Handleiding Life Fitness Track Console (pagina 22 van 35) (Nederlands)

559581

Verklein

Vergroot

Pagina terug

1/35

Pagina verder

TRACK-BEDIENINGSPANEEL

Gebruikershandleiding

8998601 REV A-1

NOORD-, MIDDEN- EN ZUID-AMERIKA

Noord-Amerika

Life Fitness Inc.

5100 N River Road

Schiller Park, IL 60176 VS

Telefoon: (847) 288 3300

Fax: (847) 288 3703

Telefoon service: (800) 351 3737

E-mail service: customersupport@lifefitness.com

E-mail sales/marketing:

consumerproducts@lifefitness.com

Kantooruren: 7.00 uur - 18.00 uur (CST)

Brazilië

Life Fitness Brasil

Av. Cidade Jardim, 900

Jd. Paulistano

São Paulo, SP 01454-000

BRAZILIË

SAC: 0800 773 8282

Telefoon: +55 (11) 3095 5200

Fax: +55 (11) 3095 5201

E-mail service: suporte@lifefitness.com.br

E-mail sales/marketing: lifefitness@lifefitness.com.br

Kantooruren service:

9.00 uur - 17.00 uur (BRT) (maandag-vrijdag)

Openingstijden winkel:

9.00 uur - 20.00 uur (BRT) (maandag-vrijdag)

10.00 uur - 16.00 uur (BRT) (zaterdag)

Latijns-Amerika & Caribisch gebied*

Life Fitness Inc.

5100 N River Road

Schiller Park, IL 60176 VS

Telefoon: (847) 288 3300

Fax: (847) 288 3703

E-mail service: customersupport@lifefitness.com

E-mail sales/marketing:

commercialsales@lifefitness.com

Kantoortijden: 7.00 uur - 18.00 uur (CST)

EUROPA, MIDDEN-OOSTEN EN AFRIKA (EMEA)

Nederland & Luxemburg

Life Fitness Atlantic BV

Bijdorpplein 25-31

2992 LB Barendrecht

NEDERLAND

Telefoon: (+31) 180 646 666

Fax: (+31) 180 646 699

E-mail service: service.benelux@lifefitness.com

E-mail sales/marketing:

marketing.benelux@lifefitness.com

Kantoortijden: 9.00 uur - 17.00 uur (CET)

Verenigd Koninkrijk & Ierland

Life Fitness UK LTD

Queen Adelaide

Ely, Cambs, CB7 4UB

Telefoon: Algemeen kantoor (+44) 1353.666017

Klantenservice (+44) 1353.665507

Fax: (+44) 1353.666018

E-mail service: uk.support@lifefitness.com

E-mail sales/marketing: life@lifefitness.com

Kantoortijden:

Algemeen kantoor: 9.00 uur - 17.00 uur (GMT)

Klantenservice: 8.30 uur - 17.00 uur (GMT)

Duitsland & Zwitserland

Life Fitness Europe GMBH

Siemensstraße 3

85716 Unterschleißheim

DUITSLAND

Telefoon: (+49) 89.31 77 51.0 (Duitsland)

(+41) 0848 000 901 (Zwitserland)

Fax: (+49) 89.31 77 51.99 (Duitsland)

(+41) 043 818 07 20 (Zwitserland)

E-mail service: kundendienst@lifefitness.com

E-mail sales/marketing:

kundenberatung@lifefitness.com

Kantoortijden: 8.30 uur - 16.30 uur (CET)

Oostenrijk

Life Fitness Austria

Vertriebs G.m.b.H.

Dückegasse 7-9/3/36

1220 Wenen

OOSTENRIJK

Telefoon: (+43) 1.61.57.198

Fax: (+43) 1.61.57.198.20

E-mail service: kundendienst@lifefitness.com

E-mail sales/marketing:

kundenberatung@lifefitness.com

Kantoortijden: 8.30 uur - 16.30 uur (MEZ)

Spanje

Life Fitness IBERIA

C/Frederic Mompou 5,1º1ª

08960 Sant Just Desvern Barcelona

SPANJE

Telefoon: (+34) 93.672.4660

Fax: (+34) 93.672.4670

E-mail service: servicio.tecnico@lifefitness.com

E-mail sales/marketing: info.iberia@lifefitness.com

Kantoortijden:

9.00 uur - 18.00 uur (maandag - donderdag)

8.30 uur - 15.00 uur (vrijdag)

België

Life Fitness Benelux NV

Parc Industriel de Petit-Rechain

4800 Verviers

BELGIË

Telefoon: (+32) 87 300 942

Fax: (+32) 87 300 943

E-mail service: service.benelux@lifefitness.com

E-mail sales/marketing:

marketing.benelux@lifefitness.com

Kantoortijden: 9.00 uur - 17.00 uur (CET)

Italië

Life Fitness Europe GmbH

Siemensstraße 3

85716 Unterschleißheim

DUITSLAND

Telefoon: (+39) 02-55378611

Service: 800438836 (in Italië)

Fax: (+39) 02-55378699

E-mail service: assistenzatecnica@lifefitness.com

E-mail sales/marketing: info@lifefitnessitalia.com

Kantoortijden: 8.30 uur - 16.30 uur (CET)

Overige EMEA-landen en

distributeurs C-EMEA*

Bijdorpplein 25-31

2992 LB Barendrecht

NEDERLAND

Telefoon: (+31) 180 646 644

Fax: (+31) 180 646 699

E-mail service: service.db.cemea@lifefitness.com

E-mail sales/marketing:

marketing.db.cemea@lifefitness.com

Kantoortijden: 9.00 uur - 17.00 uur (CET)

AZIË PACIFIC (AP)

Japan

Life Fitness Japan

Nippon Brunswick Bldg., #8F

5-27-7 Sendagaya

Shibuya-Ku, Tokio

Japan 151-0051

Telefoon: (+81) 3.3359.4309

Fax: (+81) 3.3359.4307

E-mail service: service@lifefitnessjapan.com

E-mail sales/marketing: sales@lifefitnessjapan.com

Kantoortijden: 9.00 uur - 17.00 uur (JAPAN)

China en Hongkong

Life Fitness Asia Pacific LTD

Room 2610, Miramar Tower

132 Nathan Road

Tsimshatsui, Kowloon

HONGKONG

Telefoon: (+852) 2891.6677

Fax: (+852) 2575.6001

E-mail service: HongKongEnquiry@lifefitness.com

E-mail sales/marketing: ChinaEnquiry@lifefitness.com

Kantoortijden: 9.00 uur - 18.00 uur

Alle andere landen in Azië Pacific en

distributiebedrijf Azië Pacific*

Room 2610, Miramar Tower

132 Nathan Road

Tsimshatsui, Kowloon

HONGKONG

Telefoon: (+852) 2891.6677

Fax: (+852) 2575.6001

E-mail service: HongKongEnquiry@lifefitness.com

E-mail sales/marketing: ChinaEnquiry@lifefitness.com

Kantoortijden: 9.00 uur - 18.00 uur

HOOFDKANTOOR

5100 River Road

Schiller Park, Illinois 60176 • VS

+1 847.288.3300 • FAX: +1 847.288.3703

Telefoonnummer service: +1 800.351.3737 (gratis binnen de VS en Canada)

Wereldwijde website: www.lifefitness.com

INTERNATIONALE KANTOREN

Dank u voor de aanschaf van uw Life Fitness-product. Lees voordat u dit product gebruikt eerst de hele

gebruikershandleiding en de handleiding van het fitnesstoestel, zodat u weet hoe u alle functies van dit product veilig en

op de juiste manier kunnen worden gebruikt. Wij hopen dat het product aan uw verwachtingen zal voldoen. Mochten er

problemen met de werking zijn, kijk dan in het gedeelte Productservice. Hier vindt u informatie over hoe en waar u het

product kunt laten repareren.

FCC-waarschuwing - het toestel kan radio- en tv-storingen veroorzaken

Opmerking: Dit toestel is getest en voldoet aan de grenswaarden voor digitale apparatuur van klasse B volgens de

voorschriften van deel 15 van het FCC-reglement. Deze grenswaarden zijn gekozen om redelijke bescherming te bieden

tegen schadelijke storing in een woonomgeving. Dit toestel genereert en gebruikt radiofrequentie-energie en kan deze

uitstralen. Wanneer het toestel niet volgens de gebruikershandleiding geïnstalleerd en gebruikt wordt, kan

radiocommunicatie verstoord worden. Er is echter geen garantie dat er bij een bepaalde installatie geen storing zal

optreden. Als dit toestel storing van de radio- of tv-ontvangst veroorzaakt (wat kan worden vastgesteld door het toestel

uit en weer aan te zetten), wordt de gebruiker aangeraden de storing te verhelpen door een of meer van de volgende

maatregelen:

• De ontvangstantenne draaien of verplaatsen.

• De afstand tussen het toestel en de ontvanger vergroten.

• Het toestel aansluiten op een stopcontact in een andere groep dan waarop de ontvanger is aangesloten.

• De distributeur of een ervaren radio/tv-monteur raadplegen.

Klasse HB (woonhuizen): huishoudelijk gebruik.

(#$/<>/@@7<53<=4C3?/<23?7<53<//<27AA=3@A3:9B<<3<235/?/<A73=<53:275;/93<

Alle servicewerkzaamheden (behalve schoonmaken en onderhoud door de gebruiker) moeten door een erkende

servicemonteur worden uitgevoerd. De gebruiker kan geen onderhoud aan onderdelen uitvoeren.

"#)'#$*

1. Belangrijke veiligheidsinstructies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

2. Om te beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

2.1 De telemetrische borstband voor de hartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

2.2 Contacthartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

2.3 Heart Rate Zone Training

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

3. Overzicht van het Track-bedieningspaneel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

4. Gebruik van het Track-bedieningspaneel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

4.1 USB-indicator . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

4.2 Berichtencentrum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

4.3 iPod-indicator . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

4.4 Weergave Heart Rate (Hartslag) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

4.5 Weergave Target Heart Rate (Streefhartslag) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

4.6 Weergave trainingsprofiel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

4.7 Indicatorpijl trainingsprofiel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

4.8 Weergave Distance (Afstand) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

4.9 Weergave van calorieën/watt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

4.10 Weergave Level/Incline (Niveau/helling) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

4.11 Weergave Time (Tijd) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.12 Weergave Speed (Snelheid) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.13 Knop Settings (Instellingen) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.14 Knop Pause/Resume (Pauzeren/hervatten) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.15 Knop Reset (Resetten) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.16 Knop User Profiles (Gebruikersprofielen) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.17 Bedieningsknoppen voor de iPod

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

4.18 Knop Enter/Start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

4.19 Navigatieknop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

4.20 Knoppen voor trainingsselectie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

4.21 Knop Energy Saver (Energiebesparing) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

5. Trainingen, trainingsselectieknoppen en instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

5.1 Trainingsoverzichten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

5.2 Gebruik van de trainingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

5.3 Gebruik van de aangepaste trainingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

5.4 Gebruik van de gebruikersprofielen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

5.5 Veiligheidsmodus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

5.6 Gebruik van het menu Settings (Instellingen) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

6. Virtual Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

7. Service en onderhoud van het product . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

7.1 Tips voor preventief onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

7.2 Problemen oplossen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

7.3 Productservice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

8 Specificaties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

9. Garantie-informatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

iPhone, iPod en iPod Touch zijn in de VS en in andere landen gedeponeerde handelsmerken van Apple Inc.

Deze gebruikershandleiding behandelt de werking van het onderstaande product:

7437A<3@@(&03273<7<5@>/<33:

( #$Onjuist of overmatig gebruik van trainingstoestellen kan schade aan de gezondheid veroorzaken. De

fabrikant acht het ZEER raadzaam dat u, voordat u aan een trainingsprogramma begint, een arts bezoekt voor

een volledig medisch onderzoek, in het bijzonder als er in uw familie hartklachten of hoge bloeddruk voorkomen

of als u ouder dan 45 bent, rookt, een hoog cholesterolgehalte hebt, zwaarlijvig bent of het afgelopen jaar niet

regelmatig lichaamsbeweging hebt gehad. De fabrikant adviseert tevens om een fitness-specialist te raadplegen

voor het juiste gebruik van dit product.

Als u tijdens de training het gevoel hebt het bewustzijn te gaan verliezen, duizelig of kortademig wordt of pijn

hebt, stop de training dan onmiddellijk.

  "& * '"'(&)('

+&')+" Lees alle instructies voordat u dit product gebruikt.

+&')+" Systemen voor het meten van de hartslag zijn niet altijd nauwkeurig. Te hard trainen kan resulteren

in ernstig letsel of overlijden.

*& Trek altijd de stekker van dit Life Fitness-product uit het stopcontact voordat u aan een schoonmaak- of

onderhoudsbeurt begint, om de kans op elektrische schokken te beperken.

