736260
79
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/200
Pagina verder
79
E
nivel; entonces se muestra el resultado.
En caso de no alcanzar el pulso destino se emite un mensaje.
Entonces necesita aumentar su indicación en la actividad de
entrenamiento y volver a realizar el test.
Programas > Coach Health/Power
Si ha pasado el test IPN, se indica su resultado con una
flecha en una escala. Se combinan 24 unidades de entrena-
miento que puede encontrar en Test IPN.
Hay 2 tipos de entrenamiento disponibles:
Health= entrenamiento de salud o Power= entrenamiento de
rendimiento. Si desea mejorar su estado físico general, selec-
cione "Health". Si desea mejorar su estado de fitness, selec-
cione "Power”.
Al pulsar "Datos predeterminados" se modifica el tiempo de
entrenamiento.
Si no existe ningún test de fitness, se emite un aviso al respecto.
1. Antes de realizar el primer test TPN se propone realizar
una fase de habituación de 4x30 minutos en un período de
tiempo de 2 semanas. Se recomienda mantener una intensi-
dad en la cual se sienta cómodo, con una frecuencia de paso
de 50-60/min.
2. El primer test se debería realizar en estado descansado y
sin problemas de salud agudos (se recomienda hacer una
pausa en el entrenamiento al menos un día antes). El pulso en
reposo ya se debería haber registrado antes, determinando el
valor medio después de un mínimo de 3 mediciones inmedia-
tamente después de despertarse.
3. Al finalizar las 24 unidades de entrenamiento o al cabo
de 12 semanas se emite la recomendación de ejecutar un
nuevo test para comprobar las intensidades de entrenamien-
to. Para este fin, se debería volver a determinar el pulso en
reposo según las reglas anteriormente descritas y observar
también las especificaciones anteriores.
4. Al finalizar las 24 unidades o después de volver a hacer
un test sigue un nuevo bloque de 24 unidades.
5. Si se cambia entre entrenamiento de salud y de rendimien-
to, ya no se tienen en cuenta las unidades de entrenamiento
ejecutadas hasta el momento.
Regla generales:
Para el entrenamiento de salud se recomienda realizar 2
unidades por semana.
Para el entrenamiento de aumento de rendimiento se reco-
mienda realizar 3 unidades por semana.
A ser posible, no se debería hacer nunca una pausa de más
de 7 días entre las unidades. Sin embargo, se debería obser-
var al menos 1 día de pausa entre las unidades y no ejecutar
más de 5 unidades semanales.
Después de una enfermedad o una interrupción del entrena-
miento con una duración no superior a 3 semanas, el bloque
de entrenamiento se reanuda en el punto actual. En caso de
una interrupción del entrenamiento de más de 3 semanas se
recomienda realizar un nuevo test.
En el caso de personas que toman betabloqueantes, el test no
tiene sentido y no se recomienda.
No se admite una edad inferior a 17 años.
intensidad. En los programas se alcanzan pulsos objetivo
cambiantes mediante la regulación del rendimiento. La altura
del perfil del programa se orienta según los datos predetermi-
nados de su pulso máximo en el menú:
Datos predeterminados -> Datos predeterminados del pulso. Si no
existen datos, se adoptan 50 años y 170 como pulso máximo.
Programas -> HRC (individual)
Debajo de la denominación “HRC (individual)” se encuentran
3 perfiles de entrenamiento. Podrá editarlos en su duración e
intensidad
La configuración “Edit” de “HRC (individual)” está descrita en
la página 15.
Programas > Test IPN
Para el test IPN se precisan los datos personales representa-
dos. A partir de estos datos se calculan un perfil de potencia
y un pulso objetivo. Si faltan datos, no se ofrece la tecla soft
"Entrenamiento".
Al pulsar "Entrenamiento" se salta a la disposición para el
entrenamiento con indicación del perfil de potencia.
Al pulsar "Datos predeterminados" se salta a la entrada de
los datos personales. El objetivo del test IPN es ofrecerle
unas recomendaciones para el entrenamiento posterior. Para
este fin necesita alcanzar el pulso objetivo en máx. 15 minu-
tos a partir del segundo nivel. Al alcanzarlo parpadea el indi-
cador de pulso. Necesita seguir entrenando hasta el final del
Nota:
Nota:
Nota:
Nota:
79

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler RE7 - 07688-100 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler RE7 - 07688-100 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 12,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler RE7 - 07688-100

Kettler RE7 - 07688-100 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info