A4 DEU A manualkasaus 19.2.2003 09:53 Page 1
179465 DEU
2.
Herzfrequenz-Messgerät
Gebrauchsanleitung
DEU
1.
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11.
10.
2.
Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres neuen Polar
Herzfrequenz-Messgerätes! Der Polar A4™ bietet
Ihnen zwei einzigartige Funktionen für einen
gesunden Lebensstil:
• Benutzen Sie ihn den Armbandempfänger als Uhr
und überprüfen Sie Ihre momentane Herzfrequenz
durch Auflegen von zwei Fingern (Quick HR
Check).
• Nutzen Sie den Polar A4 Armbandempfänger und
den Sender
verbrauchten Kalorien und andere Aktivitäten
kontinuierlich zu messen.
Diese Gebrauchsanleitung enthält Informationen
darüber
Brustgurt nutzen können.
Informationen, die nur für die V
Gerätes mit Sender
hinterlegt.
Erste Schritte
1.1 Bestandteile des Polar Herzfrequenz-
Messgerätes
1.2 Die T
1.3 Anzeigesymbole
1.4 So stellen Sie Ihren neuen
Armbandempfänger ein
Die Modi und ihre Funktionen
Benutzung des Armbandempfängers mit Sender
3.1 So starten Sie das T
3.2 Nach dem T
3.3 Abrufen von T
T
4.1 So überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz mit der
Quick HR Check-Funktion
4.2 So starten Sie das T
4.3 So beenden Sie das T
4.4 Abrufen von T
Einstellungen
Inhalt
Erste Schritte
1.
Die Herzfrequenz-Zielzone
Rückstellen (Reset) des Armbandempfängers
Pflege und Wartung
Wichtige Hinweise
T
Weltweite Garantie des Herstellers
Ausschlussklausel für Haftung
12.
7.
1.1 Bestandteile des Polar Herzfrequenz-Messgerätes
Der elastische Gurt
hält den Sender in der richtigen
Position.
Der Sender
ermittelt Ihre Herzfrequenz
kontinuierlich und übermittelt diese
per Funk EKG-genau an Ihren
Armbandempfänger
Der Armbandempfänger
zeigt Ihre Herzfrequenz
während des T
1.2 Die T
Wird während des T
gemeinsam mit der Uhrzeit angezeigt.
Die Quick HR Check-Funktion ist
eingeschaltet (TRANSMIT OFF).
Die Herzfrequenz-Messung mit dem
Sender kann genutzt werden, der
Sender ist aktiviert (TRANSMIT ON).
Zeigt die aktivierte Herzfrequenz-
Messung an. Herz blinkt im T
Herzschlags.
Zeigt in der Uhrzeitanzeige an, dass
der Alarm/W
W
erreicht ist, ertönt eine Minute lang
das Alarmsignal; Sie können es
abstellen, indem Sie eine der T
drücken.
Zeigt im T
dass das akustische Signal für T
unter oder über der Herzfrequenz-
Zielzone eingeschaltet ist.
QUICK HR CHECK-Bereich
Reset-T
• Bei Durchführung eines Resets
(Rückstellung) werden die
Uhreinstellungen gelöscht und
die werksseitigen
Grundeinstellungen wieder
aktiviert.
Metall-T
• Einschalten der
Displaybeleuchtung.
• Ermöglicht die Messung der
Herzfrequenz mit der Quick HR
Check-Funktion ohne den
Sender:
Starten Sie die Herzfrequenz
Quick HR Check-Messung, indem
Sie die Metall-T
Uhrzeitanzeige mit dem Daumen
gedrückt halten und mit dem
Zeigefinger den QUICK HR
CHECK-Bereich berühren.
UP-T
• Z
wechseln oder den
angezeigten W
erhöhen.
DOWN-T
• Zum vorherigen
Modus wechseln oder
den angezeigten W
verringern.
• D
Halten der DOWN-
T
Uhrzeitanzeige wird
der Sender aktiviert
(TRANSMIT ON) und
die Quick HR Check-
Funktion
ausgeschaltet oder
umgekehrt
(TRANSMIT OFF).
OK-T
• E
Modus'.
• B
den Einstellungen.
Durch Drücken und Halten der
OK-T
• V
ausgehend starten Sie die
Aufzeichnung Ihrer
T
• kehren Sie aus den Modi
Datei (FILE), HR INFO oder
Einstellungen (SETTING) zur
Uhrzeitanzeige zurück.