* '+&')+"3C37:756372C/<63A>?=2B1A9/</::33<536/<26//420:78C3</:@63A

?353:;/A75=>03@16/2757<53<@:78A/53D=?2A531=<A?=:33?2.7363A=<23?233:Service en onderhoud

van het product C==?</23?37<4=?;/A73

36/<2>B:@@3<@=?3<53C3<33<03</23?7<5C/<236/?A@:/53@3<@=?3<G78<533<;327@163

7<@A?B;3<A3<3<;=53<C==?533<3<93:3;327@163A=3>/@@7<5D=?23<530?B79A

• Alvorens dit product in gebruik te nemen, is het van essentieel belang dat u deze GEHELE

gebruikershandleiding doorneemt en ALLE instructies leest. Dit product is alleen bedoeld voor gebruik op de in

deze handleiding beschreven wijze.

• Volg voor een goede werking altijd de instructies op het bedieningspaneel.

• Dit toestel is niet bestemd voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met verminderde lichamelijke,

sensorische of geestelijke vermogens of gebrek aan ervaring of kennis, tenzij onder toezicht of na het verkrijgen

van een uitleg over het gebruik van dit toestel van een persoon die verantwoordelijk is voor de veiligheid van

deze perso(o)n(en).

• Kinderen moeten altijd onder toezicht blijven om te voorkomen dat ze met het toestel spelen.

• Steek nooit voorwerpen in de openingen van dit product. Als er iets in het product valt, zet de stroom dan uit,

trek de stekker uit het stopcontact en haal het voorwerp er voorzichtig uit. Neem als u het voorwerp niet kunt

bereiken contact op met de klantenservice van Life Fitness.

• Plaats nooit bekers met vloeistof rechtstreeks op het toestel; gebruik hiervoor een accessoirehouder. Het is aan

te raden om bekers met een deksel te gebruiken.

• Gebruik het product niet buiten, naast een zwembad of in een vochtige ruimte.

• Houd losse kleding, veters en handdoeken uit de buurt van het product.

• Houd de ruimte rondom het product vrij van obstakels, met inbegrip van muren en meubilair.

• Wees voorzichtig wanneer u op het product stapt of ervan afstapt.

• Gebruik Life Fitness-producten niet als ze gevallen of beschadigd zijn, of als er water overheen gekomen is.

Neem in dat geval contact op met de klantendienst van Life Fitness.

• Houd het netsnoer uit de buurt van warme oppervlakken. Trek het toestel niet aan het netsnoer en gebruik het

snoer niet als handgreep.

• Draag schoenen met rubberen zolen of antislipzolen. Schoenen met hakken, leren zolen, noppen of spikes zijn

niet geschikt. Gebruik het product niet op blote voeten.

• Kantel het product niet op zijn kant terwijl het gebruikt wordt.

• Houd handen en voeten uit de buurt van alle bewegende onderdelen.

• Om te zorgen dat dit product op de juiste manier werkt, mag u geen accessoires installeren die niet door Life

Fitness zijn geleverd of aanbevolen.

• Gebruik dit product in een goed geventileerde ruimte.

• Gebruik dit product op een harde, vlakke ondergrond.

• Zorg dat alle onderdelen goed zijn vastgezet.

• Het toestel mag nooit onbewaakt worden achtergelaten wanneer de stekker in het stopcontact is gestoken. Trek de

stekker uit het stopcontact als het toestel niet wordt gebruikt en voordat u onderdelen aanbrengt of verwijdert.

• Niet onder een deken of kussen gebruiken. Dit kan leiden tot oververhitting en kan brand, stroomschokken en

persoonlijk letsel veroorzaken.

• Gebruik dit toestel nooit als het snoer of de stekker ervan beschadigd is, als het niet goed werkt, als het is gevallen

of beschadigd is of als het in het water is gevallen. Neem in dat geval contact op met de klantendienst van Life

Fitness.

• Gebruik het toestel nooit als de ventilatieopeningen geblokkeerd zijn. Houd de ventilatieopeningen vrij van stof, haar,

enz.

• Zet alle bedieningselementen op uit en trek de stekker uit het stopcontact om het toestel helemaal uit te schakelen.

• Wacht een uur totdat het lcd-bedieningspaneel op de “normale” temperatuur is gekomen voordat u het toestel

aansluit en/of gebruikt.

+&."'(&)('*##&)'#) &)

 #! ( """

  ( !(&' #&'(" *##&  &(' 

Het bedieningspaneel heeft een draadloos hartslagmeetsysteem waarbij op de huid gedrukte elektroden

hartslagsignalen van de gebruiker naar het bedieningspaneel sturen. Deze elektroden zijn aangebracht in een borstband

(A) die de gebruiker tijdens de training draagt. De zenderband brengt de hartslag optimaal over wanneer de elektroden

direct contact met de blote huid maken. De band werkt echter ook goed door een dunne laag natte kleding. De

elektroden zijn twee oneffen vlakken aan de onderkant van de band; ze moeten vochtig blijven om de elektrische

impulsen van het hart nauwkeurig naar de ontvanger te kunnen zenden. Bevochtig de elektroden voordat u begint. Zet

vervolgens de band zo hoog mogelijk onder de borstspieren vast. De band moet stevig zitten, maar comfortabel genoeg

om normaal te kunnen ademen. De elektroden moeten nat zijn om goed te werken. Als u ze opnieuw moet bevochtigen,

trek de band dan bij het midden van de borst af, zodat de twee elektroden zichtbaar worden, en bevochtig ze. Zie de

onderstaande tekening voor de juiste plaatsing van de band.

Opmerking: De draadloze telemetrische hartslagborstband meet de hartslag nauwkeuriger dan de handpulssensoren.

Opmerking: Gebruik voor optimale prestaties de draadloze borstband die met het product is meegeleverd.

 #"((&(' 

Pak de sensoren stevig beet en houd uw handen stil wanneer u de contacthartslagmeting gebruikt. Als de gemeten

hartslag veel hoger of lager is dan u verwacht, neemt u uw handen van de sensoren totdat de hartslag niet meer wordt

weergegeven. Droog uw handen af en pak de sensoren opnieuw beet totdat de hartslag juist lijkt. Als dit niet werkt, zult

u de snelheid van het toestel misschien moeten verlagen om een goede meting te verkrijgen. Voor een veilige en

nauwkeurige meting van de hartslag beveelt Life Fitness de gebruiker van loopbanden aan om op de zijrails te gaan

staan bij pogingen om de hartslag met contactelektroden te meten.

Opmerking: De nauwkeurigheid van het systeem voor de contacthartslag verschilt per persoon.

A A

 &( &( .#" (&""

Onderzoek heeft uitgewezen dat het aanhouden van een specifieke hartslag bij de training de optimale wijze is om de

intensiteit van de training te meten en de beste resultaten te bereiken. Hierop is de trainingsmethode Heart Rate Zone

Training® (hartslagzonetraining) van Life Fitness gebaseerd.

Zonetraining bepaalt iemands ideale hartslagbereik, of hartslagzone, voor het verbranden van vet of het verbeteren van

de cardiovasculaire conditie. De zone is een percentage van het theoretische maximum (HRmax) en de waarde hangt af

van de training. De formule voor de maximale hartslag is gedefinieerd in de “Guidelines for Exercise Testing and

Prescription” (Richtlijnen voor het testen en voorschrijven van trainingen) van het American College of Sports Medicine,

8e editie, 2009. HRmax komt overeen met 206,9 minus het totaal van 0,67 vermenigvuldigd met de leeftijd van de

desbetreffende persoon.

De Life Fitness-producten hebben de volgende exclusieve trainingen, die de voordelen van de Heart Rate Zone

Training+ ten volle benutten:

I()&"*(*&&""I&#I&(&( &(' )* I&(&(

"(&* &(' "(&* I,(&!&(&(,(&!&(' 

Opmerking: Het verdient aanbeveling een fitnesstrainer te raadplegen voor het bepalen van specifieke fitnessdoelen en

het opstellen van een trainingsprogramma.

De HeartSync-trainingsprogramma’s meten de hartslag. Draag de telemetrische hartslagborstband of pak de

contacthartslagsensoren vast zodat de ingebouwde computer van de loopband tijdens de training de hartslag kan

meten. De computer past de helling aan de hand van de gemeten hartslag automatisch aan om de streefhartslag te

handhaven.

&!/EE:334A782

334A782

(63=?3A7@163;/E7;/:3

6/?A@:/5



C3AC3?0?/<27<5



1/?27=

10 200 130 160

20 194 126 155

30 187 121 149

40 180 117 144

50 173 113 139

60 167 108 133

70 160 104 128

80 153 100 123

90 147 95 117

99 141 91 112

 #*&.( *" ( (&""'$"

Lees de hele gebruikershandleiding voordat u uw apparatuur opstelt.

1. )'7<271/A=?

 3?716A3<13<A?B;

 7$#

7<271/A=?

 /?A@:/513<A?B;

 +33?5/C3A?/7<7<5@>?=473:

 &3@B:A/A3<13<A?B;D33?5/C3C/</4@A/<2 3< 1/:=?73H<

 +33?5/C3<1:7<3 3C3:3::7<5<7C3/B

 +33?5/C3(7;3(782

 +33?5/C3'>332'<3:6372

 <=>'3AA7<5@<@A3::7<53<

 <=>$/B@3&3@B;3$/BG3?3<63?C/AA3<

 <=>&3@3A&3@3AA3<

 <=>)@3?$?=47:3@30?B793?@>?=473:3<

 =>A3:34==<1=<A/1A

 3273<7<5@9<=>>3<C==?237$=2

 <=><A3?'A/?A

 "/C75/A739<=>

 :/@@71+=?9=BA@:/@@7393A?/7<7<53<

 3/?A'F<1K+=?9=BA@3/?A'F<1A?/7<7<53<

2C/<132+=?9=BA@3/C/<133?23A?/7<7<53<

=/:+=?9=BA@=3:53?716A3A?/7<7<53<

B@A=;+=?9=BA@/<53>/@A3A?/7<7<53<

*7?AB/:(?/7<3?)'

<=><3?5F'/C3?<3?57303@>/?7<5

 &) *" ( (&""'$"

Het Track-bedieningspaneel is ontworpen om de navigatie zo eenvoudig mogelijk te maken met behulp van speciale

kleuren en toetsen. De weergave van gegevens op het bedieningspaneel is zo opgezet dat heen en weer schakelen

tussen trainingsinformatie tot een minimum wordt beperkt. Elke knop op het bedieningspaneel geeft de gebruiker tactiele

feedback. De diverse aspecten van de trainingsfeedback (niveau, tijd en snelheid) hebben hun eigen venster.

 )'"(#&

Het USB-pictogram links van het BERICHTENCENTRUM wordt altijd weergegeven als er een

USB-stick is aangesloten. De USB kan een training van www.virtualtrainer.lifefitness.com

uitvoeren. Zie hoofdstuk 6 voor meer informatie over de Virtual Trainer-website van Life Fitness.

 &(""(&)!

Het berichtencentrum geeft de gebruiker instructies vanaf het moment dat de

eerste toets wordt ingedrukt. Het berichtencentrum begeleidt de gebruiker bij het

instellen van een training (zoals het selecteren van een training en het invoeren

van tijd, niveau en andere trainingsspecifieke gegevens). Als tijdens de training bepaalde feedbackfuncties voor

de training (bijv. pace [tempo] en METS) in het menu Settings (Instellingen) zijn ingesteld, wordt deze informatie

met vaste tussenpozen in het berichtencentrum weergegeven. Ten slotte wordt het berichtencentrum ook gebruikt

om de gebruiker te coachen bij gebruik van de Total Body (Hele lichaam) -modus op de X8-crosstrainer.

 $#"(#&

Het iPod-pictogram rechts van het BERICHTENCENTRUM wordt weergegeven als er een

compatibele iPod is aangesloten.

 +&* &( &( &(' 

De hartslagweergave berekent tijdens een training de werkelijke hartslag van de gebruiker

als aantal samentrekkingen (slagen) per minuut. De gebruiker moet de hartslagelektroden

vasthouden of een telemetrische hartslagborstband dragen om de hartslagweergave te laten

werken. Zie paragraaf 2.1, De telemetrische borstband voor de hartslag. Life Fitness beveelt voor de

nauwkeurigste hartslagmeting gebruik van de borstband aan. Als u problemen ondervindt bij de weergave van

de hartslag, lees dan paragraaf 2.2, Contacthartslag, voor aanbevelingen ter verbetering van de weergave van

de contacthartslag.

 +&* (&( &( &( '(&&(' 

De streefhartslag is een percentage van de maximale hartslag van de gebruiker. Het doel

is om een bereik na te streven waarbij het hart en de longen optimaal profiteren van de

training. Het bedieningspaneel berekent de streefhartslag door de maximale hartslag te

vermenigvuldigen met een intensiteitsniveau. Maximale hartslag = 206,9 - (0,67 x leeftijd van de gebruiker).

Tijdens een HeartSync-training wordt de streefhartslag constant weergegeven. De streefhartslag kan op elk

gewenst moment tijdens de training worden gewijzigd.

78C==?033:2De gebruiker is 45 jaar oud.

206,9 - (0,67 x 45) = 176,75.

177 is de maximale hartslag voor iemand van 45 jaar.

177 x 65% = 115. 115 is de optimale streefhartslag voor gewichtsverlies en vetverbranding.

