705829
60
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
60
FR
2. phase d‘exercice
C‘est la phase dans laquelle vous allez faire un effort. L‘utilisation régulière
de l‘appareil rendra vos muscles plus forts. Choisissez un rythme confortable
pour vous et essayez de garder ce rythme tout au long de votre entraînement.
Leffort devrait être sufsant pour augmenter votre fréquence cardiaque
jusqu‘à la zone cible grise. La résistance des pédales peut être modiée
par le bouton de contrôle de la résistance. Une haute résistance entrave le
mouvement des pédales, une résistance réduite le rend plus facile. Ajustez la
résistance pour de meilleurs résultats lorsque vous utilisez l‘appareil.
3. Phase de refroidissement
Cette phase aide à calmer votre système cardiovasculaire et vos muscles.
Réduisez graduellement le tempo et utilisez l‘appareil pendant environ 5
minutes de plus à des vitesses de plus en plus lentes. Répétez les exercices
d‘étirement de la phase d‘échauffement. Rappelez-vous de ne pas forcer vos
muscles à s‘étirer. Lorsque vous aurez amélioré votre forme, vous voudrez
peut-être travailler plus longtemps et plus intensivement. Il est recommandé
de s‘entraîner au moins 3 fois par semaine et de répartir vos séances tout au
long de la semaine.
Fréquence cardiaque cible
Zone cible
Maximum
Refroidisse-
ment
60

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Klarfit Orbifit - 10032459 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Klarfit Orbifit - 10032459 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,51 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info