605537
39
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/46
Pagina verder
MILITARY FITNESS TEST (93C ONLY)
The 93C exercise bike features an Air Force Physical Readiness Tests (PRT). This test is similar to the fit
test workout, except that it does not have a preset time goal. The Air Force PRT is located in the Workouts
Plus Workouts.
To begin an Air Force PRT:
O
Press the Workouts Plus repeatedly until the Air Force PRT appears in the message center and
press ENTER to select the Air Force PRT option.
O
The message center will prompt for a user weight (ENTER WEIGHT). Enter a weight between 75 -
400 pounds using the the UP/DOWN ARROW KEYS. Press ENTER to accept the weight.
O
The message center will next prompt for a user height (ENTER HEIGHT). Enter a height between 36
- 90 inches using the UP/DOWN ARROW KEYS. Press ENTER to accept the height.
O
The message center will next prompt for a user age (ENTER AGE). Enter an age between 17 - 70
years using the the UP/DOWN ARROW KEYS. Press ENTER to accept the age.
O
The message center will next prompt for a user gender (SELECT GENDER). Using the UP/DOWN
ARROW KEYS, select a gender. Press ENTER to accept the gender selection.
O
The message center will next prompt for a user Fitness Level ("Do you participate in Aerobic Activity
at least 20 minutes per session 3+ times per week"). Using the UP/DOWN ARROW KEYS, select
'YES' or 'NO'. Press ENTER to accept the selection.
The Air Force PRT begins after the user selects their Fitness Level and presses ENTER. During the PRT
the user must maintain 50-80 RPM. If the user pedals outside this range, a warning message is displayed.
If the user continues to pedal outside this range for more than 10 seconds, the test is terminated. If the
user's heart rate exceeds 85% of their theoretical maximum heart rate, the test is also terminated. The Air
Force PRT requires a user's heart rate throughout the test. Heart rate is recorded every minute, and if it is
not detected, the test will terminate. The PRT starts with a 2 minute warm-up. After this warm-up, an initial
wattage setting is determined from the user's input data. The PRT then monitors a user's heart rate and
determines if more resistance is needed. After 6 minutes at a constant wattage, the exercise bike will try to
calculate a score.
SIX PRE-SET WORKOUTS (93C ONLY)
AROUND THE WORLD, CASCADES, FOOT HILLS, INTERVAL, KILIMANJARO, and SPEED
TRAINING are variations of the HILL workout. These workouts cannot be changed "on the fly."
AROUND THE WORLD is an interval-training workout in which the hills resemble scenes of
various geographical areas.
CASCADES is a two-peak workout in which intensity levels gradually increase and decrease.
FOOT HILLS is a rolling hill workout with low intensity levels.
INTERVAL is a Hill workout in which intensity levels rise and fall. The higher levels gradually
incline toward a peak and then gradually decline.
KILIMANJARO is a Hill workout in which the intensity levels gradually incline toward one ulti-
mate peak and then gradually decline.
SPEED TRAINING is a Hill workout in which the intensity level alternates between high and low
levels very quickly to simulate a typical speed-training workout.
30
39

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Life Fitness 90C bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Life Fitness 90C in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,25 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Life Fitness 90C

Life Fitness 90C Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, Italiano - 111 pagina's

Life Fitness 90C Gebruiksaanwijzing - Português, Espanõl - 111 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info