 +&* (&""'$&#

Het trainingsprofiel geeft de intensiteit van een training grafisch weer in de vorm van

kolommen van verschillende hoogte. Tijdens de training wordt het actuele

intensiteitsniveau van de gebruiker aangegeven door een pijl boven de desbetreffende

kolom. Tijdens een hartslagtraining fungeert het trainingsprofiel als grafiek van de hartslag van de gebruiker. Elk

van de negen rijen van het profiel geeft de werkelijke hartslag van de gebruiker weer als percentage van zijn of

haar maximale hartslag. Aan het einde van de training kan de gebruiker visueel het hartslagbereik tijdens de

training zien.

Opmerking: Het percentage in de tabel geeft de werkelijke hartslag van de gebruiker weer als percentage van zijn of

haar maximale hartslag. De maximale hartslag is 206,9 - (0,67 x de leeftijd van de gebruiker). Bijvoorbeeld: De

maximale hartslag van iemand van 40 is 206,9 - (0,67 x 40) = 180. Tijdens het eerste interval van de training was de

werkelijke hartslag 100. 100/180 = 0,56 oftewel 56%. In het trainingsprofiel wordt aangegeven dat de gebruiker tijdens

het eerste interval in rij vier heeft getraind.

 "(#&$ (&""'$&#

De pijl boven de kolommen in het trainingsprofiel geeft de positie weer waar de gebruiker

zich bevindt in de training. De positie wordt bepaald door de tijd die is ingevoerd tijdens het

instellen van de training, gedeeld door het aantal kolommen (24). Tijdens een training van

24 minuten bijvoorbeeld wordt de pijl elke minuut een kolom verplaatst.

 +&* '(" '("

De afstand wordt in mijlen weergegeven. De afstandsformule probeert de mijlen te

benaderen alsof u buiten traint. De afstandsformule stemt niet altijd overeen met die van

andere Life Fitness-producten of producten van een ander merk. De afstand kan in het

menu Settings (Instellingen) worden omgezet in kilometers. Zie paragraaf 5.5, Gebruik van het menu Settings

(Instellingen).

 +&*  #&'  #&M"

Een calorie is een eenheid voor het meten van energie. De hoeveelheid energie die uit

voedsel wordt verkregen, wordt uitgedrukt in calorieën. Eén calorie is de hoeveelheid energie

die nodig is om de temperatuur van 1 gram water met ongeveer 1 graad Celsius te verhogen.

Het bedieningspaneel berekent het gemiddelde aantal verbrande calorieën op basis van een

bedrijfseigen calorievergelijking van Life Fitness. Deze formule is niet noodzakelijkerwijs identiek aan formules

op toestellen van een ander merk of andere toestellen van Life Fitness.

13<

33:



3?37

9

@A?3346

/?A@:

 +&* * " " "*) "

/ Niveauweergave (hometrainers/crosstrainers) – Op de hometrainers en crosstrainers

van Life Fitness worden twee typen niveau gebruikt. Het eerste type is het werkelijke

remweerstandsniveau. Dit type niveau kan door de gebruiker alleen worden gewijzigd in een

handmatige training. Het instelbereik van de remweerstand is 1-20. Het tweede type niveau is

het moeilijkheidsniveau. Er zijn 20 moeilijkheidsniveaus. Het moeilijkheidsniveau stemt overeen met een bereik

van werkelijke remweerstandsniveaus en wordt alleen gebruikt voor de trainingen RANDOM (VERRASSING),

HILL (HEUVEL), EZ INCLINE (EZ-HELLING) en SPORTS TRAINING (SPORTTRAINING). Dus als u het

moeilijkheidsniveau 10 selecteert, komt dat overeen met een bereik aan werkelijke remweerstandsniveaus van

5-14. Tijdens de trainingen RANDOM (VERRASSING), HILL (HEUVEL), EZ INCLINE (EZ-HELLING) en SPORTS

TRAINING (SPORTTRAINING) wordt het moeilijkheidsniveau alleen weergegeven tijdens het instellen van de

training en wanneer het moeilijkheidsniveau tijdens de training wordt gewijzigd. Op alle andere momenten tijdens

een training wordt het werkelijke niveau weergegeven.

0 Weergave Level/Incline (Niveau/helling) (voor loopbanden) – Op Life Fitness-loopbanden worden twee

soorten niveau gebruikt. Het eerste type is een hellingsniveau of -percentage. Het hellingspercentage kan alleen

tijdens een handmatige training met de hand worden ingesteld door de gebruiker. Het bereik van mogelijke

hellingspercentages is 0 - 12% (F3) of 0 - 15% (T3). De waarde kan in stappen van 0,5% worden ingesteld. Het

tweede moeilijkheidsniveau stemt overeen met een bereik van werkelijke hellingspercentages.

Moeilijkheidsniveaus worden alleen gebruikt in de trainingen RANDOM (VERRASSING), HILL (HEUVEL), EZ

INCLINE (EZ-HELLING) en SPORTS TRAINING (SPORTTRAINING). Dus als een gebruiker het

moeilijkheidsniveau 10 selecteert, betekent dat een bereik aan hellingspercentages van 3% - 7%. Tijdens de

trainingen RANDOM (VERRASSING), HILL (HEUVEL), EZ INCLINE (EZ-HELLING) en SPORTS TRAINING

(SPORTTRAINING) wordt het moeilijkheidsniveau alleen weergegeven tijdens het instellen van de training en

wanneer het moeilijkheidsniveau tijdens de training wordt gewijzigd. Voor de rest van de tijd wordt bij deze

trainingen het hellingspercentage weergegeven.

1Het niveau wijzigen tijdens een training – Tijdens een training kunt u het niveau met de pijlen naar

links/rechts verhogen en verlagen.

!=37:7896372@

<7C3/B

&3;<7C3/B

(6=;3A?/7<3?@

3::7<5@<7C3/B

:==>0/<23<

20 12 - 20 8,0 - 12,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

19 11 - 19 7,5 - 11,5 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

18 10 - 18 7,0 - 11,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

17 9 - 17 6,5 - 10,5 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

16 8 - 17 6,0 - 10,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

15 8 - 16 5,5 - 9,5 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

7 - 16

5,0 - 9,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

13 7 - 15 4,5 - 8,5 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

12 6 - 15 4,0 - 8,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

11 6 - 14 3,5 - 7,5 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

10 5 - 14 3,0 - 7,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

9 5 - 13 2,5 - 6,5 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

8 4 - 13 2,0 - 6,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

7 4 - 12 1,5 - 5,5 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

6 3 - 12 1,0 - 5,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

5 3 - 11 0,5 - 4,5 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

4 2 - 11 0,0 - 4,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,5%

3 2 - 10 0,0 - 3,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,3%

2 1 - 10 0,0 - 2,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,15%

1 1 - 9 0,0 - 1,0 Opmerking: versteld in stappen van 0,1%

 +&* (! (

Op de weergave Time (Tijd) wordt de totale trainingstijd weergegeven die de gebruiker

tijdens het instellen van de training heeft ingevoerd, met een bereik van 1-99 minuten,

afhankelijk van het programma. Tijdens de training wordt op de weergave Time (Tijd) de

resterende tijd afgeteld. U kunt de tijd in het menu Settings (Instellingen) ook zo instellen dat deze optelt: op de

weergave Time (Tijd) wordt dan de verstreken tijd weergegeven. Zie paragraaf 5.5, Gebruik van het menu Settings

(Instellingen). De ingestelde tijd kan op ieder moment tijdens een training worden aangepast met de pijltoetsen

omhoog en omlaag.

 +&* '$ '" 

De snelheid wordt weergegeven in mijl per uur (MPH). De formule probeert de mijlen per uur te

benaderen alsof u buiten traint. Het snelheidsbereik op hometrainers en crosstrainers is 0,8 km/h

(0.5 mph) en hoger. De snelheid verandert in stappen van 0,1. Het snelheidsbereik op loopbanden is

0,8 km/h (0.5 mph) tot 16 km/h (10.0 mph) en wordt afgesteld in stappen van 0,1. De snelheid kan in

het menu Settings (Instellingen) worden omgezet in kilometer per uur. Zie paragraaf 5.5, Gebruik van het menu

Settings (Instellingen).

 "#$ '(("' "'( ""

Druk één keer op deze knop om naar het menu Settings (Instellingen) van het bedieningspaneel te gaan.

In het menu Settings (Instellingen) kan de gebruiker voorkeuren voor het bedieningspaneel instellen. Zie

paragraaf 5.5, Gebruik van het menu Settings (Instellingen).

 

"#$

)'

&

')!

$

).&"



&*(("



Wanneer de knop tijdens een training één keer wordt ingedrukt, wordt de training 5 minuten gepauzeerd.

Wanneer de knop opnieuw wordt ingedrukt, wordt de training hervat. Als de gepauzeerde training niet

binnen 5 minuten wordt hervat, verwijdert het bedieningspaneel de actuele training en schakelt het in de

Energy Saver Mode (Energiebesparingsmodus).

 

"#$

'(

&

'(("



Druk bij het programmeren van een training op deze knop om onjuiste gegevens, zoals gewicht of

leeftijd, te wissen. Als de gebruiker tijdens een training twee keer achtereenvolgens op RESET

(RESETTEN) drukt, wordt de training onmiddellijk gestopt, waarna de gebruiker terugkeert naar het

scherm Select Workout (Training selecteren).

 

"#$

)

'&

&# '



&)&'$&# "



Druk een keer op deze knop om een van vier gebruikersprofielen te selecteren om in te loggen. Na het

programmeren slaat de instelling gebruikersprofielen trainingsgegevens op voor vier primaire gebruikers.

Als u de knop 3 seconden indrukt, gaat u naar de bewerkingsmodus voor de gebruikersprofielen. Zie

paragraaf 5.4, Gebruik van de gebruikersprofielen.

 

""'"#$$" *##&  

#

Gebruik deze toetsen voor afspelen/pauzeren, terug springen, vooruit springen, volume

verhogen en verlagen.

1. Om de volumeregeling op het toestel te kunnen gebruiken, moet u de stekker van uw

koptelefoon in het koptelefooncontact van het toestel steken.

2. Alle bedieningsknoppen op uw iPod blijven actief terwijl hij op het toestel is aangesloten,

behalve de volumeregeling.

3. Het volume wordt altijd ingesteld op “Low” (Laag) als er een iPod op het toestel wordt

 "#$ "(&'(&(

De knop ENTER/START kan op elk moment tijdens de initialisatie worden ingedrukt om snel een

30 minuten durende handmatige training te beginnen. Tijdens het instellen van de training wordt

de knop gebruikt als selectietoets bij het kiezen van programmaparameters.

 "*("#$

Biedt eenvoudige softwarenavigatie (verder, terug, omhoog en omlaag) en afstelling van niveau

en tijd. Tijdens het instellen van een training gebruikt u de pijlen naar links/rechts om door de

instellingsopties voor de training te bladeren, en vervolgens de pijlen omhoog/omlaag om de

waarden te wijzigen. Tijdens een training gebruikt u de pijlen naar links/rechts om het niveau te

veranderen en de pijlen omhoog/omlaag om de tijd in te stellen.

 "#$$" *##& (&""'' (

Met deze knoppen kunt u door de diverse beschikbare trainingen bladeren.

:/@@71+=?9=BA@:/@@7393A?/7<7<53< Druk op deze knop om de trainingen

MANUAL (HANDMATIG), RANDOM (VERRASSING) of HILL (HEUVEL) te selecteren.

3/?A'F<1K+=?9=BA@3/?A'F<1A?/7<7<53<Druk op deze knop om de training

FAT BURN (VETVERBRANDING), CARDIO, HEART RATE HILL (HARTSLAG HEUVEL),

HEART RATE INTERVAL (HARTSLAGINTERVAL) of EXTREME HEART RATE

(EXTREME HARTSLAG) te selecteren.

2C/<132+=?9=BA@3/C/<133?23A?/7<7<53<Druk op deze knop om de training

FIT TEST (FIT-TEST), SPORTS TRAINING (SPORTTRAING), EZ RESISTANCE (EZ-

WEERSTAND) (hometrainers en crosstrainers) of EZ INCLINE (EZ-HELLING)

(loopbanden) te selecteren.

=/:+=?9=BA@=3:53?716A3A?/7<7<53<Druk op deze knop om de training

CALORIE GOAL (CALORIEDOEL), DISTANCE GOAL (AFSTANDSDOEL) of TARGET

HEART RATE GOAL (STREEFHARTSLAGDOEL) te selecteren.

B@A=;+=?9=BA@/<53>/@A3A?/7<7<53<Druk op deze knop om CUSTOM 1

(AANGEPAST 1), CUSTOM 2 (AANGEPAST 2) of CUSTOM 3 (AANGEPAST 3) voor het

desbetreffende gebruikersprofiel te selecteren.

Opmerking: U moet op een gebruikersprofiel ingelogd zijn om deze training te kunnen

openen. Zie paragraaf 5.4, Gebruik van de gebruikersprofielen.

