796485
301
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/308
Pagina verder
20
中文繁
活動資料記錄
為按 WHO (世界衛生組織) 的綱領,達成閣下每日和每週體能活動量,閣下可從行動裝置中下載
ACTIVITY MONITOR
(活動監看)。這個資料記錄適用於監督中度的體能活動。
資料記錄設定每日活動量為 30 分鐘,而每週活動量則為 150 分鐘。
監看活動量:
從手錶下載的資料記錄,系統已自動監看和計算您的活動量。在
ACTIVITY
(活動) 模式下,按頂部 (
ACTIVITY (活動) 模式下,按頂部 (ACTIVITY
1
) 按鈕。
畫面顯示
be active
(加油) 和動畫。
若達成目標,則顯示
target done!
(達成目標)。
按底部 (
3
) 按鈕退出。
除了更換電池外,手錶自動監看
和計算您的活動量,即使您已退出資料記錄。
參考資料
健康綱領
世界衛生組織-歐盟委員會
「針對 18 至 65 歲身體健康的成人,WHO 建議的運動目標是每週 5 天最少要進行 30 分鐘的中強度運動。」「每週每隔 2 或 3 天還要額外進行強化肌肉和耐力的活動 。」
美國疾病控制與預防中心:
「成人需要最少 2.5 小時 (150 分鐘) 的中強度運動。」「每週應進行兩次或以上的有氧活動 (也就是快走)和肌肉強化活動,鍛練主要肌肉群 (大腿、臀部、背部、腹部、胸部、
肩部和手臂)。」
等級
活動強度
步伐/分鐘
男性
女性
1
休息
<60
<60
2
輕 (<=2.99 METs)
60-96
60-107
3
中等 (3.0-5.99 METs)
96-124
107-135
4
強 (6.0-8.99 METs)
125-153
136-162
5
極強 (>=9.0 METs)
>153
>162
活動後建設記錄
檢視今天的資料:
1.
ACTIVITY
(活動) 模式下,按底部 (
ACTIVITY (活動) 模式下,按底部 (ACTIVITY
3
) 按鈕進入。顯示
Today Data
(今天資料) 畫面。
2. 按頂部 (
1
) 按鈕,然後切換至中間 (
2
) 按鈕,檢視不同的記錄,
例如:休息時間量 (
)、活動時間量 (
)、步伐和距離。
檢視每週資料:
1.
ACTIVITY
(活動) 模式下,按底部 (
ACTIVITY (活動) 模式下,按底部 (ACTIVITY
3
) 按鈕進入。切換中間 (
2
) 按鈕,直到畫面顯示
Week Data
(週資料)。
2. 按頂部 (
1
) 按鈕進入。然後切換中間 (
2
) 按鈕,檢視
This Week
(本週) 或
This Week (本週) This Week
Last Week
(上週)資料。按頂部 (
Last Week (上週)資料。按頂部 (Last Week
1
) 按鈕進入。
3.
切換至中間 (2) 按鈕,檢視不同的活動記錄,例如:休息時間量 (
)、活動時間量 (
)、步伐和距離。若檢視本週記錄,畫面也同時顯示:本次活動和上週記錄相比下,活動達成
率的增加或減少百分比。
This Week
(本週) 指的是剛過的週日到今天;上週指的是上週日到上週六。
301

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific RA900 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific RA900 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Zweeds als bijlage per email.

De handleiding is 77.83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info