481119
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/19
Pagina verder
Power Full
EXERCICES /OEFENINGEN/ EXERCICES/ ESERCIZI / EGZERSİZLERİ
A
1
A4
A5
A6
1
0
11
1
2
9
A
3
A
3
A
7
A8
A8



12. MASSAGE QUADRICEPS
• Couchez-vous sur le ventre devant le Power Full en mettant les avant-bras sur le sol
• Les cuisses doivent être sur la plateforme et les genoux doivent être échis.
• Protez du massage en veillant à ce que votre dos soit bien à plat et vos abdominaux
contractés.
12. QUADRICEPS MASSAGE
Plaats step voor de Power Full, Bovenbenen tot aan heup op de plaat, het bovenlichaam met de armen op step ondersteunen.
• Gebruik de onderarmen om evenwicht te houden en buig de onderbenen lichtjes.
• Zorg ervoor dat tijdens deze massage de rug recht en de buikspieren gespannen zijn.
12. QUADRICEPS MASSAGE
• Lie face down on the oor in front of the Power Full, your arms supporting your upper body.
• Rest your upper legs on the platform with your lower legs slight bent.
• While enjoying this relaxing massage, be sure to keep your back straight and tense your abdominal muscles.
12. MASSAGGIO QUADRICIPITI
• Sdraiatevi sulla pancia davanti al Power Full mettendo gli avambracci sul suolo.
• Le cosce devono trovarsi sulla piattaforma e le ginocchia devono essere piegate.
• Godetevi il massaggio facendo attenzione che la schiena sia ben diritta e gli addominali contratti.
12. ÜST BACAK KASLARININ MASAJI
• Karın üstü Power Fullʼun önüne yatın.
• Bacaklarınızın üst kısmı platonun üzerinde, dizlerinizi katlamalısınız.
• Sırtınızın dik durduğuna ve karın kaslarınızı gerdirerek, masajınızın keyini çıkartın.
FICHEs02 21/08/06, 9:2519
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Lanaform Power Full bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Lanaform Power Full in de taal/talen: Nederlands, Engels, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 4,6 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info