*7?AB/:(?/7<3?)'De USB-poort wordt gebruikt om doelgerichte en aangepaste

trainingen van www.virtualtrainer.lifefitness.com te uploaden. Gebruikers kunnen hun

training ook via de USB-poort opslaan en hun vorderingen bijhouden op

www.virtualtrainer.lifefitness.com. Zie hoofdstuk 6 voor meer informatie over de Virtual

Trainer-website van Life Fitness.

 "#$ "&- '*& "&'$&"

De modus Energy Saver (Energiebesparing) wordt gebruikt om het stroomverbruik van het

trainingstoestel te beperken wanneer het niet wordt gebruikt. Het toestel komt 5 minuten na het

einde van een training automatisch in de modus Energy Saver (Energiebesparing) te staan. Druk

op de knop ENERGY SAVER (ENERGIEBESPARING) om het bedieningspaneel “wakker te

maken” of in de modus Energy Saver (Energiebesparing) te zetten. U kunt de modus Energy

Saver (Energiebesparing) uitschakelen in het menu Settings (Instellingen). Er knippert een lampje als het toestel

in de modus Energy Saver (Energiebesparing) staat.

 (&"""(&""'' ("#$$" " "'( ""

 (&""'#*&.("

Het Track-bedieningspaneel bevat 14 speciaal ontworpen voorgeprogrammeerde trainingen die zijn ontwikkeld door Life

Fitness. Elke training heeft zijn eigen doel. Lees de beschrijvingen van de trainingen aandachtig door om een

trainingsroutine te ontwikkelen waarmee u uw eigen doelstellingen kunt realiseren.

De op de volgende pagina’s beschreven trainingen hebben allemaal één van de volgende aanduidingen:

• beginner - net beginnend

• ervaren - fit

• geavanceerd - atleet

Beginnerstrainingen zijn ontwikkeld voor gebruikers die net met trainen of met een trainingsroutine zijn begonnen. In

beginnerstrainingen kan de intensiteit slechts beperkt en geleidelijk worden aangepast. Ervaren trainingen zijn bestemd

voor gebruikers die een meer uitdagende training wensen. Deze gebruikers moeten al aan fitnesstraining gedaan

hebben. Geavanceerde trainingen zijn bestemd voor atleten die trainen om hun uithoudingsvermogen te vergroten, of

voor speciale wedstrijden.

Voor verschillende trainingen zijn verschillende stappen bij het instellen nodig. Dit hoofdstuk geeft details over de

stappen zelf. Het hoofdscherm van het bedieningspaneel is het scherm “Select Workout” (Training selecteren). Het ziet

er als volgt uit:

Wanneer dit scherm verschijnt op het bedieningspaneel, kunt u met de knoppen voor trainingsselectie door alle

trainingsopties bladeren en een training selecteren door op ENTER te drukken. Om een QUICK START (SNELSTART)-

training te beginnen, drukt u op ENTER wanneer het bovenstaande scherm “Select Workout” (Training selecteren)

verschijnt.

Tijdens het instellen van de training kunnen de pijlen omhoog/omlaag worden gebruikt om de geselecteerde waarde in

te stellen en de pijlen naar links/rechts om de verschillende stappen te doorlopen. Om naar de volgende stap te gaan,

drukt u op de pijl naar rechts of op Enter. Druk nadat u de laatste stap hebt ingevoerd op ENTER om met de training te

beginnen.

%)'(&('" '(&( is de snelste manier om de training te beginnen: het slaat de stappen voor het kiezen

van een specifiek trainingsprogramma over. U begint een QUICK START (SNELSTART)-training door op het scherm

SELECT TRAINING (TRAINING SELECTEREN) op de toets ENTER te drukken. Nadat op ENTER is gedrukt, begint

een training op constant niveau. Het intensiteitsniveau verandert niet automatisch. U moet het wijzigen met de pijlen.

 &) *"  (&"""

 (?/7<7<5!/<B/:/<2;/A75(beginner – net beginnend)

(=35/<5Deze training kan worden gestart door met de knop

CLASSIC WORKOUTS (KLASSIEKE TRAININGEN) naar het

trainingsprofiel MANUAL (HANDMATIG) te gaan en op ENTER te

drukken.

3@16?78C7<5De training MANUAL (HANDMATIG) is een eenvoudige

training zonder vaste intensiteitsniveaus. Bij de training MANUAL

(HANDMATIG) begint de gebruiker bij hometrainers en crosstrainers

op een weerstandsniveau van niveau 1 en bij loopbanden 0,8 km/h

(0.5 mph) en een helling van 0%. De gebruiker bepaalt de instellingen

voor niveau of snelheid/helling geheel zelf.

=3: Deze training is bestemd voor gebruikers die weinig ervaring

hebben met trainen op een toestel en zowel de instellingen voor

niveau als voor snelheid/helling zelf willen bepalen.

 (?/7<7<5&/<2=;*3??/@@7<5(ervaren – fit)

(=35/<5Deze training kan worden gestart door met de knop

CLASSIC WORKOUTS (KLASSIEKE TRAININGEN) naar het

trainingsprofiel RANDOM (VERRASSING) te gaan en op ENTER te

drukken.

3@16?78C7<5In deze training bootst het bedieningspaneel een terrein

met verschillende heuvels en dalen na. Er zijn meer dan 1 miljoen

verschillende patronen mogelijk. RANDOM (VERRASSING) gebruikt

wijzigingen van weerstand of helling om heuvels/dalen na te bootsen.

De gebruiker bepaalt de snelheid.

=3:Deze training dient om de gebruiker een onbeperkte variatie in

trainingen te bieden. Deze training dient om verveling bij de training te voorkomen en de motivatie te verbeteren.

 (?/7<7<57::3BC3:(ervaren – fit)

Deze training kan worden gestart door met de knop CLASSIC

WORKOUTS (KLASSIEKE TRAININGEN) naar het trainingsprofiel HILL

(HEUVEL) te gaan en op ENTER te drukken.

3@16?78C7<5De gepatenteerde training HILL (HEUVEL) van

Life Fitness is een intervaltraining. Intervallen zijn perioden van

intensieve aerobische inspanning. In het trainingsprofiel worden de

niveaus van de intervallen weergegeven, die er samen uitzien als

heuvels en dalen. Veranderingen in de weerstand (hometrainers en

crosstrainers) en helling (loopbanden) worden gebruikt om de

hellingen/dalen na te bootsen. De snelheid wordt door de gebruiker

geregeld.

De training HILL (HEUVEL) heeft twee hoofdfasen tussen opwarmen en afkoelen.

$:/A3/B Hierbij neemt de intensiteit iets toe en wordt deze constant gehouden zodat de hartslag in het onderste

gedeelte van de streefzone komt.

<A3?C/:A?/7<7<5 Dit is een reeks van steeds steiler wordende heuvels, afgewisseld met dalen (herstelperioden).

Het is de bedoeling dat de hartslag tijdens dit segment toeneemt tot het bovenste deel van de streefzone.

=3:Het is wetenschappelijk aangetoond dat de computergestuurde intervaltraining de cardiorespiratoire

vooruitgang beter bevordert dan training in een vast tempo. Deze training dient om het cardiovasculaire

uithoudingsvermogen te vergroten en fitnessplafonds te doorbreken.

 (?/7<7<5/AB?<*3AC3?0?/<27<5(beginner – net beginnend)

*Voor deze training moet de borstband worden gedragen.

(=35/<5Deze training kan worden gestart door met de knop HEARTSYNC

WORKOUTS (HEARTSYNC-TRAININGEN) naar het trainingsprofiel FAT BURN

(VETVERBRANDING) te gaan en op ENTER te drukken.

3@16?78C7<5Om deze training goed te kunnen uitvoeren, moet de gebruiker

tijdens deze training een borstband dragen. Dit programma gebruikt uitsluitend

wijzigingen in de weerstand of helling om de hartslag te verhogen en verlagen.

Voor FAT BURN (VETVERBRANDING) wordt de hartslag van de gebruiker op

65% van zijn/haar theoretische maximale hartslag gehouden. Het

bedieningspaneel meet de hartslag continu en geeft deze weer. Het

intensiteitsniveau van de loopband wordt automatisch bijgesteld om de hartslag binnen een bepaald streefbereik te houden. De

intensiteit verandert niet zolang de gebruiker op 60%-72% van de streefhartslag werkt.

=3:Het doel van de training FAT BURN (VETVERBRANDING) is om vet efficiënt te verbranden door zowel overmatig als

onvoldoende trainen te voorkomen, en tevens de aerobe voordelen van de training ten volle te benutten door het lichaamsvet als

energiebron te gebruiken.

 (?/7<7<5/?27=(ervaren – fit)

*Voor deze training moet de borstband worden gedragen

(=35/<5U start deze training door met de knop HEARTSYNC WORKOUTS

(HEARTSYNC-TRAININGEN) naar het trainingsprofiel CARDIO te gaan en op

Enter te drukken.

3@16?78C7<5Om deze training goed te kunnen uitvoeren, moet de gebruiker

tijdens deze training een borstband dragen. Dit programma gebruikt uitsluitend

wijzigingen in de weerstand of helling om de hartslag te verhogen en verlagen.

Voor CARDIO wordt de hartslag van de gebruiker op 80% van zijn of haar

theoretische maximale hartslag gehouden. Het bedieningspaneel meet de

hartslag continu en geeft deze weer. Het intensiteitsniveau van de loopband

wordt automatisch bijgesteld om de hartslag binnen het streefbereik te houden. De intensiteit verandert niet zolang de gebruiker

op 72%-85% van de streefhartslag werkt.

=3:De training Cardio dient om de hartspier zwaarder te belasten en zo het cardiovasculaire uithoudingsvermogen te vergroten.

 (?/7<7<53/?A&/A37::/?A@:/563BC3:(ervaren – fit)

*Voor deze training moet de borstband worden gedragen.

(=35/<5U start deze training door met de knop HEARTSYNC WORKOUTS

(HEARTSYNC-TRAININGEN) naar het trainingsprofiel HEART RATE HILL

(HARTSLAG HEUVEL) te gaan en op ENTER te drukken.

3@16?78C7<5Om deze training goed te kunnen uitvoeren, moet de gebruiker

tijdens deze training een borstband dragen. Dit programma gebruikt uitsluitend

wijzigingen in de weerstand of helling om de hartslag te verhogen en verlagen.

HEART RATE HILL (HARTSLAG HEUVEL) heeft een reeks van drie heuvels en

drie dalen, waarbij de duur van de heuvels en dalen wordt bepaald door de

hartslag van de gebruiker.

Na het opwarmen wordt de intensiteit van de training verhoogd totdat de gebruiker 70% van zijn/haar maximale hartslag heeft

bereikt: de eerste heuvel. Nadat de gebruiker 70% van zijn/haar maximale hartslag heeft bereikt, houdt het programma het

intensiteitsniveau 1 minuut lang vast. Wanneer de top van de heuvel is bereikt, vermindert het programma de intensiteit en het

streefhartslagdoel tot 65% van de maximale hartslag om een dal na te bootsen (herstelperiode). Nadat de hartslag van de

gebruiker tot 65% van de maximale hartslag is gedaald, houdt het programma deze gedurende 1 minuut constant op 65%.

Daarna verhoogt het programma de intensiteit totdat de gebruiker 75% van de maximale hartslag bereikt. Dit is de tweede heuvel,

die wordt gevolgd door een dal met een streefhartslag van 65%. Tenslotte wordt met de derde heuvel de intensiteit verhoogd

totdat de gebruiker 80% van de maximale hartslag heeft bereikt. Deze 80% wordt 1 minuut lang constant gehouden en wordt

gevolgd door het laatste dal van 65%. Na de heuvels en dalen gaat de training over in een afkoelfase. Als de gebruiker een

streefhartslag niet binnen vijf minuten bereikt, meldt het berichtencentrum dat de gebruiker de snelheid (bij loopbanden) of

weerstand (bij hometrainers en crosstrainers) moet verhogen of verlagen, afhankelijk van of de training in een heuvel- of dalfase

is. Het programma gaat pas naar een nieuwe streefhartslag wanneer de gebruiker de actuele streefwaarde heeft bereikt.

=3:Het ontwerpdoel van de training HEART RATE HILL (HARTSLAG HEUVEL) was om een programma te ontwikkelen dat

zich aanpast aan het fitnessniveau van de gebruiker. Naarmate een gebruiker fitter wordt, bevat een training van dezelfde duur

meer heuvels en dalen. De reden daarvoor is dat de hartslag tijdens dalen sneller herstelt.

 (?/7<7<53/?A&/A3<A3?C/:/?A@:/57<A3?C/:(ervaren – fit)

*Voor deze training moet de borstband worden gedragen.

(=35/<5U start deze training door met de knop HEARTSYNC WORKOUTS

(HEARTSYNC-TRAININGEN) naar het trainingsprofiel HEART RATE

INTERVAL (HARTSLAGINTERVAL) te gaan en op ENTER te drukken.

3@16?78C7<5Om deze training goed te kunnen uitvoeren, moet de gebruiker

tijdens deze training een borstband dragen. Dit programma gebruikt uitsluitend

wijzigingen in de weerstand (hometrainers en crosstrainers) of helling

(loopbanden) om de hartslag te verhogen en verlagen. Dit programma wisselt

af tussen een heuvel die de streefhartslag doet stijgen tot 80% van de

maximale hartslag van de gebruiker en een dal dat de streefhartslag doet

dalen tot 65% van de maximale hartslag van de gebruiker.

