671405
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
29
Heart Rate Control (HRC) Workout
The Heart Rate Control (HRC) program lets you set a heart rate goal for your workout. The program monitors your heart rate
in beats per minute (BPM) from the Contact Heart Rate (CHR) sensors on the machine or from a Heart Rate Monitor (HRM)
chest strap.
Note: The console must be able to read the heart rate information from the CHR sensors or HRM for the HRC program to
work correctly.
If you go to the HRC program from your User profile, the Target Heart Rate program uses your age and other user setup
information to set the Heart Rate Zone values for your workout. If you are a Guest User, the program will use the default values
for your workout. The console display then gives prompts for you to set up your workout:
1. Settheworkoutlevel:BEGINNERorADVANCED.
2. Setthepercentageofmaximumheartrate:60–70%,7080%,8090%.
Consultaphysicianbeforeyoustarttoexerciseinthe80–90%heartratezone.
3. Set the Time for the workout. (The default value is 10:00.)
Distance Goal Program
The Distance Goal Program lets you set the total Distance and Pacer Speed for your workout.
If you go to the Distance Goal program from your User profile, the program will use the Age and Weight values in your User
profile. If you are a Guest User, the program will use the default values for your workout. The console display then gives
prompts for you to set up your workout:
1. Enter the distance with the Increase() and Decrease() buttons (default is 20 mi/ 20 km). Push START/ENTER
2. Enter the pacer speed with the Increase() and Decrease() buttons (default is 25 mph/ 25 km/h). Push START/ENTER.
3. The workout starts at level 1. To adjust the resistance, use the Increase/Decrease buttons.
4. The TIME display starts to count up from 00:00.
Results / Cool Down Mode
After a workout the TIME display shows 00:00 and then starts to count up. During this Cool Down period, the Console shows
theWorkoutResultsandyourcurrentHeartRate.AllworkoutsexceptQuickStarthavea3-minuteCoolDownperiod.
TheLCDdisplayshowseachworkoutdatavaluefor4seconds:TIME,DISTANCE,CALORIE,AVG/MPH(KMH),AVG/PWR,
AVG/HR,MAX/HR.YoucanusetheIncrease/Decreasebuttonstomovethroughtheresultsmanually.TheHRdisplayshows
the current BPM value.
The Level during Cool Down is based on the Level at the end of the workout:
End Level Cool Down Level
Level 3 1
3 < Level 10 3
10 < Level 5
You can push STOP to stop the Results display and go back to Power-Up Mode. If there is no RPM or HR signal, the Console
automatically goes into Sleep Mode.
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Nautilus E514C bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Nautilus E514C in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 7,29 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info