3 ∂Ê·ÚÌÔÁ‹
GR
87
Πέτρες για τις παλάμες
Αυτές οι δύο πέτρες προορίζονται για χρήση στις παλάμες των χεριών.
Έτσι, μεταδίδεται η φυσική ενέργεια από τις πέτρες στις παλάμες σας.
Αυτή η εφαρμογή έχει καλύτερα αποτελέσματα στη στάση του λωτού.
Καθίστε αναπαυτικά και με ίσια πλάτη. Μην γείρετε προς καμία
κατεύθυνση. Η στάση με σταυρωμένα πόδια ενδείκνυται ιδιαίτερα και για
ταυτόχρονο διαλογισμό. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατα ή στους
μηρούς. Οι παλάμες των χεριών να δείχνουν προς τα πάνω. Προσπαθήστε
να μείνετε ήσυχοι σε αυτή τη στάση μέχρι και 10 λεπτά κατά τις πρώτες
εφαρμογές. Μετά από μικρή εξάσκηση, μπορείτε να διαλογιστείτε για
όσο διάστημα θέλετε. Αυτή η εφαρμογή έχει καλύτερα αποτελέσματα
εάν συνδυαστεί με ασκήσεις χαλάρωσης, όπως για παράδειγμα βαθιές
εισπνοές και εκπνοές ή και τέντωμα και χαλάρωμα συγκεκριμένων σημείων
του σώματος.
Πέτρα για μασάζ
Αυτή η πέτρα προορίζεται για το μασάζ των επιφανειών του σώματος. Με
λίγο λάδι για μασάζ η πέτρα γλιστρά απαλά πάνω στο σώμα. Για να
αποφύγετε τυχόν ερεθισμό του δέρματος δοκιμάστε πρώτα το λάδι σε
μία μικρή επιφάνεια πριν το απλώσετε. Χάρη στο μεγάλο μέγεθος της
πέτρας μπορεί να μεταδοθεί περισσότερη θερμότητα στο σώμα και να
αποθηκευτεί για πιο πολύ χρόνο. Ενδείκνυται, γι' αυτό, για το μασάζ
μεγαλύτερων περιοχών του σώματος.
Κάντε μασάζ με ελαφρές κινήσεις με τη μεγάλη πέτρα στα χέρια και στα
πόδια, για παράδειγμα ύστερα από
μία κουραστική ημέρα στη δουλειά ή
στη γυμναστική.
Η πέτρα για μασάζ ενδείκνυται
ιδιαίτερα για τη θεραπεία της
κυτταρίτιδας στους μηρούς. Κάντε
μασάζ με την πέτρα στο πάνω και
κάτω μέρος του μηρού με εναλλάξ
απαλές κινήσεις πάνω κάτω. Μπορείτε
να κάνετε μασάζ με αυτή την πέτρα
και σε άλλα σημεία του σώματος
όπου υπάρχει κυτταρίτιδα.
Δεξιά παρουσιάζονται δύο επιπλέον συγκεκριμένα
σημεία στο σώμα, που χρειάζονται συνήθως
θεραπεία από την κυτταρίτιδα.
Σχ. πάνω: στους γλουτούς:
Τοποθετήστε τις ζεστές πέτρες στις δύο πλευρές
του ιερού οστού ακριβώς πάνω από το μέσο των
γλουτών. Κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο με την
πέτρα για μασάζ. Εάν χρειαστεί ζητήστε από το
σύντροφο ή τη σύντροφό σας να σας βοηθήσει.
Σχ. κάτω: στο μέσο των γλουτών:
Εδώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί η πέτρα για μασάζ,
όπως περιγράφτηκε παραπάνω.
