464037
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/98
Pagina verder
15
NEDERLANDS
OwnIndex is een resultaat van de Polar Fitness Test. Deze test is een gemakkelijke, veilige en snelle manier om uw aërobe
conditie te schatten. De OwnIndex wordt bepaald op basis van de hartslag, de hartslagvariatie tijdens rust alsook het
geslacht, de lengte, het gewicht en de door u bepaalde lichamelijke activiteit. De OwnIndex is een score die vergelijkbaar is
met VO
2max
(ml/kg/min) en die vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de aërobe conditie. De cardiovasculaire of aërobe
conditie geeft aan hoe goed uw cardiovasculaire systeem werkt bij de zuurstoftoevoer in uw lichaam. Hoe beter uw aërobe
conditie is, des te sterker en efficiënter is uw hart. Een goede aërobe conditie heeft veel voordelen voor uw gezondheid.
U hebt bijvoorbeeld minder kans op hart- en vaataandoeningen, beroerten en een hoge bloeddruk. Als u uw aërobe conditie
wilt verbeteren, moet u ten minste zes weken regelmatig sporten voor een merkbaar verschil in uw OwnIndex-waarde.
Mensen met een slechte conditie boeken zelfs nog sneller resultaten. Actieve mensen hebben hiervoor meer tijd nodig.
Uw aërobe conditie verbetert het snelste door oefeningen waarbij u grote spiergroepen gebruikt. Voorbeelden: wandelen,
hardlopen, fietsen, roeien, zwemmen, schaatsen, langlaufen.
Om uw conditie te bepalen moet u in de eerste twee weken eerst een paar maal uw OwnIndex bepalen. U krijgt zo een
betrouwbare basiswaarde. Herhaal de test vervolgens één keer per maand om de vorderingen met betrekking tot uw conditie
te kunnen volgen.
De Polar Fitness Test is bedoeld voor gezonde volwassenen.
2. TEST UW CONDITIE - UW OWNINDEX-WAARDE BEPALEN
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar F55 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar F55 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar F55

Polar F55 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 98 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info