796485
298
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/308
Pagina verder
17
中文繁
健身資料
設定
進行力量訓練前,請先在手錶上進行健身設定。在
WORKOUT
(健身)模式下,按頂部 (
1
) 按鈕進入
setup
(設定)模式。您可以設定以下容:
組數
重複次數
休息時間
代謝當量
您亦可於
setup
(設定)模式下, 按
skip
(略過)略過設定;手錶會自動計數組數
(原來設定值 = 3組)、重複(原來設定值 = 12 次)、休息時間(原來設定值 = 15 秒),
以及 met(原來設定值 = 3)。但是,我們建議您在進行力量訓練前先進行設定。
按頂部 (
1
) 按鈕暫停,再按即可繼續,或按底部 (
3
) 按鈕停止。屏幕會顯示健身結果。
計時會於每天凌晨 12 點重設為零。
設定運動組數
1.
WORKOUT
(健身)模式下, 按頂部 (
1
) 按鈕進入
setup
(設定)模式。
2.
setup
(設定)模式下,按中間 (
2
) 按鈕,然後選擇
yes
(是)。按頂部 (
1
) 按鈕進入
Sets
(組數)模式。
3. 按頂部 (
1
) 按鈕增加數值或按底部 (
3
) 按鈕減少數值。
4. 按中間 (
2
) 按鈕確認選項。
運動組數範圍為 1-9 組。
設定重複次數
1.
WORKOUT
(健身)模式下, 按頂部 (
1
) 按鈕進入
setup
(設定)模式。
2.
setup
(設定)模式下,按中間 (
2
) 按鈕,然後選擇
yes
(是)。按頂部 (
1
) 按鈕進入
Rep
(重複)模式。
3. 按頂部 (
1
) 按鈕增加數值或按底部 (
3
) 按鈕減少數值。
4. 按中間 (
2
) 按鈕確認選項。
重複次數設定範圍為 1-99 次。
設定休息時間
1.
WORKOUT
(健身)模式下, 按頂部 (
1
) 按鈕進入
setup
(設定)模式。
2.
setup
(設定)模式下,按中間 (
2
) 按鈕,然後選擇
yes
(是)。按頂部 (
1
) 按鈕進入
Rest time
(休息時間)模式。
3. 按頂部 (
1
) 按鈕增加數值或按底部 (
3
) 按鈕減少數值。
4. 按中間 (
2
) 按鈕確認選項。
休息時間的範圍為 15-30 秒。開始後,手錶會進行休息時間倒數。
設定 Mets
1.
WORKOUT
(健身)模式下, 按頂部 (
1
) 按鈕進入
setup
(設定)模式。
2.
setup
(設定)模式下,按中間 (
2
) 按鈕,然後選擇
yes
(是)。按頂部 (
1
) 按鈕,然後切換中間 (
2
) 按鈕直至屏幕顯示
Mets
(代謝當量)。
3. 按頂部 (
1
) 按鈕增加數值或按底部 (
3
) 按鈕減少數值。
4. 按中間 (
2
) 按鈕確認選項。手錶會自動開始計時。
Mets 的設定範圍為 3-13。
參考資料
MET(代謝當量)
體力活動對人體的總能量消耗有很大的影響,並會直接影響到身體的能量消耗總量。不同強度和類型的運動消耗的能量都會有所不同。
記錄體力活動強度的其中一種最簡單的方法,是代謝當量 (MET) 方法。在一般情況下,可透過監控運動時消耗的氧氣量,計算出每個時間單位的氧氣攝入量,從而計算出多種運動
的能量消耗量,然後將這個數值與休息時的氧氣攝入量進行比較。
以下是 MET 數值與不同類別運動對比的參考數據:
每項運動的 MET 數值為約數,每個人的實際情況可能會有所不同。
298

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific RA900 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific RA900 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Zweeds als bijlage per email.

De handleiding is 77.83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info