in het menu gebruikersinstellingen, wordt
Activity (Activiteit) weergegeven. Druk op om TOP (Top), HIGH (Hoog), MODERATE (Gemiddeld) of LOW (Laag) te selecteren.
Druk op OK.
Bij het activiteitenniveau wordt het niveau van uw lichamelijke activiteit vastgesteld. Selecteer de optie die de algemene
hoeveelheid lichamelijke activiteit en het inspanningsniveau ervan in de afgelopen drie maanden het beste beschrijft.
U sport heel regelmatig, ten minste vijf keer per week, met een hoge inspanning. U sport bijvoorbeeld om uw
wedstrijdprestaties te verbeteren.
U sport regelmatig, ten minste drie keer per week, met een hoge inspanning. U loopt bijvoorbeeld 10-20 km
per week, of u volgt 3-4 fitnesslessen per week of u besteedt twee of drie uur per week aan vergelijkbare
lichamelijke inspanning.
U sport regelmatig op recreatief niveau. U loopt bijvoorbeeld 5-10 km per week, u besteedt een half tot twee
uur per week aan vergelijkbare lichamelijke inspanning of u volgt 1-2 fitnesslessen per week of voor uw werk
is een gemiddelde hoeveelheid lichamelijke activiteit vereist.
U neemt niet regelmatig deel aan een sport met een vast programma of u sport niet regelmatig met een hoge
inspanning. U wandelt bijvoorbeeld alleen voor uw plezier of sport af en toe intensief genoeg zodat u zwaar
ademhaalt of transpireert.
TOP (Top)
HIGH (Hoog)
MODERATE
(Gemiddeld)
LOW (Laag)
