Handleiding Nautilus R628 (pagina 33 van 46) (Engels)

737235

Verklein

Vergroot

Pagina terug

1/46

Pagina verder

Fitness Test Program

7KH)LWQHVV7HVWPHDVXUHVWKHLPSURYHPHQWVWR\RXUSK\VLFDO¿WQHVVOHYHO7KHWHVWFRPSDUHV\RXUSRZHURXWSXWLQ

ZDWWVWR\RXUKHDUWUDWH$V\RXU¿WQHVVOHYHOLPSURYHV\RXUSRZHURXWSXWZLOOLQFUHDVHDWDJLYHQKHDUWUDWH

Note: The Console must be able to read the heart rate information from the Contact Heart Rate (CHR) sensors or Heart

Rate Monitor (HRM) to work correctly.

<RXFDQVWDUWWKH)LWQHVV7HVWIURPWKH)(('%$&.FDWHJRU\7KH)LWQHVV7HVWSURJUDP¿UVWSURPSWV\RXWRVHOHFW\RXU

¿WQHVVOHYHO²%HJLQQHU³%(*´RU$GYDQFHG³$'9´7KH&RQVROHZLOOXVHWKH$JHDQG:HLJKWYDOXHVIRUWKHVHOHFWHG

8VHU3UR¿OHWRFDOFXODWHWKH)LWQHVV6FRUH

Start to work out and hold the Heart Rate Sensors. When the test starts, the intensity of the workout slowly increases. This

means you will work harder, and as a result, your heart rate increases. The intensity continues to increase automatically

XQWLO\RXUKHDUWUDWHUHDFKHVWKH³7HVW=RQH´7KLV]RQHLVLQGLYLGXDOO\FRPSXWHGWREHQHDUSHUFHQWRIWKHPD[LPXP

KHDUWUDWHRI\RXU8VHU3UR¿OH:KHQ\RXUHDFKWKH7HVW=RQHWKHPDFKLQHKROGVWKHLQWHQVLW\VWHDG\IRUPLQXWHV

This lets you reach a stable condition (where your heart rate becomes steady). At the end of the 3 minutes, the Console

measures your heart rate and the power output. These numbers, along with information about your age and weight, are

FRPSXWHGWRSURGXFHD³)LWQHVV6FRUH´

Note: Fitness Test scores should only be compared to your previous scores and not to other User Profiles.

Compare your Fitness Scores to see your improvement.

Recovery Test Program

5HFRYHU\7HVWVKRZVKRZTXLFNO\\RXUKHDUWUHFRYHUVIURPDQH[HUFLVHVWDWHWRDPRUHUHVWIXOVWDWH,PSURYHGUHFRYHU\LV

DQLQGLFDWRURILQFUHDVLQJ¿WQHVV

Note: The Console must be able to read the heart rate information from the Contact Heart Rate (CHR) sensors or Heart

Rate Monitor (HRM) to work correctly.

)URPDQHOHYDWHGKHDUWUDWHVHOHFWWKH5HFRYHU\7HVW3URJUDP7KH&RQVROHZLOOVKRZ³6723(;(5&,6,1*´DQGWKH

JRDOZLOOEHJLQWRFRXQWGRZQ6WRSH[HUFLVLQJEXWFRQWLQXHWRJULSWKHFRQWDFWKHDUWUDWHVHQVRUV$IWHUVHFRQGVWKH

GLVSOD\ZLOOVKRZ³5(/$;´DQGZLOOFRQWLQXHWRFRXQWGRZQWR)RUWKHHQWLUHPLQXWHWKHFRQVROHZLOODOVRVKRZ\RXU

heart rate. You must grip the heart rate sensors for the duration of the test if not using a Remote Heart Rate Monitor.

7KHGLVSOD\ZLOOFRQWLQXHWRVKRZ³5(/$;´DQG\RXUKHDUWUDWHXQWLOWKHJRDOUHDFKHV7KHFRQVROHZLOOWKHQFDOFX-

late your recovery score.

5HFRYHU\6FRUH <RXUKHDUWUDWHDWWKHEHJLQQLQJRIWKHWHVWPLQXV\RXUKHDUWUDWHDWWKHHQGRIWKHWHVW

7KHKLJKHUWKH5HFRYHU\7HVWVFRUHYDOXHWKHTXLFNHU\RXUKHDUWUDWHLVUHWXUQLQJWRDPRUHUHVWIXOVWDWHDQGLVDQLQGLFD-

WLRQRILPSURYLQJ¿WQHVV%\UHFRUGLQJWKHVHYDOXHVRYHUWLPH\RXFDQVHHWKHWUHQGWRZDUGEHWWHUKHDOWK

When you select the Recovery Test Program and there is no heart rate signal or display, the Console will show “NEED

+($575$7(´7KLVPHVVDJHZLOOVKRZIRUVHFRQGV,IQRVLJQDOLVGHWHFWHGWKHSURJUDPZLOOHQG

Helpful Tip: For a more relevant score, try to obtain a steady heart rate for 3 minutes before starting the Recovery Pro-

gram. This will be easier to achieve, and obtain the best result, in the Manual program so you can control the levels of

resistance.

Heart Rate Control (HRC) Workout Programs

The Heart Rate Control (HRC) programs let you set a heart rate goal for your workout. The program monitors your heart

rate in beats per minute (BPM) from the Contact Heart Rate (CHR) sensors on the machine or from a Heart Rate Monitor

(HRM) chest strap, and adjusts the workout to keep your heart rate in the selected zone.

Note: The console must be able to read the heart rate information from the CHR sensors or HRM for the HRC program

to work correctly.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Nautilus R628 Handleiding

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Misbruik melden

Product:

Spelregels forum

Abonneren

Ontvang uw handleiding per email

Andere handleiding(en) van Nautilus R628

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

U heeft geen emailadres opgegeven

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Info