708087
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
21
EEN VOORINGESTELD TRAININGSPROGRAMMA
GEBRUIKEN
1
. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
a
ctiveren.
Zie HOE HETAPPARAATAAN TE ZETTEN op
pagina 19.
2. Selecteer een vooringesteld trainingspro-
gramma.
Als u een training of de iFit Traningsmode hebt
geselecteerd, drukt u op de Menu-knop [MENU]
om terug te keren naar het hoofdmenu.
Om een vooringsteld
trainingsprogramma te
selecteren, drukt u eerst
op de Plus- en Min-
knoppen naast de
Enter-knop [ENTER] en
selecteert u WORK-
OUTS (trainingsprogrammas). Druk dan op de
Enter-knop.
Druk vervolgens op de Plus- en Min-knoppen om
de gewenste trainingscategorie te selecteren. Druk
dan op de Enter-knop.
U kunt ook op de knop voor Doelgerichte
Verstevigingstrainingen [TARGET TONING
WORKOUTS] of de knop voor Prestatietrainingen
[PERFORMANCE WORKOUTS] drukken.
Druk vervolgens op de Plus- en Min-knoppen om
de gewenste trainingscategorie te selecteren. Druk
dan op de Enter-knop.
Druk op de Plus- en Min-knoppen om de naam
van de gewenste trainingscategorie te selecteren.
De duur, de maximum tpm (trapsnelheid), het
maximum weerstandsniveau, de maximum
hellingsgraad en een profiel van de weerstand-
sniveaus van de training verschijnen rechts van de
weergave. Druk dan op de Enter-knop.
3. Begin te trappen om het trainingsprogramma
te starten.
E
lke training is onderverdeeld in segmenten van
één minuut. Voor elk segment is één weerstand-
s
niveau, één hellingsgraad en één doel-tpm
(trapsnelheid) geprogrammeerd. Opmerking: voor
opeenvolgende segmenten kan eenzelfde weer-
standsniveau, hellingsgraad en/of doel-tpm
geprogrammeerd worden.
Het trainingsprofiel geeft
uw vorderingen weer. De
knipperende balk van
het profiel stelt het
huidige trainingssegment
voor. De hoogte van het
knipperende segment
geeft het weerstandsniveau van het huidige seg-
ment aan.
Wanneer het eerste segment van de training
afgewerkt is, verschijnen het weerstandsniveau,
de hellingsgraad en de doel-tpm voor het tweede
segment enkele seconden op de weergave om u
te waarschuwen. Het volgende segment van het
profiel begint te knipperen en de trappers worden
automatisch aangepast aan het weerstandsniveau
en de hellingsgraad van het volgende segment.
Terwijl u traint, wordt u gevraagd uw trapsnelheid
(tpm) zo dicht mogelijk bij de doel-tpm voor het
huidige segment te houden. U moet uw trapsnel-
heid verhogen wanneer het woord FASTER
(sneller) op de weergave verschijnt. Matig uw trap-
snelheid wanneer het woord SLOWER (trager)
verschijnt. Als er geen woord verschijnt, behoudt u
de huidige trapsnelheid.
BELANGRIJK: de doel-tpm is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw eigenlijke trap-
snelheid (tpm) kan trager zijn dan de doel-tpm.
Zorg ervoor dat u op een tempo trapt dat aan-
genaam voor u is.
Huidig segment
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw NordicTrack E12.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van NordicTrack E12.0 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 3,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van NordicTrack E12.0

NordicTrack E12.0 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 32 pagina's

NordicTrack E12.0 Gebruiksaanwijzing - English - 32 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info