1.4 So stellen Sie Ihren neuen Armbandempfänger ein
1. W
Produktionsstätten verläßt, befindet sich die Batterie des Empfängers
im „Schlaf-Modus". W
einer T
2. Nach seiner Aktivierung führt Sie der Empfänger automatisch d
die unten aufgeführten notwendigen Einstellungen.
Drücken Sie die UP - oder DOWN -T
W
(Die Pfeile zeigen Ihnen die T
Drücken Sie OK zur Bestätigung Ihrer Auswahl.
( zeigt die OK-T
Nehmen Sie folgende Einstellungen vor:
Units Maßeinheiten: LBS oder KG
12h/24h 12- oder
TIME 24-Std.-Modus
TIME Uhrzeit
DA Datum
YEAR
WEIGHT Gewicht
AGE Alter
SEX Geschlecht
männlich (MALE)/weiblich (FEMALE)
Halten Sie die Metall-T
wenn Sie die Gewichtseinheiten
(LBS/KG) ändern wollen.
Die Darstellung von Zeit und Datum
wird durch die Einstellung des 12-
oder 24-Std.-Modus festgelegt.
24-Std.-Modus: Die Zeit wird in
Stunden von 0 bis 23 dargestellt, der
T
12-Std.-Modus: Die Zeit wird in Ziffern
von 1 bis 12 mit dem Zusatz AM oder
PM angezeigt, der Monat steht zuerst,
danach der T
Nachdem Sie das Geschlecht eingegeben haben, wird die Uhrzeit
angezeigt und Sie können das Herzfrequenz-Messgerät benutzen.
Die Modi und ihre Funktionen
Uhrzeitanzeige
Ausgangspunkt für alle Funktionen.
In der Uhrzeitanzeige wird das Datum gemeinsam mit dem
englischem Kürzel für den W
MON (= Monday = Montag); TUE (= T
WED (= W
Donnerstag); FRI (= Friday = Freitag); SA
Samstag); SUN (= Sunday = Sonntag).
T
Im T
T
Durch Drücken der UP- bzw
Anzeigen-W
wechseln), die Ihnen während des T
werden sollen.
SETTING (Einstellungen)
Nehmen Sie folgende Einstellungen vor:
Herzfrequenz-Grenzwerte
T
Aktivitäts-/T
Benutzerinformationen: Gewicht, Alter und Geschlecht
Uhr
Uhrzeit, Datum
Drücken und Halten
der OK-T
Uhrzeitanzeige
T
(EXERCISE)
QUICK HR CHECK
Drücken Sie die Metall-T
Datei (FILE)
OK-T
Abrufen der
T
HR INFO
Abrufen der Quick HR
Check Herzfrequenz-W
OK-T
Einstellungen (SETTING)
OK-T
V
Einstellungen
Datei (FILE)
In diesem Modus können nach
dem T
aufgezeichneten Daten
abgerufen werden. Beachten
Sie, dass die Datei leer ist,
wenn Sie im Aufzeichnungs-
Modus keine
T
aufgezeichnet haben.
HR INFO
zeigt die mit der Quick
HR Check-Funktion
gespeicherten
Informationen an.
Beachten Sie, dass in
HR INFO keine Daten
sind, wenn Sie mit der
Quick HR Check-
Funktion keine
Herzfrequenz-W
gespeichert haben.
UP-T
UP-T UP-T
3. Den Sender leicht von der Haut abheben und
Elektroden (die zwei gerippten, ovalen Zonen auf der
Rückseite des Senders) sehr gut befeuchten.
4. Überprüfen Sie, dass die Elektroden flach auf Ihrer
Haut anliegen und sich das Polar Logo in der Mitte
befindet und aufrecht ist.
Achten Sie darauf, dass der Armbandempfänger nicht weiter als
1 Meter vom Sender entfernt ist. V
anderen Leute mit Herzfrequenz-Messgeräten oder elektromagnetischen
Störquellen in Ihrer Nähe befinden.
3.
