464048
64
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/83
Pagina verder
EINSTELLUNGEN, ÜBERPRÜFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)64
Maximale Sauerstoffaufnahme (VO
2max
ml/kg/min)
Der VO
2max
-Wert wird für die Bestimmung des Kalorienverbrauchs genutzt. Die VO
2max
ist die maximale Sauerstoffaufnahme-
kapazität Ihres Körpers während einer maximalen Belastung. Diese ist auch bekannt als maximale aerobe Kapazität oder
maximale Sauerstoffaufnahme/-verbrauch. VO
2max
ist ein häufig verwendeter Indikator für die aerobe (kardiovaskuläre)
Fitness. Die aerobe Fitness gibt Auskunft darüber, wie gut das kardiovaskuläre System arbeitet und Sauerstoff im Körper
transportiert und verarbeitet wird. Der genaueste Weg, Ihre individuelle VO
2max
zu bestimmen, ist eine Leistungsdiagnostik
im Labor.
Hinweis: Wenn Sie diesen Wert nicht kennen, können Sie einen vergleichbaren Wert, Ihren OwnIndex, bestimmen, indem Sie den Polar Fitness-Test
durchführen. Weitere Informationen auf Seite 38.
Maximale Herzfrequenz (HR
max
)
Der HR
max
-Wert wird ebenfalls für die Bestimmung des Kalorienverbrauchs herangezogen. HR
max
ist die höchste erreichte
Herzfrequenz (Schläge pro Minute) während einer maximalen Belastung. HR
max
ist ein nützlicher Wert, um die Intensität einer
Aktivität einzuordnen. Das genaueste Verfahren zur Bestimmung Ihrer individuellen maximalen Herzfrequenz HR
max
ist eine
Leistungsdiagnostik im Labor.
Herzfrequenz in sitzender Position (HR
sit
)
Auch der HR
sit
-Wert wird für die Bestimmung des Kalorienverbrauchs herangezogen. Um den genauesten Kalorienverbrauch
zu ermitteln, sollte die HR
sit
Ihre normale Herzfrequenz, wenn Sie keinerlei körperliche Aktivität durchführen (in sitzender
Position), wiederspiegeln. Um die HR
sit
einfach zu bestimmen, setzen Sie sich hin und ziehen Sie Ihren Sender an. Drücken
Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Down -Taste, um Ihre Herzfrequenz abzulesen. Schauen Sie nach 2-3 Minuten
auf Ihren Armbandempfänger. Dies ist Ihre HR
sit
. Um Ihre HR
sit
präzise zu bestimmen, tragen Sie Ihren Outdoor Computer an
einem ganz normalen Tag für mehrere Stunden. Schreiben Sie gelegentlich, wenn Sie sitzen und sich nicht körperlich
anstrengen, Ihren Herzfrequenz-Wert auf und errechnen Sie abends den Durchschnittswert.
64

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar AXN300 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar AXN300 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 3,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar AXN300

Polar AXN300 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 84 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info