Na het opwarmen wordt de intensiteit van de training verhoogd totdat de

gebruiker 80% van zijn/haar maximale hartslag heeft bereikt: de eerste heuvel. Nadat de gebruiker een streefhartslag van 80%

bereikt heeft, houdt het programma het intensiteitsniveau 3 minuten lang vast. Wanneer de top van de heuvel is bereikt, creëert

het programma een dal en vermindert het de intensiteit totdat een streefhartslag van 65% is bereikt.

Dit patroon wordt tijdens alle drie de heuvels en dalen voortgezet. Na de heuvels en dalen gaat de training over in een afkoelfase.

Als de gebruiker een streefhartslag niet binnen vijf minuten bereikt, meldt het berichtencentrum dat de gebruiker de snelheid (bij

loopbanden) of weerstand (bij hometrainers en crosstrainers) moet verhogen of verlagen, afhankelijk van of de training in een

heuvel- of dalfase is. Het programma gaat pas naar een nieuwe streefhartslag wanneer de gebruiker de actuele streefwaarde

heeft bereikt.

=3: Het ontwerpdoel van de training HEART RATE INTERVAL (HARTSLAGINTERVAL) was om een programma te ontwikkelen

dat zich aanpast aan het fitnessniveau van de gebruiker en meer inspanning vergt dan de training HEART RATE HILL

(HARTSLAG HEUVEL). Naarmate een gebruiker fitter wordt, bevat een training van dezelfde duur meer heuvels en dalen. De

reden daarvoor is dat de hartslag tijdens dalen sneller herstelt.

(?/7<7<5EA?3;33/?A&/A3EA?3;36/?A@:/5(geavanceerd – atleet)

*Voor deze training moet de borstband worden gedragen.

(=35/<5U start deze training door met de knop HEARTSYNC WORKOUTS

(HEARTSYNC-TRAININGEN) naar het trainingsprofiel Extreme Heart Rate

(Extreme hartslag) te gaan en op ENTER te drukken.

3@16?78C7<5Om deze training goed te kunnen uitvoeren, moet de gebruiker

tijdens deze training een borstband dragen. Dit programma gebruikt uitsluitend

wijzigingen in de weerstand of helling om de hartslag te verhogen en verlagen.

Dit programma wisselt af tussen twee streefhartslagen van 85% en 65% van

de maximale hartslag van de gebruiker die zo snel mogelijk afwisselen. Het

effect is vergelijkbaar met dat van sprinten. Zodra één van de twee

streefhartslagen tijdens de training is bereikt, wordt deze 20 seconden lang

aangehouden. Daarna verandert de intensiteit naar de andere streefhartslag.

=3:Deze training is specifiek ontworpen voor sporten waarbij gebruikers korte weerstandsinspanningen moeten leveren. Deze

training dient om geavanceerde gebruikers te helpen fitnessplafonds te doorbreken.

(?/7<7<57A(3@A7AA3@A(alle niveaus)

*Voor deze training moet de borstband worden gedragen.

(=35/<5 U start deze training door met de knop ADVANCED WORKOUTS (GEAVANCEERDE TRAININGEN) naar

het trainingsprofiel FIT TEST (FIT-TEST) te gaan en op ENTER te drukken.

3@16?78C7<5 De training FIT-TEST meet de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke vier tot zes

weken de vooruitgang van het uithoudingsvermogen te meten. De gebruiker moet de handsensoren (indien

aanwezig) vasthouden wanneer hiervoor een melding verschijnt of een telemetrische Polar-hartslagborstband

dragen, omdat de testscore berekend wordt op basis van een hartslagmeting. De Fit-test wordt beschouwd als een

submax-test van VO

(zuurstofvolume). Hij meet hoe goed het hart de werkende spieren van zuurstofrijk bloed

voorziet en hoe efficiënt die spieren zuurstof uit het bloed opnemen. Artsen en fysiologen beschouwen deze test in

het algemeen als een goede meting van aerobe capaciteit. Houd er rekening mee dat de geschatte VO

max-scores

op een stationaire hometrainer 10 procent tot 15 procent lager zijn dan op andere cardiovasculaire toestellen van

Life Fitness. Een stationaire hometrainer veroorzaakt meer geïsoleerde vermoeidheid van de quadriceps dan

wandelen/hardlopen op een loopband, klimmen op een stepper of het gebruik van een fiets. Deze grotere

vermoeidheid komt overeen met lagere geschatte VO

max-scores.

=3:Het doel van de training FIT-TEST is om de hartslag van de gebruikers te verhogen tot een niveau dat tussen

60% en 85% van zijn/haar theoretische maximale hartslag ligt.

/<03C=:3<7<@>/<<7<5@<7C3/B@

Opmerking (alleen loopbanden): De training duurt in totaal vijf minuten, met een opwarmperiode van één minuut bij

een helling van 0%, gevolgd door vier minuten met een helling van 5%. Onmiddellijk daarna meet het bedieningspaneel

de hartslag van de gebruiker, berekent het een conditiescore en geeft het de score weer op het BERICHTENCENTRUM.

Vijf minuten na afloop van de FIT-TEST wordt een FIT-TEST-score en -beoordeling weergegeven.Binnen elk aanbevolen

bereik kunnen de volgende aanvullende richtlijnen worden gebruikt:

* Gebruik bij een zeer hoog gewicht de onderste helft van het bereik

De computer accepteert geen:

• hartslag van minder dan 52 of meer dan 200 slagen per minuut

• lichaamsgewicht van minder dan 34 kg (75 lb.) of meer dan 181 kg (400 lb.)

• leeftijd onder de 10 of boven de 99 jaar

• waarden die het menselijk vermogen overschrijden

</1A734 1A734 .33?/1A734

==>0/<23< 3,2-4,8 km/u (2-3 mph) 4,8-6,4 km/u (3-4 mph) 5,6-7,2 km/u (3.5-4.5 mph)

?=@@A?/7<3?@ L 2-4 mannen

L 1-2 vrouwen

L 3-10 mannen

L 2-5 vrouwen

L 7-15 mannen

L 3-10 vrouwen

7431F1:36=;3A?/7<3?@ L 4-6 mannen

L 2-4 vrouwen

L 5-10 mannen

L 3-7 vrouwen

L 8-14 mannen

L 6-10 vrouwen

#<23?@A363:4AC/<03?379 =C3<@A363:4AC/<03?379

hogere leeftijd lagere leeftijd

lager gewicht hoger gewicht*

korter langer

Het is belangrijk dat u de Fit-test steeds onder soortgelijke omstandigheden uitvoert. Uw hartslag hangt af van een groot

aantal factoren, zoals:

• hoelang u de vorige nacht hebt geslapen (minstens zeven uur wordt aanbevolen)

• het tijdstip van de dag

• hoelang geleden u gegeten hebt (twee tot vier uur wachten na de laatste maaltijd wordt aanbevolen)

• hoelang geleden u een cafeïnehoudende drank of alcohol hebt gedronken of een sigaret hebt gerookt (minstens

vier uur wordt aanbevolen)

• hoelang geleden u voor het laatst getraind hebt (minstens zes uur wordt aanbevolen)

Voor het nauwkeurigste resultaat moet u de Fit-test op drie achtereenvolgende dagen uitvoeren en het gemiddelde van

de drie scores nemen.

Opmerking: Om een goede Fit Test-score te krijgen, moet u bij de training binnen een hartslagzone blijven die

overeenkomt met 60 tot 85% van het theoretisch maximum (HRmax).

De onderstaande tabellen bevatten Fit-testscores:

Life Fitness Life Fitness heeft deze conditieschaal ontwikkeld gebaseerd op de distributie (percentielen) van VO

max waarnaar

verwezen wordt in de Guidelines for Exercise Testing and Prescription (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van

het American College of Sports Medicine (8e editie 2009). Deze is bedoeld om een kwalitatieve beschrijving te geven van de

geschatte VO

max van een gebruiker en om het aanvankelijke conditieniveau te beoordelen en de verbetering te volgen.

& ( #"("*) *##& !"""

Geschatte VO

max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie

Score     

Elite 55+ 52+ 51+ 47+ 43+

Uitstekend 53-54 50-51 49-50 45-46 41-42

Zeer goed 50-52 48-49 46-48 43-44 39-40

Bovengemiddeld 45-49 43-47 42-45 39-42 35-38

Gemiddeld 40-44 38-42 37-41 34-38 31-34

Benedengemiddeld 38-39 36-37 34-36 32-33 29-30

Laag 35-37 34-35 32-33 29-31 26-28

Zeer laag <35 <34 <32 <29 <26

& ( #"("*) *##& *&#)+"

Geschatte VO

max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie

Score     

Elite 47+ 44+ 42+ 37+ 35+

Uitstekend 45-46 42-43 40-41 35-36 33-34

Zeer goed 43-44 40-41 38-39 33-34 31-32

Bovengemiddeld 38-42 36-39 34-37 30-32 27-30

Gemiddeld 33-37 31-35 30-33 26-29 24-26

Benedengemiddeld 31-32 29-30 28-29 24-25 22-23

Laag 28-30 27-28 25-27 22-23 20-21

Zeer laag <28 <27 <25 <22 <20

 '>=?A@(?/7<7<5'>=?AA?/7<7<5(ervaren – fit)

(=35/<5U start deze training door met de knop ADVANCED

WORKOUTS (GEAVANCEERDE TRAININGEN) naar het

trainingsprofiel SPORTS TRAINING (SPORTTRAINING) te gaan en op

ENTER te drukken.

3@16?78C7<5SPORTS TRAINING (SPORTTRAINING) is een training

die buitenshuis trainen nabootst door gebruik van een basiswaarde om

een plat oppervlak na te bootsen. Het programma bootst daarna een

beweging heuvelopwaarts na met waarden boven de basiswaarde en

heuvelafwaarts met waarden onder de basiswaarde. De wijzigingen

boven en onder de basiswaarde zijn wijzigingen in weerstand of helling.

De gebruiker bepaalt de snelheid.

=3:Deze training dient om training buiten na te bootsen.

 .<1:7<3&3@7@A/<13.63::7<5D33?@A/<2(ervaren – fit)

(=35/<5U start deze training door met de knop ADVANCED

WORKOUTS (GEAVANCEERDE TRAININGEN) naar het trainingsprofiel

EZ INCLINE (EZ-HELLING) te gaan en op ENTER te drukken.

3@16?78C7<5Het programma EZ INCLINE (EZ-HELLING) bestaat uit

één heuvel. De gebruiker bepaalt tijdens het instellen van de training de

hoogte van de top. De top wordt bereikt nadat 75% van de trainingstijd

is voltooid. Daarna keert de weerstand of helling geleidelijk terug naar

respectievelijk niveau 1 of 0%.

=3:Bij deze training zijn de geleidelijke veranderingen in hoogte zeer

subtiel, waardoor de inspanning minder zwaar lijkt. Deze

cardiovasculaire training is doeltreffend, efficiënt en leuk om te doen. Het hoofddoel van de training is het

cardiovasculair uithoudingsvermogen te verbeteren zonder de stress van een zware training.

 =/:+=?9=BA@=3:53?716A3A?/7<7<53<(alle niveaus)

(=35/<5Na het indrukken van de knop GOAL WORKOUTS (DOELGERICHTE TRAININGEN) kan de gebruiker

met de pijlen omhoog/omlaag of naar links/rechts wisselen tussen drie trainingsopties. De drie trainingsopties zijn:

CALORIE Goal (CALORIE-doel), DISTANCE Goal (AFSTANDS-doel) en TARGET HEART RATE Goal

(STREEFHARTSLAG-doel). Deze drie trainingen kunnen worden geselecteerd door op Enter te drukken wanneer de

gewenste training op het scherm wordt weergegeven. Deze trainingen werken net zoals de handmatige training: de

gebruiker regelt zelf de snelheid en de helling/het niveau. De training is voltooid wanneer het bij het instellen van de

training opgegeven doel is bereikt.

3@16?78C7<5Stel deze trainingen in door eerst een specifiek doel te selecteren en dit doel in te voeren. Voer de

rest van de informatie in zoals bij de eerder vermelde trainingen.

=3:3<

Met de training /:=?73=/:/:=?732=3:kan de gebruiker een caloriedoel selecteren dat hij/zij tijdens de

training wil bereiken. Tijdens de training toont het calorievenster het initiële doel dat de gebruiker heeft ingesteld

en telt daarna af naar nul.

Met de training 7@A/<13=/:4@A/<2@2=3:kan de gebruiker een afstandsdoel selecteren dat hij/zij tijdens

de training wil bereiken. Tijdens de training wordt het afstandsdoel weergegeven in een piste in het venster

Trainingsprofiel.

Met de training (/?53A3/?A&/A3=/:'A?3346/?A@:/52=3: kan de gebruiker een streefhartslag selecteren

die tijdens de duur van de training moet worden bereikt en gehandhaafd. Het trainingstoestel houdt de gebruiker

tijdens de training op de streefhartslag.

