738315
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
9
is the Octane Fitness cross-training workout which combines cardio intervals on the
Zero Runner with sets of strength and toning exercises off the machine using simple equipment
such as hand weights or a fitness ball, or the optional Octane Fitness Powerbands. Follow these
steps to program your CROSS CiRCUIT workout:
1. Press
to enter programming mode. The (Run) icon on the display blinks on
and off.
2. The interval time defaults to 2:00 (two minutes). Use () or () to adjust the interval time
(in 15-second intervals to a minimum of 30 seconds and a maximum of 10 minutes), then
press Enter to confirm.
3. Now the
(Strength) icon blinks on and off, with a default interval time of 1:00 (one
minute). Adjust the interval time as described above then press Enter to confirm the interval
time for Strength. If you make a mistake and would like to change your programming for
either interval, press
twice to exit and restart the program.
4. When you are satisfied with your workout plan, then press Enter or
to begin your
CROSS CiRCUIT workout.
Follow the prompts, completing cardio intervals on the Zero Runner while the
icon is
blinking, and stepping off to perform strength exercises when the
icon is blinking.
Press
to exit your program and reset your workout to an unprogrammed state.
Use () and () to increase or decrease values when setting time or weight.
Press Enter to select values for time and weight, to start your workout without programming,
or to begin your CROSS CiRCUIT workout.
Pause Mode
The Zero Runner features an automatic Pause mode whereby after 5 seconds without activity the clock switches
to a five-minute countdown timer. During a workout that incorporates an off-machine strength interval, the clock
continues to alternate between programmed cardio and strength intervals for 10 minutes before switching to a
five-minute countdown timer.
To restart your workout without losing your data when the machine is in Pause mode, simply begin moving again.
After five minutes in Pause mode without motion the console will power off.
Workout Summary
After completing your workout and cool down your Workout Summary is displayed. This summary includes all the
important data from your session, including workout time, estimated total calories burned (based on 150 pounds
or the weight you entered), estimated total distance, and averages for pace, heart rate, and stride length. Workout
Summary is not displayed if you end your workout without completing a cool down.
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness Zero Runner ZR7 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness Zero Runner ZR7 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 4,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Octane Fitness Zero Runner ZR7

Octane Fitness Zero Runner ZR7 Installatiehandleiding - English - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info