460157
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/11
Pagina verder
9
8
veranderingen in de hartslag kunnen kontinue,
draadloos en nauwkeurig worden afgelezen op
de Polar hartslagmeter, bij elke aktiviteit.
De volgende stappen helpen u om het meeste
rendement uit uw Polar hartslagmeter te halen en
om uw trainingsdoelen te bereiken.
1. Bepaal uw fysieke konditie
Het is belangrijk om voordat u begint met trainen
vast te stellen of er vanuit gezondheidskundig
oogpunt geen belemmeringen zijn.
Raadpleeg uw dokter wanneer u wilt beginnen
met sporten als u:
• ouder bent dan 35 jaar
de afgelopen 5 jaar helemaal niet getraind heeft
rookt
• tekenen van hoge bloeddruk heeft
tekenen van een hoog cholesterolgehalte heeft
• symptomen van enige ziekte heeft
• een pacemaker heeft.
2. Stel uw trainingsdoel vast
Trainingsdoel:
Gewichtskontrole en fitheid
Duur:
minimaal 30 min - 1 uur (of zelfs
tot 2 uur)
Frequentie:
3 - 5 keer per week (eventueel
dagelijks)
Doelgroep:
beginners, mensen die veel zitten,
mensen met overgewicht en
mensen die revalideren
Trainen in deze zones gaat in een rustig tempo,
veroorzaakt nauwelijks ademnood en slechts een
geringe mate van transpiratie. U kiest voor
training in deze zones wanneer uw doel afvallen
of het verbeteren van de algemene fitheid is.
STOPPEN VAN DE
HARTSLAGMETING
1. Doe de borstband af.
2. Het hartje op de
ontvanger houdt nu
op met knipperen
en de hartslag-
meting is automa-
tisch gestopt. Na
ongeveer 5
minuten zal het
woord OFF op
het display
verschijnen.
3. Maak de borst-
band schoon en
droog, voordat u de
hartslagmeter opbergt.
GEBRUIK VAN DE POLAR
BEAT HARTSLAGMETER
Regelmatig trainen helpt u uw gezondheid en uw
konditie te behouden of te verbeteren. Ook voelt
u zich prettiger en ziet u er beter uit.
De hartslag weerspiegelt het inspanningsniveau
van het lichaam tijdens lichamelijke belasting. De
Beat.Manual.NLD/D UUSI 1/3/01, 14:158-9
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Polar-Beat

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar Beat bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar Beat in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,34 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar Beat

Polar Beat Gebruiksaanwijzing - English - 10 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info