738315
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
4
Your First Workout
Just like stepping out the door for a run, getting started with the Zero Runner is simple...just step on the machine,
turn on the console and start moving! Before you get going, however, it is important to know how to safely get
on and off the machine, how to adjust the stride motion, and how to set up your ‘training monitor’, the console.
Follow these simple guidelines and you’ll soon be off and running:
Set the Stride Control Adjusters to the center position. Both adjusters must be set to the same
position.
Carefully step onto the machine. First step onto the rear step, then grasp the stationary handlebar or
side shrouds as you carefully place one foot and then the other onto the pedals. Make sure your feet are
all the way forward in the pedals.
Facing forward, grasp the stationary handlebar and begin to move your legs. You are in full control
of how the pedals move. While holding on for balance, try a few different motions: first hop from side to
side, then shift to short strides. Then try kicking your heels to your glutes, and slowly extend your stride.
Finally, when you feel confident, pick up the speed, still focusing on kicking up your heels and shifting your
body weight side-to-side as you lengthen your stride.
Grasp the moving handlebars to add the arm motion. Now you are striding in a natural running motion.
Focus on smooth movement and balance as you continue to pick up speed.
Adjust the stride motion to your liking. The Stride Control Adjusters change the tension of the pedal
motion. If you feel that the motion is too “tight” for you, stop pedaling and move both adjusters toward the
“–” position. If you feel that the motion is too “loose”, stop pedaling and move both adjusters toward the
“+” position. It may take some experimentation before you find the adjuster position that suits you best.
You can position the adjusters anywhere along the continuum from “+” to “” to fit your needs; however,
both levers must be in the same relative position in order for the pedals to provide a smooth, balanced
motion.
Power up the console to guide your workout. Once you feel comfortable with the motion of the Zero
Runner, you are ready to activate the console to monitor and motivate your workout. Like a training watch
or heart rate monitor, the console keeps you informed with important workout data. To get started, simply
press the (Power) button and resume pedaling, and the timer begins counting up the minutes and seconds
of your workout. Your pace, stride length, and distance are also shown. If you are grasping the contact grips
on the stationary handlebar or wearing a heart-rate transmitter, your heart rate is also displayed. When
you are ready for more than these simple settings, you can learn how to take advantage of the additional
features and training motivators described later in this manual.
Enjoy your workout, then step off of the machine. When you have completed your workout, stop the
pedal and arm motion. While grasping the stationary handlebar or the side shrouds, carefully step onto the
floor or onto the back step and away from the machine. Note that the pedals will swing as you step off, so
watch your shins!
That’s it! You are up and running. The remainder of this manual describes in detail the console display elements,
keypad key functions, training program options, and sample workout scenarios for you to explore. Enjoy the
journey as you run for the rest of your life!
Don’t forget, our customer service team is available to answer any questions you may have. Please join us in a
‘live’ chat at www.octanefitness.com, or call 1-888-OCTANE4 or 763-757-2662, ext. 1.
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness Zero Runner ZR7 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness Zero Runner ZR7 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 4,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Octane Fitness Zero Runner ZR7

Octane Fitness Zero Runner ZR7 Installatiehandleiding - English - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info