464060
42
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/65
Pagina verder
DOWN-Taste zwischen den SportZonen.
Ansehen Ihres täglichen Trainings
Wählen Sie Programm > Wochen-Ansicht > Tages-Ansicht > Trainings-Ansicht
Die Trainings-Ansicht zeigt folgende Informationen an: Trainingsname, Beschreibung und angestrebte
Trainingsdauer.
Halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um sich folgende Informationen anzusehen:
Ziele: Zusammenfassung der Ziele für die Trainingseinheit. Kalorien, Distanz und Dauer. Die für die
jeweiligen SportZonen geplante Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder
DOWN-Taste zwischen den SportZonen.
Phasen: Zusammenfassung der Phasen für die Trainingseinheit.
Sportprofil: Name des gewählten Sportprofils. Weitere Informationen erhalten Sie in der
Hilfe-Funktion der Polar ProTrainer 5 Software.
Termin: Stellen Sie die Uhrzeit für die Erinnerung ein.
Durchführen einer programmierten Trainingseinheit
Starten des Trainings
Falls Sie einen Termin eingestellt haben, erinnert Sie Ihr Radcomputer an dem entsprechenden Datum
daran, gemäß Ihres Planes zu trainieren. Sobald Sie daran erinnert werden, überprüfen Sie die
geplanten Trainingsinformationen durch Drücken der OK-Taste.
Starten des Tagestrainings
Wählen Sie Heute > Trainingsansicht (Name des Trainings) > OK
Wählen Sie Programm > Wochen-Ansicht > Tages-Ansicht > Trainings-Ansicht > OK > OK
Weitere Informationen über die Trainingsaufzeichnung erhalten Sie in dem Kapitel Beginnen Sie Ihr
Training. Ihr Radcomputer leitet Sie durch Ihre Trainingseinheit.
Training mit Phasen
Nachstehend ist ein Beispiel für ein Intervalltraining aufgeführt, das in vier Phasen unterteilt ist:
Aufwärmphase/P1: Fahren Sie 15 Minuten bei einer Herzfrequenz von 60-70 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz.
Intervall/P2: Fahren Sie 5 km bei einer Herzfrequenz von 80-90 % Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Erholung/P3: Fahren Sie 5 min bei einer Herzfrequenz von 55-65 % Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Wiederholen Sie die Phasen 2 und 3 jeweils 3-mal.
Abkühlphase/P4: Fahren Sie 15 Minuten bei einer Herzfrequenz von 55-65 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz.
Ansichten während des Trainings
Während des Trainings sehen Sie folgende verschiedene Anzeigen:
Zu Beginn jeder Phase erscheinen im Display:
Phasenname
Zonentyp
Zonen-Grenzwerte
Während des Trainings erscheinen im Display:
der/die Countdown Timer/Distanz, der Countup Timer, die Nummer der aktuellen Phase,
Zielzonen in grafischer Darstellung (Aktualisierung alle 10 Sekunden, Anzeige der letzten 8
Minuten im Display)
Herzfrequenz
Die verbleibende Anzahl an Phasenwiederholungen
Polar CS600X Gebrauchsanleitung 42
42

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar CS 600X bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar CS 600X in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar CS 600X

Polar CS 600X Snelstart handleiding - Nederlands - 29 pagina's

Polar CS 600X Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 68 pagina's

Polar CS 600X Snelstart handleiding - Deutsch - 29 pagina's

Polar CS 600X Snelstart handleiding - English - 31 pagina's

Polar CS 600X Gebruiksaanwijzing - English - 70 pagina's

Polar CS 600X Gebruiksaanwijzing - Français - 72 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info