For achieving your daily and weekly physical activity volume according to the guideline of WHO (World Health Organization), you can download
ACITIVITY MONITOR
profi le
from your mobile device. This profi le is suitable for monitoring moderate intensity physical activity.
This profi le sets the daily activity volume to be 30 minutes and weekly activity volume to be 150 minutes.
Monitor your activity:
From the profi le being downloaded onto the watch, your activity has been automatically monitored and counted. In
ACTIVITY
mode, press top (
ACTIVITYmode, press top (ACTIVITY
1
) button.
•
The screen displays
be active
and animation plays.
•
If you meet the target,
target done
! displays.
•
If you want to exit, press bottom (
3
) button.
NOTE
Excepting the battery replacement, the watch automatically monitor and count your activity, even though you exit the profi le.
USEFUL REFERENCE
Health Guidelines
WHO-European Commission
WHO-European Commission
“For healthy adults aged 18 to 65 years, the goal recommended by the WHO is to achieve a minimum of 30 minutes of moderate-intensity physical activity 5 days a week.”
“Activities to increase muscular strength and endurance should be added 2 to 3 days per week.”
U.S. Centers for Disease Control and Prevention:
“Adults need at least 2 hours and 30 minutes (150 minutes) of moderate-intensity.” Aerobic activity (i.e. brisk walking) every week and muscle strengthening activities on 2
or more days a week that works a major muscle groups (legs, hips, back, abdomen, chest, should and arms).”
Level
Activity Intensity
Steps/Min
Male
Female
1
Rest
<60
<60
2
Light (<=2.99 METs)
60-96
60-107
3
Moderate (3.0-5.99 METs)
96-124
107-135
4
Hard (6.0-8.99 METs)
125-153
136-162
5
Very hard (>=9.0 METs)
>153
>162
VIEW RECORD AFTER ACTIVITY
To view today’s data:
To view today’s data:
1. In
ACTIVITY
mode, press bottom (
ACTIVITYmode, press bottom (ACTIVITY
3
) button to enter.
Today Data
screen displays.
2. Press top (
1
) button , then toggle middle (
2
) button to view different records, such as rest time volume (
), activity time volume (
), steps and distance.
To view weekly data:
To view weekly data:
1. In
ACTIVITY
mode, press bottom (
ACTIVITYmode, press bottom (ACTIVITY
3
) button to enter. Toggle middle (
2
) button until Week Data screen displays.
2. Press top (
1
) button to enter. Then toggle middle (
2
) button to view the record of
This Week
or
Last Week
. Press top (
1
) button to enter.
3. Toggle middle (
2
) button to view different activity records, such as rest time volume (
), activity time volume (
), steps and distance. If you view the recrod of this
week, the increased and decreased percentage of your activity achieved compared with the record of last week also displays.
NOTE
This Week
means from this Sunday to today; Last Week means last Sunday to last Saturday.
This Weekmeans from this Sunday to today; Last Week means last Sunday to last Saturday.This Week
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific RA900 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific RA900 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Zweeds als bijlage per email.
De handleiding is 77.83 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
