38020
11
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
OEFENINGEN VOOR HARTVATEN
Duwen/Trekken
alle spier groepen.
De duw/trek combinaties zorgt voor
een aerobic work-out. Uw benen zijn
sterker dan uw armen dus laat hier uw
gewicht op komen.
Zittend roeien
alle spier groepen.
Ga met uw gezicht naar de verticale
standaard zitten. Zorg ervoor dat uw
voeten de grond raken. Gebruik uw armen
en voeten om achteruit en vooruit te gaan.
Roeien
alle spier groepen.
Deze variant van het roeien heeft meer
effect wanneer u uw knieen buigt. Zorg
ervoor dat uw voeten niet tegen het
trekkoord zitten.
Op de knieën roeien
Boven armen, schouders, borst, rug
en buikspieren.
Deze roei oefening werkt op de rug en
buikspieren en zowel op de rest van het
boven lichaam. Houdt uw rug en buik recht
wanneer uomhoog komt.
Zittend roeien
Boven armen, schouders,
borst, rug en buikspieren.
Net zoals de bovenstaande maar
dan de rug en buik gebruiken om
omhoog te komen.
11
11

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw MP Products Total Body Trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van MP Products Total Body Trainer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,46 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info