464058

Polar CS 500 Handleiding

14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/37
Pagina verder
voor dat bepaalde trainingstype op die bepaalde dag.
De OwnZone kan tijdens de warming-up in 1-5 minuten worden bepaald. De bedoeling is dat u de training
langzaam begint met een lage intensiteit en de intensiteit en de hartslag langzaam verhoogt. OwnZone is
ontwikkeld voor gezonde mensen. Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden dat het bepalen van de
OwnZone op basis van hartslagvariaties niet lukt. Deze factoren zijn onder andere een hoge bloeddruk,
hartritmestoornissen en het gebruik van bepaalde medicijnen.
Voordat u uw OwnZone gaat bepalen, moet u er eerst voor zorgen dat:
• uw gebruikersinstellingen juist zijn.
• de functie OwnZone geactiveerd is. Zie Instellingen hartslaglimieten (pagina 21) voor meer
bijzonderheden. Als de OwnZone-functie ingeschakeld is, bepaalt de fietscomputer steeds automatisch de
OwnZone wanneer u begint met trainen.
Uw OwnZone bepalen
Het bepalen van uw OwnZone gebeurt in vijf fasen. Als het geluid geactiveerd is, zal een pieptoon het
einde van elke fase aangeven.
1. Draag de borstband volgens de instructies. Begin in de tijdmodus en druk op START.
2. OZ > (OwnZone) verschijnt en de bepaling van de OwnZone begint. Fiets of wandel gedurende één minuut
in een rustig tempo. Zorg ervoor dat uw hartslag tijdens deze eerste fase onder de 100 hsm / 50% van
HR
max
blijft.
3. OZ >> Fiets of loop één minuut in een normaal tempo. Verhoog langzaam uw hartslag met ongeveer 10
hsm / 5% HR
max
.
4. OZ >>> Fiets of loop één minuut in een vlot tempo. Verhoog langzaam uw hartslag met ongeveer 10 hsm /
5% HR
max
.
5. OZ >>>> Fiets één minuut in een vlot tempo of jog in een laag tempo. Verhoog langzaam uw hartslag met
ongeveer 10 hsm / 5% HR
max
.
6. OZ >>>>> Fiets of jog één minuut in een vlot tempo. Verhoog langzaam uw hartslag met ongeveer 10
hsm / 5% HR
max
.
Als u twee pieptonen achtereen hoort, dan is uw OwnZone bepaald.
OwnZone Updated (OwnZone geüpdate) en de hartslagzones worden weergegeven. De zone wordt
aangegeven in hartslagen per minuut (hsm) of als een percentage van de maximale hartslag (HR%),
afhankelijk van uw instellingen.
Wanneer het bepalen van de OwnZone niet is gelukt, wordt uw vorige OwnZone gebruikt en verschijnt
OwnZone met de limieten op het display. Als de OwnZone niet eerder is bepaald, worden automatisch op
leeftijd gebaseerde limieten gebruikt.
U kunt nu doorgaan met uw trainingssessie. Probeer binnen de opgegeven hartslagzone te blijven voor een
optimaal trainingsresultaat. De bij de OwnZone-bepaling verstreken tijd wordt opgenomen in uw
trainingsregistratie.
U kunt ook de OwnZone-bepaling overslaan en de vorige OwnZone gebruiken. Druk hiervoor op STOP in
een willekeurige fase van het proces.
Uw OwnZone opnieuw bepalen
• Wanneer u wisselt van trainingsomgeving of -modus.
• Wanneer u weer begint met trainen na een onderbreking van een week.
• Als u nog niet van de vorige trainingssessie bent hersteld of als u zich gespannen of niet prettig voelt.
• Na het wijzigen van uw gebruikersinstellingen.
NEDERLANDS
14 Training
… 14 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-CS-500

Zoeken resetten

  • op mijn polar komt geen cadance gegevens , en dit terwijl hij geprogrameerd staat . komt er in het ventster cadence met een uitroepteken Gesteld op 13-4-2021 om 15:41

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoi, na vervangen batterij cs500 geen hartslag weergave meer,
    Voor iemand herkenbaar? Gesteld op 2-7-2020 om 16:34

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Beste, Ik ben in het bezit van een Polar CS500, na vervanging van beide batterijen (fietscomputer en borstband) is er geen weergave van de hartslag op de CS500. Hij vindt de hartslag niet. De overige items geeft hij wel weer.
    De weergave op het scherm is ook veranderd, ipv de hartslag geeft deze de snelheid, ook bij volgende schermen.
    Heeft iemand dit probleem ook ondervonden? Mogelijk een oplossing? Gesteld op 2-3-2020 om 14:18

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • mijn polar registreert wel de hartslag, maar is opgehouden de snelheid/afstand en de trapfrekwentie te registreren.
    wat kan hier aan de hand zijn? Gesteld op 3-6-2014 om 17:12

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Precies hetzelfde probleem. Geantwoord op 7-7-2014 om 20:09

    Waardeer dit antwoord (10) Misbruik melden

  • Als ik van mijn fiets wegga (om bv een controlestempel te halen) valt op mijn CS 500 de hartslag weg en komt op die plaats de gemiddelde snelheid te staan.
    Hoe kan ik in zo'n geval terug mijn hartslag aflezen, zonder een nieuwe rit aan te maken?
    Alvast bedankt voor de medewerking Gesteld op 13-5-2012 om 18:07

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar CS 500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar CS 500 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,11 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar CS 500

Polar CS 500 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 37 pagina's

Polar CS 500 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 43 pagina's

Polar CS 500 Gebruiksaanwijzing - English - 37 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info