464036
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
Improves aerobic fitness
Improves endurance
Helps in weight control
Accustoms your body to exercising at a faster
pace
Helps to increase the speed you can maintain
without building up lactic acid
At 80-90% of your HRmax, you have moved into
the Hard Intensity Zone. Exercise in the hard
intensity zone definitely feels “hard”. You will find
yourself breathing heavily, having tired muscles
and feeling fatigued. This intensity is
recommended occasionally for fit people.
Exercising in this zone is intensive, so it provides
some unique benefits.
Increases muscles’ tolerance to lactic acid (your
anaerobic threshold)
Improves hard, short effort ability
When you exercise in the right intensity zones, it
guarantees your enjoyment in your favourite
sports. Alternate between intensity zones to
improve your fitness and get variation in your
exercise. Remember that the lower the intensity
the longer you can comfortably exercise in it.
Exercise in higher intensity for shorter periods.
Polar target heart rate intensity definition is
modified from international exercise science
authorities’ recommendations in which light
intensity can reach lower than 60% of HR
max
ENGLISH
14 Settings
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-F4

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar F4 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar F4 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Polar F4

Polar F4 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 25 pagina's

Polar F4 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 28 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info