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2. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um den PrRzentwert der Ma[imalherzfrequenz anzugeben 50±0,
0±70, 70±80, 80±90.
Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Hausarzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie
Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen
Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert
und sollte nur als Referenz dienen.
3. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um den Zielt\p auszuwlhlen, und drücken Sie anschlieend auf 2..
. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um den Zielwert für das 7raining einzustellen.
Hinweis: Bitte beachten Sie beim Einstellen des Ziels, dass Sie sich genügend Zeit lassen sRllten, damit Ihre
Herzfrequenz den gewünschten Frequenzbereich erreichen kann.
5. 'rücken Sie 2., um mit dem 7raining zu beginnen.
Ein Benutzer kann über die benutzerdefinierte Herzfrequenzsteuerung anstelle eines Herzfrequenzwerts einen Herz-
frequenzbereich angeben. 'ie .RnsRle passt das 7raining sR an, dass der Benutzer immer innerhalb des gewünschten
Herzfrequenzbereichs bleibt.
1. Wlhlen Sie HEAR7 RA7E &2N7R2/ - 8SER (Herzfrequenzsteuerung - Benutzer) und drücken Sie 2..
2. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um die PulszRne für das 7raining einzustellen, und drücken Sie auf 2..
Auf der .RnsRle wird auf der linken Seite des
'ispla\s der Herzfrequenzbereich (PrRzent) angezeigt und auf der
rechten Seite die Herzfrequenz des Benutzers.
3. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um den Zielt\p auszuwlhlen, und drücken Sie anschlieend auf 2..
. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um den 7rainingswert einzustellen.
5. 'rücken Sie 2., um mit dem 7raining zu beginnen.
%HQXW]HUGH¿QLHUWHV3URJUDPP
Im benutzerde¿nierten PrRgramm k|nnen Sie die Widerstandsstufe für Medes InterYall einstellen und ein eigenes Ziel
wlhlen ('istanz, Zeit Rder .alRrien), um das 7raining indiYiduell zu gestalten. Für Medes BenutzerprR¿l kann ein benutzer-
de¿niertes PrRgramm erstellt werden.
1. Setzen Sie sich auf das *erlt.
2. 'rücken Sie die 7aste 8SER, um das gewünschte BenutzerprR¿l zu wlhlen.
3. 'rücken Sie die PrRgrammtaste.
. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um ein benutzerdefiniertes PrRgramm (&8S72M) zu wlhlen, und drü-
cken Sie dann auf 2..
5. 'ie .RnsRle zeigt ÄHeart Rate &RntrRl³ (Herzfrequenzsteuerung) an. 8m ÄHeart Rate &R
ntrRl³ (Herzfrequenzssteue-
rung) zu wlhlen, drücken Sie auf 2..
8m mit dem benutzerdefinierten PrRgramm fRrtzufahren, drücken Sie auf die 7aste nach links. Auf der .RnsRle wird
wieder das benutzerdefinierte PrRgramm angezeigt. 'rücken Sie auf 2..
. 8m das benutzerdefinierte PrRgramm zu bearbeiten, drücken Sie auf die 7aste nach rechts (f), um zum nlchsten
InterYall zu gelangen. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Abtaste (d), um den Widerstandwert anzupassen. 'rücken Sie
2., um die angezeigten Werte zu übernehmen.
7. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um einen Zielt\p ('istanz, Zeit Rder .alRrien) auszuwlhlen, und drücken
Sie anschlieend auf 2..
8. 'rücken Sie die Auf- (c) Rder Ab-7aste (d), um den 7rainingswert anzupassen.
9. 'rücken Sie
2., um mit dem 7raining zu beginnen. 'er Zielwert wird heruntergezlhlt, wlhrend der PrRzentwert für
den bereits erfüllten Anteil steigt.
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