 &) *"  "$'( (&"""

#*&.(

Er zijn drie aangepaste trainingen per gebruikersprofiel op het Track-bedieningspaneel. Als u op een van de vier

gebruikersprofielen bent ingelogd, kunt u de aangepaste trainingen openen door er met de knop CUSTOM WORKOUTS

(AANGEPASTE TRAININGEN) op het bedieningspaneel naartoe te bladeren.

Om een aangepaste training te bewerken, drukt u op de knop USER PROFILES (GEBRUIKERSPROFIELEN) en selecteert u

één van de vier profielen. Druk na de selectie van het profiel op de knop USER PROFILES (GEBRUIKERSPROFIELEN) en

houd deze ingedrukt totdat de Editing Mode (Bewerkingsmodus) wordt geopend.

Blader naar de optie “Custom Workout” (Aangepaste training) en druk op ENTER om de training te bewerken. Nadat u op

ENTER hebt gedrukt, geeft het berichtencentrum “Workout = Manual” (Training = handmatig) weer (gebruik de pijlen

omhoog/omlaag om te bladeren tussen de training MANUAL [HANDMATIG] en HEART RATE [HARTSLAG] en druk op

ENTER om de optie te selecteren). De gebruiker wordt vervolgens met de opdracht “Select Workout Time” (Trainingstijd

selecteren) gevraagd om de trainingstijd te selecteren. De training is verdeeld in 24 intervallen elk die 1/24ste van de

ingevoerde trainingstijd duren. Als u bijvoorbeeld een training instelt voor 24 minuten, zal elk van de 24 intervallen 1 minuut

duren.

+&" *" " "!( "$'( (&""

Na het instellen van een trainingstijd gebeurt het volgende als er een handmatige training is geselecteerd. Op het

berichtencentrum wordt ongeveer 3 seconden lang het bericht “Set Speed + Incl” (Snelheid + helling instellen) (bij loopbanden) of

“Set Resistance” (Weerstand instellen) (bij hometrainers en crosstrainers) weergegeven. Daarna geeft het berichtencentrum

“Interval 1” weer. Bij loopbanden selecteert de gebruiker de helling en drukt daarna op ENTER om naar “Interval 2” te gaan. Dit

proces wordt doorlopen voor alle 24 intervallen en wordt herhaald voor het instellen van de snelheid voor elk interval. Bij

hometrainers en crosstrainers selecteert de gebruiker de weerstand in de aangewezen vensters en drukt hij/zij op ENTER om naar

“Interval 2” te gaan. Deze reeks gaat door totdat alle 24 intervallen zijn ingesteld. Daarna geeft het berichtencentrum “Workout

Saved” (Training opgeslagen) weer. Gebruik de pijlen naar links/rechts om tussen de intervallen heen en weer te bewegen.

Opmerking: Wanneer elk interval is ingesteld en opgeslagen, wordt de bijbehorende visuele weergave van helling of

weerstand weergegeven in het trainingsprofiel. Aan het einde van de instelling ziet u dus uw aangepaste trainingsprofiel.

+&" *" " "$'( &(' (&""

Na het instellen van een trainingstijd gebeurt het volgende als er een hartslagtraining is geselecteerd. Het berichtencentrum

geeft ongeveer 3 seconden lang “Set Target HR” (Streefhartslag instellen) weer. Daarna geeft het berichtencentrum “Interval 1”

weer. De gebruiker voert de gewenste streefhartslag in het aangewezen venster in en drukt op Enter om naar “Interval 2” te

gaan. Deze reeks gaat door totdat alle 24 intervallen zijn ingesteld. Gebruik de pijlen naar links/rechts om tussen de intervallen

heen en weer te bewegen. Het berichtencentrum geeft daarna “Workout Saved” (Training opgeslagen) weer. Wanneer elk

interval is ingesteld en opgeslagen, wordt de bijbehorende visuele weergave van streefhartslag weergegeven in het

trainingsprofiel.

Opmerking: Het percentage in de tabel geeft de werkelijke hartslag van de gebruiker weer als percentage van zijn of haar

maximale hartslag. De maximale hartslag is 206,9 - (0,67 x de leeftijd van de gebruiker). Bijvoorbeeld: De maximale hartslag van

iemand van 40 is 206,9 - (0,67 x 40) = 180. Tijdens het eerste interval van de training was de werkelijke hartslag 100. 100/180 =

0,56 ofwel 56%. In het trainingsprofiel wordt aangegeven dat de gebruiker tijdens het eerste interval in rij 4 heeft getraind.

13<



@A?3346

/?A@:

20 -

30 -

40 -

50 -

60 -

70 - 79%

80 - 89%

90 - 99%

100%

+&" *" " && #"(+#&$" "$'( (&""

Om terug te gaan naar een eerder gedefinieerde aangepaste training en deze te bewerken, gaat u opnieuw naar het menu

USER PROFILES (GEBRUIKERSPROFIELEN) en bladert u naar de te bewerken optie CUSTOM WORKOUT (AANGEPASTE

TRAINING). Zie paragraaf 5.4, Gebruik van de gebruikersprofielen, voor het openen van de bewerkingsmodus. Selecteer in de

bewerkingsmodus de reeds gedefinieerde aangepaste training en drukt op ENTER om “interval 1” en de eerder gedefinieerde

instellingen te zien. Gebruik bij het bekijken van “interval 1” de pijlen om de huidige gedefinieerde instellingen te wijzigen of

druk op ENTER om naar “interval 2” te gaan. Deze reeks gaat door totdat alle 24 intervallen zijn ingesteld. Daarna geeft het

berichtencentrum “Workout Saved” (Training opgeslagen) weer.

 &) *"  &)&'$&# "

Er kunnen vier gebruikersprofielen worden ingesteld op het Track-bedieningspaneel. In elk profiel kan de gebruiker zijn/haar

persoonlijke gegevens opslaan zodat de trainingen sneller ingesteld kunnen worden. Om op een gebruikersprofiel in te loggen,

drukt u op de toets USER PROFILE (GEBRUIKERSPROFIEL), bladert u naar het gewenste profiel en drukt u op ENTER. Als

dit profiel is gecreëerd, meldt het berichtencentrum “Logged In” (Ingelogd). Als deze profielaccount nog niet is gedefinieerd,

geeft het berichtencentrum de melding “Undefined” (Niet gedefinieerd).

" &)&'$&# "'( "

Om een gebruikersprofiel in te stellen, drukt u op de toets USER PROFILE (GEBRUIKERSPROFIEL) en bladert u naar de

naam van één van de profielen. Houd de toets USER PROFILE (GEBRUIKERSPROFIEL) nu drie seconden ingedrukt om

naar de bewerkingsmodus te gaan. Op het berichtencentrum wordt “Edit Profile” (Profiel bewerken) weergegeven. Gebruik de

volgende toetsen om te navigeren in de modus User Profile Editing (Gebruikersprofiel bewerken):

• Blader met de pijlen naar links/rechts door de bewerkingsopties.

• Pas de bewerkingsopties aan met de pijlen omhoog/omlaag (behalve in Change Name [Naam wijzigen] en Custom

Workout [Aangepaste training]).

• Druk op ENTER of de pijlen naar links/rechts om wijzigingen op te slaan en naar de volgende optie te gaan.

• Gebruik de toets RESET (RESETTEN) om terug te gaan naar de standaardwaarde.

Het berichtencentrum geeft “Edit Profile” (Profiel bewerken) weer en gaat dan naar het menu voor het instellen van het profiel.

Met de pijltoetsen naar links/rechts kunt u door het menu bladeren. Druk op ENTER om naar het volgende item te gaan.

" "! "! +."L&) #$ "(& #! ( ' (&"

Als de gebruiker deze optie selecteert door op ENTER te drukken, geeft het berichtencentrum de melding PROFILE

(PROFIEL) weer, waarvan de “P” knippert. De gebruiker kan nu de pijlen omhoog/omlaag gebruiken om de tekens te wijzigen,

de pijlen naar links/rechts om heen en weer te bewegen tussen tekens en de toets RESET (RESETTEN) om tekens te wissen.

Nadat de gebruiker de juiste naam heeft ingevoerd, drukt hij/zij op ENTER om op te slaan. Als er langer dan 10 seconden

geen activiteit is, meldt het berichtencentrum “PRESS ENTER TO SAVE” (DRUK OP ENTER OM OP TE SLAAN).

Nadat de gebruiker op ENTER heeft gedrukt om de instelling op te slaan, worden de resterende instellingen voor het

gebruikersprofiel ingevuld, beginnend bij WEIGHT (GEWICHT).

• Weight (Gewicht)

Het berichtencentrum geeft “Weight = XXX” (Gewicht = XXX) weer.

De keuzemogelijkheden zijn 34 kg (75 lb.) tot het maximum voor het product.

• Age (Leeftijd)

Het berichtencentrum geeft “Age = XX” (Leeftijd = XX) weer.

De keuzemogelijkheden zijn 10-99 jaar.

• Level (Niveau)

Het berichtencentrum geeft “Level = XX” (Niveau = XX) weer.

De keuzemogelijkheden zijn 1-20.

• Walk Speed (Loopsnelheid) (alleen loopbanden)

Het berichtencentrum geeft “Walk Speed = XX.X” (Loopsnelheid = XX,X) weer.

De keuzemogelijkheden zijn 0,8-16 km/u (0.5-10 mph) op de F3 of 0,8-19 km/u (0.5-12 mph) op de T3.

• Jog Speed (Jogsnelheid) (alleen loopbanden)

Het berichtencentrum geeft “Jog Speed = XX.X” (Jogsnelheid = XX,X) weer.

De keuzemogelijkheden zijn 0,8-16 km/u (0.5-10 mph) op de F3 of 0,8-19 km/u (0.5-12 mph) op de T3.

• Run Speed (Hardloopsnelheid) (alleen loopbanden)

Het berichtencentrum geeft “Run Speed = XX.X” (Hardloopsnelheid = XX,X) weer.

De keuzemogelijkheden zijn 0,8-16 km/u (0.5-10 mph) op de F3 of 0,8-19 km/u (0.5-12 mph) op de T3.

• Default Speed (Standaardsnelheid) (alleen loopbanden)

Het berichtencentrum geeft “Def Speed = XX.X” (Stand. snelheid = XX,X) weer.

De keuzemogelijkheden zijn 0,8-16 km/u (0.5-10 mph) op de F3 of 0,8-19 km/u (0.5-12 mph) op de T3.

•

lin

(

llin

)

(

lle

)

“

XX.

”

(

llin

XX,

lijk

ijn

(

)

(

)

•

Mid

lin

(

llin

)

(

lle

)

“

Mid

XX.

”

(

llin

XX,

lijk

ijn

(

)

(

)

•

lin

(

ile

llin

)

(

lle

)

“

XX.

X”

(

llin

XX,

)

lijk

ijn

(

)

(

)

•

(

“

XX.

X”

(

XX,

lijk

ijn

–

(

–

mijl)

•

(

“

ime

XX”

(

ijd

XX)

lijk

ijn

•

ime

(

ijd

)

“

XX:

”

(

XX:

XX)

lijk

ijn

•

ime

(

ijd

)

“

XX:

”

(

XX)

De keuzemog

elijkhed

en zijn 01:

00 t

99:

00.

• C

om Wor

(

Aange

past

e t

rai

ning)

–

Druk op ENTER om dit

e select

ren.

Zie he

ond

erdee

l Aa

ngepast

e t

raini

















)

De veilig

heidsmodu

is ee

n opt

ie voor lo

opban

den en cro

raine

rs.

Als deze f

unct

e is ingeschakeld,

word

het

oet

nbord

uit

geschakeld

ls de loopb

and 1 min

uut

en 30 seconde

n lang o

de cro

rain

er 1 minu

ng niet

wordt

geb

ruikt

Dru

NTER

om t

erug

e ga

an naar

het

laat

e scherm.

n de veilig

heidsmodu

wor

e weerst

and op cro

rain

ers ingest

eld op

iveau 20,

zodat

het

moeil

ijk is

m de peda

len t

e bewege

oopban

den wor

den geb

lokk

erd.

De st

daard

inst

lling is Sa

y Mode O

(Veili

gheidsmod

us aan).

De veiligh

eidsmodu

kan in

het

enu Set

ings (I

nst

ellinge

n) word

en uit

geschakeld.

Zie par

agra

bruik van he

Set

ngs (I

ell

ingen)









)









( !



)



(







(



"







U open

Set

ngs (I

ell

ingen)

door in

het

cher

m “Sel

Workou

” (

Select

eer t

rai

ning)

p de t

oet

NSTEL

EN) t

e drukken.

Nadat

u het

(

elli

ngen)

ebt

geope

nd,

rdt

op het

rm “SE

TTI

S MENU”

(ME

NSTEL

EN) weer

gegeven

• Blade

r met

e pijle

n naar l

inks

s door

e inst

ellingsop

voor

het

bedien

ingspane

el.

