Before doing strength training, you can do workout setup on the watch. In
WORKOUT
mode, press top (
1
) button to enter
setup
mode. The setup mainly includes the
following parts:
•
Sets
•
Repetitions
•
Rest time
•
Met
Or, you can
skip
setup by pressing
skip
in
setup
mode; the watch automatically
counts the sets (default value=3 sets), repetitions (default value=12 repetitions),
rest time (default value =15 seconds) and met (default value=3). However, we
highly recommend you to do setup for the strength training.
•
Press top (
1
) button to pause, then press again to continue, or press bottom (
3
)
button to stop. Workout result displays on the screen.
NOTE
The time counting will be reset to zero at 12am every midnight.
Exercise Set setup
Exercise Set setup
1. In
WORKOUT
mode, press top (
1
) button to enter
setup
mode.
2. Press middle (
2
) button to enter
yes
in
setup
mode. Press top (
1
) button to enter
Sets
mode.
3. Press top (
1
) button to increase the value or press bottom (
3
) button to decrease the value.
4. Press middle (
2
) button to confi rm selection.
NOTE
Exercise set setup range is 1-9 set(s).
Repetition setup
Repetition setup
1. In
WORKOUT
mode, press top (
1
) button to enter
setup
mode.
2. Press middle (
2
) button to enter
yes
in
setup
mode. Press top (
1
) button and then press middle (
2
) button to enter
Rep
mode.
3. Press top (
1
) button to increase the value or press bottom (
3
) button to decrease the value.
4. Press middle (
2
) button to confi rm selection.
NOTE
Repetition setup range is 1-99 repetition(s).
Rest time setup
Rest time setup
1. In
WORKOUT
mode, press top (
1
) button to enter setup mode.
2. Press middle (
2
) button to enter
yes
in
setup
mode. Press top (
1
) button and then toggle middle (
2
) button until Rest time mode displays.
3. Press top (
1
) button to increase the value or press bottom (
3
) button to decrease the value.
4. Press middle (
2
) button to confi rm selection.
NOTE
Rest time setup range is 15-30 seconds. The rest time counts down after start.
Mets setup
Mets setup
1. In
WORKOUT
mode, press top (
1
) button to enter setup mode.
2. Press middle (
2
) button to enter
yes in setup
mode. Press top (
1
) button and then toggle middle (
2
) button until
Mets
mode displays.
3. Press top (
1
) button to increase the value or press bottom (
3
) button to decrease the value.
4. Press middle (
2
) button to confi rm selection. The counting automatically starts.
NOTE
Mets setup range is 3-13.
USEFUL REFERENCE
MET (metabolic equivalent)
Physical activity has a large effect on total human energy expenditure, and contributes to the body’s total energy output. The amount of energy expended for different activi-
ties will vary with the intensity and type of exercise.
One of the easiest methods for recording of the intensity of a physical activity is the Metabolic Equivalent Task (MET) method. The energy cost of many activities has been
determined, usually by monitoring the oxygen consumption during the activity, to determine an average oxygen uptake per unit of time. This value is then compared to the
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific RA900 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific RA900 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Zweeds als bijlage per email.
De handleiding is 77.83 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
