737235
35
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/46
Pagina verder
35
 3XVKWKH8VHUEXWWRQWRVHOHFWWKHFRUUHFW8VHUSUR¿OH
3. Push the Programs button.
4. Push the Left(e) or Right(f) buttons to go to the Power Training category, and push OK.
5. Push the Increase(c) or Decrease(d) buttons to select the desired Power Training workout—POWER HIIT or
CONSTANT POWER. Push OK.
Consult a physician before you start an exercise program. Stop exercising if you feel pain or tightness in
your chest, become short of breath, or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again.
Use the values calculated or measured by the machine’s computer for reference purposes only. The heart
rate displayed on the console is an approximation and should be used for reference only.
POWER HIIT (interval training)
The target watts interval program consists of 7 interval periods—a 30-second work period and 90-second rest period—for
a total workout time of 14 minutes, plus a 3-minute Cool Down period at the end). The user sets the target watt values for
the work and rest periods.
1. After the POWER HIIT program is selected, the Console displays SET TARGET WATTS - HIGH. The High watts value
refers to the highest power output goal during the work period. Use the Increase(c) or Decrease(d) buttons to adjust
the HIGH target watts value for the work period, and push OK.
7KHGHIDXOWLVZ7KHPD[LPXPYDOXHLVZ7KHYDOXHLVGLVSOD\HGLQZLQFUHPHQWV
Note: Holding down the button speeds up the selection scrolling of the display.
2. The Low watts value refers to the lowest power output goal during the rest period. Use the Increase(c) or Decrease(d)
buttons to set the LOW target watts value for the rest period.
7KHGHIDXOWLVZ7KHPLQLPXPYDOXHLVZ7KHYDOXHLVGLVSOD\HGLQZLQFUHPHQWV
3. Push OK to start the workout. The target watts value for the interval will be displayed throughout the interval period.
The watts value of the current power output will show on the lower display.
To adjust the target watts value during the workout, use the Increase(c) or Decrease(d) buttons or the Resistance
Increase or Decrease buttons.
Note: The Resistance Level Quick buttons are disabled during the workout.
CONSTANT POWER (Time or Distance goal)
The CONSTANT POWER program lets the user set a target watts value for a set length of time or distance.
1. After the CONSTANT POWER program is selected, the Console displays SELECT GOAL TYPE.
2. Use the Increase(c) or Decrease(d) buttons to select the type of Goal (Time or Distance), and push OK.
3. Use the Increase(c) or Decrease(d) buttons to adjust the goal value, and push OK.
The default time is 30 minutes. The default distance is 10.0 miles.
Note: Holding down the button speeds up the selection scrolling of the display.
4. Use the Increase(c) or Decrease(d) buttons to adjust the Target Watts value.
7KHGHIDXOWLVZ7KHPD[LPXPYDOXHLVZ7KHPLQLPXPYDOXHLVZ7KHYDOXHLVGLVSOD\HGLQZLQFUHPHQWV
Note: Holding down the button speeds up the selection scrolling of the display.
5. Push OK to begin the goal-oriented workout. The WATTS TARGET is displayed at the top of the screen. The GOAL
value will count down as the value for percent completed increases.
To adjust the target watts value during the workout, use the Increase(c) or Decrease(d) buttons or the Resistance
Increase or Decrease buttons.
,IWKHZDWWVRXWSXWGRHVQRWPDWFKWKHWDUJHWZDWWVYDOXHWKHWATTS TARGETYDOXHZLOOÀDVK,IQHFHVVDU\
push the Increase(c) or Decrease(d) buttons or Resistance Increase or Decrease buttons to adjust the WATTS
TARGET value.
35

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Nautilus R628 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Nautilus R628 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 11,06 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Nautilus R628

Nautilus R628 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 48 pagina's

Nautilus R628 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info