• Wijzig de in

elli

ngen me

de p

ijlen omh

oog/

omlaa

• G

ebr

uik de ENTER

-t

oet

s of

pijlt

oet

sen naar

links/

s om wijzigin

gen op

e slaan

en naar

de volgen

de opt

ie t

e gaan

• Druk op de toets RESET (RESETTEN) om het menu Sett

ings (Instellingen) af te slui

ten.

De instellingen en keuzemogelijkheden staan hieronder vermeld.

• Eenheden

Voor het wijzigen van de meeteenheid voor

snelheid en afstand.

“Units” (Eenheden) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn: English (Engels) en Met

ric (Metri

sch).

•

Tij

lle

Hie

m, tij

ijd

or h

et bi

jhouden van u

rai

ningsgegevens op

de Virtual

Traine

r-w

bsite

van Lif

Fitn

m e

ijd

ijn

lijke datum en ti

jd.

ijdzone is ge

baseerd

op uw loca

tie

vergeleken

met de

Gre

enwich-tijd.

?=A3@A323<

(782G=<3D//?23<

Londen 0

New York City -4 Tijd wordt alleen gebruikt voor overdracht van Virtual

icago -5 Trainer-gegevens via de USB of app.

Los Ange

les -7

Hongkong +8

Berlijn +2

• Pieptonen

Om geluidsfeedback On (Aan) of Off (Uit) te schakelen.

“Beeps” (Pieptonen) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn: On (Aan) en Off (Uit).

• Trainingstimer

“Time” (Tijd) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn: Verhogen of verlagen.

• METS

“METS = OFF” (METS = UIT) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn: On (Aan) en Off (Uit).

• Tempo (alleen loopbanden)

“PACE = OFF” (TEMPO = UIT) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn: On (Aan) en Off (Uit).

• Cadans (alleen hometrainers en crosstrainers)

“RPM = OFF” (CADANS = UIT) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn On (Aan) en Off (Uit).

• Contrast

Wijzigt het schermcontrast.

“Contrast = XX” wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn: 1-99.

• Helderheid

Wijzigt de helderheid van de ledjes voor verlichting van de schermen.

“Brightness =X” (Helderheid = X) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn 1-10.

• Hartslagtelemetrie

Zet de ontvanger voor hartslagtelemetrie ON (AAN) en OFF (UIT).

“WIRELESS HR = ON” (DRAADLOZE HS = AAN) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn: On (Aan) en Off (Uit).

• Statistische gegevens – Druk op ENTER voor selectie van

“Total Hours” (Totaal aantal uren) (het totaal aantal uren dat het product is gebruikt voor trainingen)

“Total Miles” (Totaal aantal mijl) (het totaal aantal mijl dat op het product is afgelegd)

• Beveiligingsmodus

“Safety Mode = ON” (Beveiligingsmodus = AAN) wordt weergegeven.

De keuzemogelijkheden zijn: On (Aan) of Off (Uit).

• Softwareversie – Druk op ENTER voor selectie van

Console Software Version (Softwareversie bedieningspaneel)

Console Software Part Number (Onderdeelnummer software bedieningspaneel)

Console Software Build Date (Build-datum software bedieningspaneel)

• Demonstratiemodel – schakelt de energiebesparing uit

Bepaalt of het product in de modus Energy Saver (Energiebesparing) gezet kan worden; Floor model ON

(Demonstratiemodel AAN) schakelt de functie Energy Saver (Energiebesparing) uit.

De keuzemogelijkheden zijn On (Aan) en Off (Uit).

De standaardinstelling is Off (Uit) (energiebesparing aan).

• Timer voor loopbandsmering (alleen loopbanden)

Houdt het totaal aantal trainingsuren en de afkoeltijd bij sinds de laatste keer dat de loopband werd gesmeerd. Als de timer

75 uur bereikt, wordt er tijdens elke training een bericht ter herinnering weergegeven.

Houd de pijltoets OMLAAG 5 seconden ingedrukt om de tijd terug te zetten op nul.

 *&() (&"&

Life Fitness Virtual Trainer is een unieke website waar u altijd en overal uw favoriete trainingen kunt maken en u tevens

toegang hebt tot een aantal van de trainingen die u ook gebruikt op de producten van Life Fitness in fitnesscentra,

hotels en recreatiecentra. Gebruik deze functies om uw trainingstijd maximaal te benutten. U kunt de trainingen die u op

de website maakt downloaden en op een willekeurige USB-stick opslaan, maar u kunt ze ook gebruiken via de Life

Fitness Virtual Trainer-app voor de iPhone en iPod Touch. Zodra u de eenvoudige verbinding tot stand hebt gebracht,

kunt u met uw favoriete training beginnen.

Open een GRATIS account op www.virtualtrainer.lifefitness.com.

1. Trainingen downloaden en opslaan: Kies een van de volgende opties om van start te gaan: “Populaire trainingen

maken” of “Persoonlijke trainingen maken”.

2. Sla de training voor later gebruik op uw USB-station op via de USB-poort op het bedieningspaneel, of sla hem op in

uw trainingsbibliotheek op de website. U kunt hem dan weer openen via de app op uw iPhone of iPod Touch.

3. Uw opgeslagen trainingsresultaten uploaden: Upload de resultaten van uw trainingen van uw USB-stick naar de

website. Duizenden gebruikers uploaden hun trainingsresultaten regelmatig om zo hun vorderingen bij te houden.

Klik daarvoor op de knop UPLOAD RESULTS (RESULTATEN UPLOADEN) voor een lijst met de meest recente

trainingsresultaten op uw USB-stick en kies de resultaten die u wilt uploaden. Als u de Life Fitness Virtual Trainer-

app gebruikt, worden uw resultaten nadat u ze opslaat draadloos op de website gesynchroniseerd!

4. Uw voortgang volgen: Als u trainingsresultaten hebt geüpload, klikt u op de knop TRACK PROGRESS (VOORTANG

VOLGEN): er verschijnt dan een grafiek met uw vorderingen in de afgelopen maand. U kunt de start- en einddata

eenvoudig aanpassen om de voortgang in de door u gewenste periode te bekijken.

3<A?/7<7<5=>BD)'@A719@A/?A3<

Stap 1:

Steek uw USB-stick in de USB-poort voor Virtual Trainer (zie hoofdstuk 3, Overzicht van het Track-bedieningspaneel).

Stap 2: Selecteer de knop Virtual Trainer/USB in het gedeelte voor trainingsselectie (zie hoofdstuk 3, Overzicht van het

Track-bedieningspaneel).

Stap 3: De trainingen die op uw USB-stick zijn opgeslagen, worden weergegeven in het berichtencentrum van het

bedieningspaneel. Gebruik de knop Virtual Trainer/USB op het bedieningspaneel om naar het gewenste

programma te gaan. Selecteer ENTER.

Stap 4: Start uw Virtual Trainer-training.

(?/7<7<5@5353C3<@=>BD)'@A719=>@://<

1. Er moet een USB-stick in de poort op het product gestoken zijn, of u moet de USB-stick binnen 5 minuten van het

einde van de training insteken, terwijl “Workout Summary” (Trainingsoverzicht) op het bedieningspaneel wordt

weergegeven.

2. Op het bedieningspaneel wordt u gevraagd op de knop “USB” te drukken om de gegevens op te slaan.

3. Nadat de gegevens zijn opgeslagen, ziet u een bevestiging.

Opmerking: Als u op ENTER of RESET (RESETTEN) drukt voordat de gegevens zijn opgeslagen, gaan de gegevens

verloren.

Een training beginnen via de Life Fitness Virtual Trainer-app op een iPhone of iPod Touch:

Stap 1: Log in op de Life Fitness Virtual Trainer-app op uw Apple-apparaat. Steek de stekker van het apparaat in het

iPod-dock op het bedieningspaneel (zie hoofdstuk 3, Overzicht van het Track-bedieningspaneel).

Stap 2: Druk op de knop VIRTUAL TRAINER/USB in het gedeelte voor trainingsselectie (zie hoofdstuk 3, Overzicht van

het Track-bedieningspaneel).

Stap 3: De in uw trainingsbibliotheek opgeslagen trainingen worden weergegeven in het berichtencentrum van het

bedieningspaneel. Blader met de knop VIRTUAL TRAINER/USB naar het gewenste programma. Druk op

ENTER.

Stap 4: Start uw Virtual Trainer-training.

Trainingsgegevens opslaan met de Life Fitness Virtual Trainer-app:

Stap 1: Zorg dat u bent ingelogd op de app en dat uw iPhone of iPad Touch goed in het iPod-dock op het

bedieningspaneel is gestoken.

Stap 2: Op het bedieningspaneel wordt u gevraagd op de knop “Virtual Trainer/USB” te drukken om de gegevens op te

slaan. Doe dit binnen 5 minuten na het einde van de training en het verschijnen van “Workout Summary”

(Trainingsoverzicht) op het bedieningspaneel.

Stap 3: Nadat de gegevens zijn opgeslagen, ziet u een bevestiging. De app bevestigt dat de gegevens naar de website

zijn verzonden.

Opmerking: Als u op ENTER of RESET drukt voordat de gegevens zijn opgeslagen, gaan de gegevens verloren.

 '&* " #"&#) *" ( $&#)(

De Life Fitness-producten steunen op technische bekwaamheid en behoren tot de sterkste en meest probleemloze

trainingstoestellen die op dit moment verkrijgbaar zijn.

#>;3?97<5De veiligheid van het toestel kan alleen gehandhaafd blijven als het regelmatig op beschadiging en slijtage

wordt gecontroleerd. Als onderhoud nodig is, dient u het toestel buiten gebruik te stellen totdat defecte onderdelen

gerepareerd of vervangen zijn. Let vooral op onderdelen die slijtagegevoelig zijn, zoals hieronder aangegeven.

 ($' *##& $&*"( #"&#)

De volgende tips voor preventief onderhoud zorgen ervoor dat het bedieningspaneel optimaal blijft werken:

• Zet het product op een koele, droge plaats.

• Houd het bedieningspaneel vrij van vingerafdrukken en zoutafzetting door zweet.

• Maak het trainingstoestel schoon met een 9/A=3<3<2=39, bevochtigd met water en een zacht vloeibaar

reinigingsmiddel. Andere weefsels (ook keukenpapier) kunnen krassen veroorzaken. 30?B79533</;;=<7/9

=4GBB?6=B23<23?37<757<5@;7223:3<

• Lange nagels kunnen het oppervlak van het bedieningspaneel beschadigen of krassen; zorg dat uw nagels het

bedieningspaneel niet raken als u op de keuzeknoppen drukt.

• Maak de behuizing regelmatig grondig schoon.

##&  ("'' #)& &""'! "

Door de betrouwbaarheidsexperts van Life Fitness zijn twee reinigingsmiddelengoedgekeurd: PureGreen 24 en

Gym Wipes. Beide reinigingsmiddelen zullen vuil, vet en zweet veilig en effectief van het toestel verwijderen. PureGreen

24 en de Antibacterial Force-formule van Gym Wipes zijn desinfecterende middelen die werken tegen MRSA en H1N1.

PureGreen 24 is verkrijgbaar in een handige spuitbus. Spuit het product op een microvezeldoekje en neem het toestel

daarmee af. Laat PureGreen 24 voor globale ontsmetting ten minste 2 minuten zitten, en ten minste 10 minuten om

schimmels en virussen te bestrijden.

Gym Wipes zijn grote, sterke, voorbevochtigde doeken die vóór en na de training op de toestellen kunnen worden

gebruikt. Gebruik de Gym Wipes voor globale ontsmetting ten minste 2 minuten op het toestel.

Neem contact op met de klantendienst van Life Fitness om deze reinigingsmiddelen te bestellen.

Bel

+1-800-351-3737 ((+32) 87 300 942)

of stuur een e-mail naar:customersupport@lifefitness.com

(service.benelux@lifefitness.com)

*##&  ("''$&#)(" '( &""'! "

Voor het schoonmaken van het bedieningspaneel en alle buitenoppervlakken kunt u ook een mild sopje of een mild,

niet-schurend huishoudelijk schoonmaakmiddel gebruiken. Gebruik uitsluitend een doekje van zachte katoen. Breng het

reinigingsmiddel aan op het katoenen doekje voordat u het toestel schoonmaakt. GEEN ammoniak- of zuurhoudende

reinigingsmiddelen gebruiken. GEEN schurende reinigingsmiddelen gebruiken. GEEN papieren doekjes gebruiken.

GEEN reinigingsmiddelen direct op het oppervlak van het toestel spuiten.

 $&# !" #$ #''"

$&# ! ##&.#$ #''"

Geen stroom.

Controleer of het snoer goed in de achterkant van het product en in het

stopcontact is gestoken. Zorg dat het snoer helemaal in de achterkant

van het product is gestoken.

Misschien staat het toestel in de “Energy Saver Mode”

(Energiebesparingsmodus). Druk op de knop “Energy Saver”

(Energiebesparing) om te zien of het bedieningspaneel aangaat.

Controleer of alle door de klant gemaakte verbindingen goed werken.

Trek elke verbinding los en maak de verbinding opnieuw om dit te

controleren. Kijk of er tijdens het in elkaar zetten misschien kabels

afgekneld zijn.

Draadloze hartslagfunctie

werktniet.

