738190
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
18
Heart Rate Heart Rate Speed Interval puts you though intervals of 65% and 85% of your
theoretical maximum heart rate (TMHR). It combines steeper intervals with
changing speeds. Interval training has been shown to give superior results
compared to steady state training (that is, training at the same resistance level).
Each interval lasts for one minute. At the end of each minute, the resistance
increases or decreases to get you to the next interval. When you reach the new
target heart rate, the new interval begins. When going from the lower interval
to the higher interval, the electronics instruct you to speed up to 60 rpm to get
there faster. When you are going from the higher interval to the lower interval,
the electronics instruct you to slow down to 40 rpm to help you decrease
your heart rate to the new lower target more quickly. Each interval intensity is
independently adjustable. To change the target heart rate press the Level (+/–)
buttons. This will change the intensity level for the entire interval. The better
your physical condition, the more intervals you will be able to accomplish in the
same period of time. The program starts with a three minute warm-up. During
the warm-up you can change resistance (1 - 20) using the Level (+/–) buttons. If
you reach your target heart rate during the warm-up, the warm-up ends and the
heart rate control portion begins. For the ultimate workout, use SmartStride in
combination with Heart Rate Speed Interval varying both resistance and stride
length throughout your workout.
Example for a 40-year-old person:
220 40 yrs. old = 180 TMHR
180
*
.65 = 117 Low interval target heart rate
180
*
.85 = 153 High interval target heart rate
Speed Interval
(Q45e/Q45ce)
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Octane Fitness Q45ce bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Octane Fitness Q45ce in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,56 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info