Benutzung des Armbandempfängers mit Sender
Hinweis! Um die folgenden Funktionen nutzen zu können, vergewissern
Sie sich, dass in der Anzeige erscheint. W
schalten Sie den Sender durch Drücken und Halten der DOWN-T
in der Uhrzeitanzeige ein. Sollten Sie den Sender nicht einschalten
können, überprüfen Sie, ob Sie alle Benutzerinformationen eingegeben
haben (Ihr Gewicht, Alter und Geschlecht). Siehe 5. Einstellungen .
1. Beginnen Sie in der Uhrzeitanzeige.
2. Halten Sie die OK-T
erscheint.
Die Stoppuhr beginnt zu laufen, und Ihre
Herzfrequenz wird angezeigt.
Halten Sie die DOWN-T
von der Anzeige der Herzfrequenz in
Schlägen/Minute zur Herzfrequenz ausgedrückt
als Prozentzahl Ihrer maximalen Herzfrequenz
wechseln wollen. Der Armbandempfänger
ermittelt Ihre maximale Herzfrequenz über die
Formel 220 minus Lebensalter
Prozentsatz gibt die T
Drücken Sie die Metall-T
einzuschalten.
Sie können die Displaybeleuchtung auch aktivieren, indem Sie
den Armbandempfänger nahe an das Polar Logo des Senders
heranbringen.
3.1 So starten Sie das T
Herzfrequenz-Grenzwerte
Haben Sie Ihre Herzfrequenz-
Grenzwerte eingestellt, wird
Ihre Herzfrequenz in der
Zielzone entsprechend Ihrer
V
oder ausgedrückt als
Prozentsatz Ihrer maximalen
Herzfrequenz angezeigt.
zeigt an, dass sich Ihre Herzfrequenz oberhalb Ihrer Zielzone befindet
und , dass sich Ihre Herzfrequenz unterhalb Ihrer Zielzone befindet.
Sollten Sie diese Zielzonen-Funktion nicht nutzen können, vergewissern
Sie sich, dass Sie die Herzfrequenz-Grenzwerte eingestellt haben.
T
Für jeweils 10 Minuten, die Sie sich in Ihrer
Zielzone befinden, wird eine Kugel angezeigt .
Kalorienverbrauch
Die Ermittlung der verbrauchten Kalorien beginnt,
sobald Ihre Herzfrequenz 100 Schläge/Minute
erreicht.
T
Uhrzeit
Ein- und Ausschalten des Zielzonen-Alarms
Halten Sie die Metall-T
oder auszuschalten. Ein akustisches Signal ertönt bei jedem Herzschlag,
der sich außerhalb der Zielzone befindet. Möchten Sie den Zielzonen-
Alarm nicht nutzen, zeigen die blinkende Herzfrequenz-Anzeige und
die blinkenden Pfeile an, dass sich Ihre Herzfrequenz außerhalb der
Zielzone befindet.
Wählen Sie die angezeigten Informationen aus:
1. Drücken Sie kurz die DOWN-T
Zeile auszuwählen:
T
Uhrzeit
Die Herzfrequenz wird entweder
in Schlägen/Minute angezeigt oder
als Prozentsatz Ihrer maximalen
Herzfrequenz ausgedrückt. Durch
Drücken und halten der DOWN-
T
beiden Anzeigeoptionen wechseln.
2. In der oberen Zeile werden erst die Herzfrequenz-Grenzwerte
angezeigt (sofern die Grenzwerte eingeschaltet sind). Drücken Sie
die UP-T
So beenden Sie das T
Drücken Sie die OK-T
QUIT (= V
drücken Sie die OK-T
Beenden Sie das T
Die Anzeige kehrt zur Uhrzeit zurück.
3.2 Nach dem T
• W
• Spülen Sie ihn mit klarem W
• T
ab.
• Stellen Sie sicher
trocknen Sie ihn gründlich ab.
• Bewahren Sie den Armbandempfänger und den Sender an einem
sauberen und trockenen Ort auf. Schmutz beeinträchtigt das
Leitungsvermögen und die Funktion des Senders. Schweiß und
Feuchtigkeit können bewirken, dass die Elektroden feucht gehalten
werden und der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die
Lebensdauer der Batterie verkürzt.
Die T
länger als eine Minute läuft.
1. Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige kurz so oft die UP- oder
DOWN-T
2. Bestätigen Sie mit OK.
3. Drücken Sie die UP-T
DA T
EXE. TIME T
A Durchschnittliche Herzfrequenz des T
durchschnittliche Herzfrequenz wird als HR oder HR %
angezeigt, je nachdem, wie die Herzfrequenz während
des T
3.3 Abrufen von T
oder
Datei
(FILE)
OK-T
UP-T
drücken
Datum (DA
T
Durchschnittliche HF des T
(A
UP-T
oder
Uhrzeitanzeige
UP-T
IN ZONE in der Zielzone verbrachte T
KCAL Kalorien, die während des T
T Gesamtzahl der kumulierten Kalorien, die während mehrerer
T
die Gesamtkalorienzahl zurückgestellt wurde bzw
die Kalorien aufaddiert werden, erscheint abwechselnd
mit dem T
T gesamte T
zurückgestellt bzw
wird, wechselt sich mit dem T
Zeile des Displays ab. Halten Sie die OK-T
um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren.
Rückstellen (Reset) des gesamten Kalorienverbrauchs
Beginnen Sie, wenn im Display T
Halten Sie die DOWN-T
wird.
Durch Drücken der UP- oder DOWN-T
beenden oder aber mit der OK-T
ARE YOU SURE (Sind Sie sicher) erscheint im Display
Bestätigen Sie mit OK, um den W
Halten Sie die OK-T
zurückzukehren.
Rückstellen (Reset) der gesamten T
Beginnen Sie, wenn im Display T
Halten Sie die DOWN-T
wird.
Durch Drücken der UP- oder DOWN-T
beenden oder aber mit der OK-T
ARE YOU SURE (Sind Sie sicher) erscheint im Display
Bestätigen Sie mit OK, um die Zeit auf Null zu setzen.
Halten Sie die OK-T
zurückzukehren.
gesamte T
(T
gesamter Kalorienverbrauch
(T
Kalorienverbrauch (KCAL)
UP-T
UP-T
T
(IN ZONE)
UP-T
UP-T
UP-T
1.3 Anzeigesymbole
4.
T
4.1 So überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz mit der Quick HR Check-Funktion
V
Herzfrequenz ohne den Sender im Sitzen, im Stehen oder in Ruhe
prüfen möchten. Auch während des T
Herzfrequenz messen, Sie müssen jedoch anhalten, stehen oder still
sitzen, wenn Sie die Funktion Quick HR Check zur Messung Ihrer
Herzfrequenz nutzen möchten. Die Quick HR Check Herzfrequenz
kann täglich aufgezeichnet werden. Speicherplatz ist für sieben
Messungen vorgesehen.
1. Legen Sie den Empfänger so um Ihr Handgelenk, dass die
Gehäuserückseite auf der nackten Haut aufliegt. Halten Sie die Metall-
T
Sie mit Ihrem Zeigefinger den QUICK HR CHECK-Bereich auf der
Gehäusevorderseite.
3. A. SA
so drücken Sie die OK-T
Display
Uhrzeitanzeige.
oder
B. W
Sie die UP- oder DOWN-T
zurückzukehren.
W
halten, können Sie sich Ihre Herzfrequenz auch
als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz
(= MHF) anzeigen lassen. Der Armbandempfänger
ermittelt diese über die Formel 220 minus
Lebensalter
T6. Herzfrequenz-
Zielzone).
Ihre Herzfrequenz wird bei der nächsten Messung
entsprechend Ihrer W
Speichern Ihrer Quick HR Check Herzfrequenz
gewählt haben, angezeigt. Drücken und halten
Sie die DOWN-T
Herzfrequenz in Schlägen pro Minute oder
Prozentsatz Ihrer MHF zu wechseln.
Ihre Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute
angezeigt.
2. HOLD (= Halten) erscheint in der Anzeige. Drücken Sie so lange,
bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird.
Erscheint REPRESS (= erneut drücken) im Display
einmal bei Schritt 1. W
sollte, befeuchten Sie bitte die Gehäuserückseite sowie Ihre
Fingerspitzen. Starten Sie die Quick HR Check-Messung erneut.
1. Den Sender mit dem elastischem Gurt verbinden.
2. Die Gurtlänge so einstellen, dass der Gurt gut, jedoch
nicht zu locker oder zu eng anliegt. Den Gurt um die
Brust legen, sodass das Polar Logo nach außen zeigt und
in der richtigen Position unterhalb des Brustmuskels bzw
Brustansatzes sitzt.
So tragen Sie den Sender