Mogelijke redenen waarom de draadloze hartslagfunctie niet werkt, zijn:

1. De draadloze hartslagfunctie is op OFF (UIT) gezet in het menu

Settings (Instellingen). Open het menu Settings (Instellingen) and

controleer of WIRELESS HR (DRAADLOZE HARTSLAG) op ON

(AAN) staat.

2. Er is geen goed contact tussen de telemetrische hartslagband en de

huid.

3. Elektrische apparaten (fluorescentielampen, keukenapparatuur, enz.)

storen de werking van de telemetrische hartslagband. Zet het product

op een andere locatie of verplaats de elektrische apparaten uit de

buurt van het product.

4. De batterij in de telemetrische hartslagband moet worden vervangen.

De batterij is een CR2032 (3 V).

Hartslag wordt eerst

waargenomen en werkt

normaal, maar gaat dan

verloren.

Gebruik van persoonlijke elektronische apparaten zoals mobiele

telefoons en draagbare mp3-spelers kan storingen door externe ruis

veroorzaken.

Toestel bevindt zich dichtbij andere geluidsbronnen zoals audio-

/videoapparatuur, ventilatoren, tweewegradio's en

hoogspanningsleidingen.

Verwijder de storingsbron of verplaats het trainingstoestel.

De contact-hartslagsensoren

meten mijn hartslag niet goed

Pak de sensoren goed beet en houd uw handen stil. Als de gemeten

hartslag veel hoger of lager is dan u verwacht, neemt u uw handen van

de sensoren totdat de hartslag niet meer wordt weergegeven.

Tips voor contact-hartslag:

1. Droog uw handen af zodat ze niet over de sensoren glijden.

2. Plaats uw handen op alle vier de sensoren (twee voor elke hand).

3. Pak de sensoren stevig beet.

4. Oefen een constante druk uit op de sensoren.

5. U zult soms iets langer moeten wachten voordat de hartslag wordt

weergegeven.

Opmerking: De handpulssensoren geven een benadering van de

hartslag. De sensoren zijn geen medische instrumenten en mogen voor

geen enkele medische toepassing worden gebruikt.

 $&#)('&*

 Stel het symptoom vast en lees de bedieningsinstructies door. Het probleem kan zijn dat u nog niet goed vertrouwd

bent met het toestel en zijn functies en trainingen.

 Zoek het serienummer van het basistoestel en dat van het bedieningspaneel op en noteer ze:

Loopband: aan de voorkant van de loopband, naast de aan/uit-schakelaar.

Crosstrainer: op het hoofdframe, voor de achterkappen.

Hometrainers: op de voorste stabilisatiestang, onder de kap.

Bedieningspaneel: op de achterkant van het bedieningspaneel.

 Neem contact op met de klantendienst via internet op www.lifefitness.com of bel de dichtstbijzijnde klantendienst.

$&# ! ##&.#$ #''"

Fout "Stuck key" (Toets zit vast)

wordt weergegeven.

Een van de toetsen zit vast onder de plastic afdekking van het

bedieningspaneel. Controleer alle toetsen en maak de vaste toets weer los.

Als dat niet werkt: trek de stekker van het toestel uit het stopcontact en

steek hem er weer in.

Bedieningspaneel schakelt uit

wanneer deze niet in gebruik is.

Het toestel schakelt na 5 minuten inactiviteit in de modus Energy Saver

(Energiebesparing). U kunt het bedieningspaneel weer inschakelen door op

de knop ENERGY SAVER (ENERGIEBESPARING) te drukken.

Het scherm van het

bedieningspaneel ziet er vreemd

uit of geeft een foutbericht en

werkt niet.

Trek de stekker UIT het stopcontact of schakel het toestel uit om het

bedieningspaneel te resetten. Schakel het toestel weer in of steek de

stekker weer in het stopcontact. Herhaal dit een paar keer als het

foutbericht nog steeds op het bedieningspaneel verschijnt. Neem contact op

met de klantendienst als het probleem niet kan worden verholpen.

Als ik probeer om een training op

de USB-stick op te slaan, zie ik

het volgende bericht: UNABLE

TO SAVE SEE MANUAL

(OPSLAAN NIET MOGELIJK ZIE

HANDLEIDING).

Het bedieningspaneel heeft de USB-stick mogelijk niet herkend. Trek de

USB-stick uit het toestel en steek hem weer in.

Misschien is de USB-stick vol.

Misschien is de USB-stick niet compatibel met het product.

Probeer een andere USB-stick.

iPod wordt niet herkend.

Dit wordt weergegeven als uw versie van de iPod niet door het product

wordt ondersteund.

Het kan ook worden weergegeven als de connector op het product of de

iPod beschadigd is.

iPod laadt niet op in de modus

Energy Saver

(Energiebesparing).

Uw iPod wordt niet opgeladen als het product in de modus Energy Saver

(Energiebesparing) komt te staan. Dit is normaal.

Op het bedieningspaneel wordt

het bericht “Low Battery” (Batterij

zwak) weergegeven.

Het bedieningspaneel heeft een inwendige batterij die ervoor zorgt dat de

realtime-klok blijft werken als de stekker van het product uit het stopcontact

is getrokken. Deze realtime-klok is alleen nodig als u de Life Fitness-

website “Virtual Trainer” gebruikt. U hoeft de batterij niet te vervangen als

u deze website niet gebruikt. Neem contact op met de klantendienst voor

informatie over het vervangen van de batterij.

De batterij is een CR1632 (3 V).

Er is slechts sporadisch

verbinding met de iPod.

De iPod moet stevig op het dock zijn geplaatst. Verwijder een eventuele

hoes voordat u de iPod op het dock plaatst.

 '$('

'$('  ("'' (&""'$"

Aantal trainingen: 14

Gebruikersprofielen: 4

Interactief programmeren van hartslag: Ja

Hartslagtelemetrie: Ja

Contacthartslag: Ja

Niveaus: 20

Berichtencentrum: Ja - 16 tekens

Schermtype: Speciaal geëtst lcd-scherm

Energiebesparing: Ja

Garantie: 3 jaar onderdelen, 1 jaar arbeid en batterijen

Compatibiliteit iPod: iPhone, iPod, iPod Touch, iPod Nano (3e tot en met 6e generatie)

Life Fitness Virtual Trainer: Programma's toegankelijk via USB-poort of Virtual Trainer-applicatie

Transportafmetingen

Loopbanden met

Track-bedieningspaneel

Crosstrainers/hometrainers

met Track-bedieningspaneel

Lengte 45,7 cm / 18 inch 43 cm / 17 inch

Breedte 45,7 cm / 18 inch 39 cm / 15.5 inch

Hoogte 14 cm / 5.5 inch 11 cm / 4.5 inch

Gewicht 3,17 kg / 7 lb. 2,72 kg / 6 lb.

9 GARANTIE-INFORMATIE

WAT ONDER DE GARANTIE VALT:

Life Fitness garandeert dat dit Life Fitness-consumentenproduct ("product") vrij is van tekortkomingen in materiaal en

fabricage.

VOOR WIE DE GARANTIE GELDT:

Voor de oorspronkelijke koper of de persoon die het nieuw aangeschafte product als geschenk van de oorspronkelijke koper

ontvangt. Bij een latere eigendomsoverdracht vervalt de garantie.

DUUR VAN DE GARANTIE:

Thuisgebruik: Alle elektrische en mechanische onderdelen en arbeid vallen na de aankoopdatum onder de garantie (zie tabel

hierboven).

Gebruik anders dan in een thuisomgeving: Garantie nietig (dit product is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik).

WIE BETAALT DE VERZENDKOSTEN EN DE VERZEKERING VOOR SERVICE:

Indien dit product of een van de onder de garantie vallende onderdelen ter reparatie aan een servicewerkplaats moet worden

gezonden, vergoedt Life Fitness gedurende de garantietermijn alle kosten voor verzending en verzekering (uitsluitend binnen

de Verenigde Staten). Na het verstrijken van de garantietermijn komen de kosten voor verzending en verzekering ten laste van

de koper.

WAT WIJ ZULLEN DOEN OM DOOR DE GARANTIE GEDEKTE TEKORTKOMINGEN TE VERHELPEN:

Wij sturen u nieuwe of gereviseerde vervangende onderdelen of componenten of zullen het product vervangen, waarbij de

keuze tussen deze opties bij ons ligt. Voor deze vervangende onderdelen geldt het resterende deel van de oorspronkelijke

garantieperiode.

WAT NIET ONDER DE GARANTIE VALT:

Defecten of schade als gevolg van onderhoud door onbevoegden, misbruik, ongelukken, nalatigheid, verkeerde montage of

installatie, vuil van bouwactiviteiten in de omgeving van het product, roest of corrosie als gevolg van de gebruikslocatie van het

product, wijzigingen of modificaties zonder onze schriftelijke toestemming of als gevolg van nalatigheid uwerzijds om het

product te gebruiken, te bedienen en te onderhouden zoals beschreven in de gebruikershandleiding (“handleiding”). Alle

voorwaarden van deze garantie komen te vervallen als dit product wordt verplaatst buiten de continentale grenzen van de

Verenigde Staten van Amerika (exclusief Alaska, Hawaï en Canada), waarna de voorwaarden gelden zoals die worden

geboden door de erkende vertegenwoordiger van Life Fitness in het land in kwestie.

WAT U DIENT TE DOEN:

Het aankoopbewijs bewaren. Het product gebruiken, bedienen en onderhouden zoals voorgeschreven in de handleiding; de

verkoper op de hoogte stellen van eventuele defecten binnen 10 dagen nadat de defecten zijn gevonden; desgevraagd het

defecte onderdeel ter vervanging of, indien nodig, het gehele product ter reparatie terugsturen. Life Fitness behoudt zich het

recht voor om te beslissen of een product al dan niet moet worden geretourneerd voor reparatie.

GEBRUIKERSHANDLEIDING:

Het is ZEER BELANGRIJK DAT U DE HANDLEIDING LEEST voordat u het product gebruikt. Vergeet niet om periodiek

onderhoud te verrichten zoals beschreven in de handleiding om te zorgen voor een goede werking en uw tevredenheid met

het product te garanderen.

PRODUCTREGISTRATIE:

Registreer het product online op www.lifefitness.com/home/product-registration.html. Nadat wij uw registratie hebben

ontvangen, worden uw naam en adres en de aankoopdatum in onze administratie opgenomen als die van een geregistreerd

eigenaar van het product. Als geregistreerd eigenaar weet u zeker dat de garantie ook voor u geldt als u het bewijs van

aankoop verliest. Bewaar uw aankoopbewijs, zoals een bon of factuur.

Model 3 jaar 1 jaar

Track-

bedieningspaneel

Elektrische en mechanische

onderdelen

Opmerking: Geldt niet voor

3V-batterijen

Arbeid

*##&#"& ""'&*

Zie pagina 1 van deze handleiding voor de voor uw locatie geldende contactinformatie voor service. Vermeld uw naam,

uw adres en het serienummer van uw product (bedieningspanelen en frames hebben afzonderlijke serienummers). De

klantendienst vertelt u hoe u een vervangend onderdeel kunt krijgen of zorgt zo nodig voor service op de plaats waar uw

product zich bevindt.

, )'*&"(

DEZE BEPERKTE GARANTIE VERVANGT ALLE ANDERE GARANTIES, VAN WELKE AARD OOK, UITDRUKKELIJK

OF IMPLICIET, INCLUSIEF DOCH NIET BEPERKT TOT DE IMPLICIETE GARANTIES VAN VERKOOPBAARHEID EN

GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL, ALSMEDE ALLE ANDERE VERPLICHTINGEN OF

AANSPRAKELIJKHEID ONZERZIJDS. Wij aanvaarden geen, en verklaren niemand bevoegd tot het uit onze naam

aanvaarden van, andere verplichtingen of aansprakelijkheid in verband met de verkoop van dit product. Wij zijn volgens

deze garantievoorwaarden of anderszins onder geen beding aansprakelijk voor lichamelijk letsel of materiële schade

(inclusief winstderving of financiële verliezen), voor speciale, indirecte, secundaire, incidentele of gevolgschade van

welke aard ook die voortvloeit uit het gebruik, of de onmogelijkheid tot gebruik, van dit product. In sommige

rechtsgebieden is afwijzing of beperking van impliciete garanties of van aansprakelijkheid voor incidentele of

gevolgschade niet toegestaan, zodat de bovenstaande beperkingen of afwijzingen voor u mogelijk niet gelden. Buiten de

Verenigde Staten gelden mogelijk afwijkende garantievoorwaarden. Neem voor nadere informatie contact op met Life

Fitness.

+."*"&"(*##&+&""((#'("

Het is niemand toegestaan de voorwaarden van deze beperkte garantie te wijzigen, te modificeren of uit te breiden.

+(*".#"& '(("&*'

Deze garantie verleent u specifieke wettelijke rechten; het is mogelijk dat u nog andere rechten hebt, die van staat tot

staat verschillen.

Life Fitness Track Console Handleiding

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Misbruik melden

Product:

Spelregels forum

Abonneren

Ontvang uw handleiding per email

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

U heeft geen emailadres opgegeven

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Info