738182
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
12
OCTANE FITNESS PROGRAMS
The Q37x has eight built-in programs to keep your workouts interesting:
Classic programs: Manual—Random—Interval—Beginner
Goal programs: Distance Goal—Calorie Goal
Cross-Circuit programs: CC Time—CC Free
The Q47x and Q47xi also include two adjustable stride programs:
Stride programs: Stride Interval—Dual Direction
The Q37xi and Q47xi with wireless heart rate include an additional four programs to further challenge and
motivate:
Heart rate and advanced programs: Fat Burn—HR Interval—30:30—MMA
Programs begin with a warm-up to ease your body into your intense workout. During the warm-up, the resistance
increases each minute. At the end of the warm-up, you will be at your selected resistance value or target heart
rate. You can change the level at any time during the warm-up.
Choose the program that best fits your workout needs for any given day. You decide how hard to work by setting
the resistance level and goal (such as time, distance, or calories). Program your workout your way!
How Does Workload Resistance (Level) Work?
Nominal
Level
Except as noted below, you select a consistent level of resistance for your workout, and
increase or decrease it whenever you choose using the Level () or () keys on the keypad.
Program
Level
The Random and Distance Goal programs let you select an overall resistance level for the
program. This level is the average resistance level for the workout. The range of resistance
levels during these workouts are plus (+) or minus (-) 4 of the entered program level. That
is, for program Level 5, minimum resistance is Level 1 and maximum resistance is Level 9.
During the workout, the overall program resistance level is displayed. You can change the
Level at any time.
Resistance
in Heart Rate
Controlled
Programs
Fat Burn and Heart Rate Interval ask you to enter the target heart rate level. If the target
HR is reached during the warm-up, the warm-up ends and the selected heart rate controlled
program begins. The resistance level during the heart rate controlled workout is controlled
by the machine, increasing or decreasing as necessary to keep your heart rate on target.
Advanced
Programs
In the advanced programs you select a Level for the ‘work’ portion of your workout. In 30:30,
you enter a “Sprint” level, and for MMA you enter a “Fight” level. The rest and recovery
intervals are set to Level 1.
What Are the CROSS CiRCUIT Programs?
CROSS CiRCUIT is a whole new way of working out with your Octane elliptical. These programs combine cardio
intervals on the elliptical cross trainer with sets of strength and toning exercises off the machine using simple
equipment such as hand weights or a fitness ball, or the optional CROSS CiRCUIT foot platforms and Powerbands.
The free SMARTLINK app works with your Q37xi or Q47xi and provides suggested exercises to target the lower
body, upper body and core. Just choose the exercises that best suit your needs. Mix it up, keep it interesting, and
watch your body change for the better with these great total-body workout alternatives!
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness Q47X bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness Q47X in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Octane Fitness Q47X

Octane Fitness Q47X Aanvulling / aanpassing - English - 8 pagina's

Octane Fitness Q47X Installatiehandleiding - English - 1 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info