738190
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
19
V a r i a b l e S t r i d e P r o g r a m s
Starter - PowerWalk - Stride Interval - Dual Direction - ArmBlaster
Starter Starter program is a great routine for beginners or people just getting back into
their workouts. This program is designed to carry you through 10 workouts,
gradually increasing intensity each day. There are 10 levels that contain a preset
value for time, resistance level, stride length and a recommended speed (RPM)
for that day’s workout. Changing the Level (+/-) when programming the console
gives you the preset value outlined in the chart below. Once you have entered
the program level, the preset values will be displayed in the corresponding
windows. The preset values can be changed during the workout.
PowerWalk PowerWalk program combines high resistance/short stride and lower resistance/
long stride intervals in order to closely simulate the feel of hiking uphill and
downhill. Each interval is two minutes long. The low resistance/long stride
interval is great for lower-body full range of motion. The high resistance short
stride session decreases leg activity while putting an intense strength-building
requirements on the upper body. During set-up, first you select the long and short
stride lengths. Next you will be asked to enter the high resistance. The default
level is 5, but you can increase or decrease it by pressing the Level (+/-) buttons.
The low resistance/long stride interval level equals the high resistance/short
stride less 4 levels (low resistance/long stride interval = high resistance/short
stride level 4 levels). During the workout, the level and stride length can be
independently changed for the interval by pressing the Level (+/-) buttons.
Program Level L1 L2 L3 L4 L5 L6 L7 L8 L9 L10
Resistance 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3
Stride Length 18 18 19 19 19 20 20 20 20 21
Time 10 11 12 13 14 15 16 17 18 20
RPM 30 35 35 35 40 40 40 40 40 40
Tip: Use the Stride (+/-) button on the left moving handlebar to quickly and easily adjust your variable stride
workout to meet your needs without taking your hands off the grips!
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness Q45ce bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness Q45ce in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,56 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info