796567
168
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/201
Pagina verder
8
SWE
Anaerobicträning 78-90 % Genererar hastighet
och styrka. Arbetar på
eller över kroppens
syreupptagningsförmåga,
bygger muskler och bör
inte användas under
längre tid.
De övre och nedre pulsgränserna är uträknade genom
att multiplicera ditt MHR med procenten från den valda
träningskategorin.
Till exempel:
40-åring som tränar för grundläggande hälsofunktion:
Övre pulsgräns [220 - 40(ålder)] x 78%
Undre pulsgräns [220 - 40(ålder)] x 65%
VIKTIGT Värm alltid upp innan du tränar och välj
träningskategorin som bäst passar din fysik. Träna
regelbundet, 20 till 30 minuter per pass, tre eller fyra gånger
per vecka för ett hälsosammare kardiovaskulärt system.
VARNING Att bedöma sin individuella träningskategori är
ett kritiskt steg i processen att hitta ett effektivt och säkert
träningsprogram. Konsultera din läkare eller hälsoexpert för
att bedöma träningstyp och varaktighet beroende på din
ålder, kondition och specifika mål.
ALARM
* Under träning, när pulsen är utanför gränserna, kommer
klockan att skicka ut ett visuellt och/eller ljudalarm. Du
kan välja att ljudlarm on/off i “SET ALERT” funktionen. För
detaljer om målzon, se “Maximala / undre / övre pulsnivåer
(HR)” avsnittet i denna bruksanvisning.
För att aktivera / avaktivera alarmet:
1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja ,
”SET PROG” kommer att visas strax efteråt.
2. Tryck SET/LAP för att gå in i träningsprogrammets
inställningar. “SET AUTO” kommer att visas strax efter.
3. Tryck ST/SP/+ upprepade gånger för att gå till “SET
ALERT”, tryck sedan SET/LAP för att bekräfta
inställningarna.
4. Tryck ST/SP/+ eller MODE/- för att sätta alarmet ON /
OFF.
När alarmet har aktiverats, kommer ett ljudlarm och
eller kommer att blinka när du har passerat din
pulsgräns.
NOTERA Ljudsignalen är endast aktiverad om
ljudinställningen är ON (PÅ) och under träning (när stoppuret
är på).
Ikon Beskrivning
Pulsalarm med ljud är PÅ
• 1 pip = du är under din undre pulsgräns
• 2 pip = du är över din övre pulsgräns
För att stänga av alarmet: Tryck valfri tangent.
DEHYDRATIONALARM
Under träning förlorar din kropp vätska, det mesta i form
av svett. En vuxen kropp består upp till 60% av vatten och
styr många viktiga funktioner. Under lång träning gör ett
vattentillskott att kroppen presterar mer optimalt.
168

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific SH201 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific SH201 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Zweeds als bijlage per email.

De handleiding is 16.44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info