736076
140
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/144
Pagina verder
140
F
áze Začátek Konec Pokyny / popis pohybu
B
iomechanika běžeckého trenažéru
F
orma tréninku a provádění pohybů
Na běžeckém trenažéru lze provádět různé formy tréninku, od
chůze a joggingu až po sprint. Provádění pohybů při chůzi, jog-
g
ingu, běhu a sprintu se přitom rozděluje do 4 fází:
Přední švihová fáze Opěrná noha pod
těžištěm těla
Došlap
Zde probíhá maximální ohnutí
kolene a slouží hlavně k vyšvih-
nutí nohy dopředu. Při došlapu
j
sou během 10-20 ms spodní
končetiny ztlumeny pasivním
zbrzďovacím pohybem
Přední opěrná fáze
Došlap Vertikální držení těla
Při došlapu vznikají síly, které jsou dvou až trojnásobkem
tělesné hmotnosti. Je třeba
proto dbát na nošení vhodné
obuvi pro adekvátní absorbo-
vání vznikajících sil a zajištění
zdravé pronace nohy.
Zadní opěrná fáze
Vertikální držení těla Odraz z nohy
V konečné fázi se noha pokrčí a proběhne odraz přes palec
Zadní švihová fáze
Odraz z nohy Vertikální držení těla Běžecké styly
Průběhy pohybů při běhu nelze normovat a proto je výběr ekono-
mického běžeckého stylu velmi individuální a závisí především
na rychlosti běhu a tělesné konstrukci. Rozlišuje se mezi různými
typy pokládání paty.
Dopad na bříško: Úvodní kontakt se zemí probíhá přední
částí nohy. Koleno je při nárazu na zem mírně pokrčeno a
proto je větší část vznikajících sil ztlumena svalstvem.
Dopad na patu: Úvodní kontakt se zemí probíhá patou. Ko-
leno je při nárazu na zem prakticky nataženo a pohyb je tlu-
men pasivním pohybovým aparátem a obuví.
Dopad na celou nohu: Úvodní kontakt se zemí probíhá celou
nohou. Jedná se o kombinaci dopadu na bříško a na patu.
Je třeba zajistit, aby zekonomičtění běžecké techniky zabránilo
předčasné únavě a předcházelo zraněním a biomechanické ná-
roky při běhu a vznikající síly závisely na následujících bodech:
rychlost běhu
vlastnosti povrchu / profil trasy
tělesná konstrukce
technika běhu
obuv
statika dolních končetin
Pronace nohy
Pronace popisuje přirozené ztlumení nohy pro odpružení nárazu.
Biomechanika
CZ
140

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Track 5 - 07885-400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Track 5 - 07885-400 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 18,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler Track 5 - 07885-400

Kettler Track 5 - 07885-400 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 18 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info