736662
99
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/116
Pagina verder
99
Fase Start Slut Henvisninger /
b
evægelsesbeskrivelse
Biomekanik - løbebånd
Træningsform og bevægelsesudførelse
På dette løbebånd kan man praktisere mange forskellige træ-
ningsformer fra gang over walking til sprint. Derved bliver bevæ-
gelsesudførelsen ved gang, walking, løb og sprint opdelt i fire
faser:
Forreste svingfase Støttende ben under
kroppens tyngdepunkt
Fodens kontakt med
underlaget
Her finder det maksimale knæ-
løft sted, og bruges primært til
fremsvingning af benet. Ved fo-
d
ens kontakt med underlaget
bliver de nederste ekstremiteter
dæmpet inden for 10-20 ms
via en passiv bremsebevæ-
gelse
Forreste støttefase Fodens kontakt med
underlaget
Lodret kropsholdning
Ved fodens kontakt med under-
laget opstår der kræfter 2-3
gange større end kropsvægten.
Derfor skal man sørge for at
bruge de rigtige sko for at ab-
sorbere de opståede kræfter
på en passende måde og såle-
des sikre en korrekt og sund
pronation af foden.
Bagerste støttefase Lodret kropsholdning Afstødning med foden
I slutfasen bliver foden strakt
og der finder en afstødning
sted via den første tå
Bagerste svingfase Afstødning med foden Lodret kropsholdning
Løbestilarter
Løbets bevægelser kan ikke standardiseres, hvorfor valget af en
økonomisk løbestil er meget individuelt og i høj grad afhænger
af løbehastighed og kondition. Der skelnes mellem de forskellige
typer af hælens kontakt med underlaget.
Forfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget begynder
med forfoden. Knæet er let bøjet når foden rammer underla-
get, hvorved en stor del af de opståede kræfter bliver dæm-
pet via muskulaturen.
Bagfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget begyn-
der med hælen. Knæet er næsten strakt når hælen rammer
underlaget og bevægelsen bliver dæmpet via det passive be-
vægelsesapparat og skoene.
Mellemfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget via
mellemfoden. Kombination af forfods- og bagfodskontakt.
Det skal fastholdes, at en økonomisk løbeteknik forhindrer tidlig
træthed og forebygger skader og at de biomekaniske krav under
løbet og de opståede kræfter afhænger af følgende punkter:
løbehastighed
underlagets beskaffenhed / strækningens profil
kondition
løbeteknik
skotøj
de nederste ekstremiteters statik
Fodens pronation
Biomekanik
DK
99

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Track 9 - 07885-650 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Track 9 - 07885-650 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 6,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Track 9 - 07885-650

Kettler Track 9 - 07885-650 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 18 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info