736260
198
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/200
Pagina verder
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
198
RUS
Охлаждение
Таким же важным является так называемое охлажде-
ние. После каждой тренировки (после/без восста-
новления) необходимо еще около 2-3 минут крутить
педали с небольшим сопротивлением.
Во время дальнейших тренировок на выносливость
нагрузка должна возрастать, прежде всего, за счет
увеличения объема нагрузки, например, вместо 10
минут ежедневных занятий необходимо 20 минут
или вместо занятий 2 раза в неделю необходимо
заниматься 3 раза. Наряду с личным планированием
тренировок на выносливость можно использовать
программу тренировок, которая интегрирована в
компьютер тренажера
Глоссарий
Дата рождения / Возраст
Здесь параметр для расчета максимального пульса.
ИМТ
Индекс массы тела: Параметр, находящийся в
зависимости от массы тела и роста. Расчет ИМТ:
Масса тела (кг)
–––––––––––––––– = Индекс массы тела
Рост
2
2
)
Пример: Томас
Масса тела 86 кг / Рост 1,86 м
86 (кг)
–––––––––– = 24,9
1,86
2
2
)
Нормативные значения:
Возраст ИМТ
19-24 года 19-24
25-34 года 20-25
35-44 года 21-26
45-54 года 22-27
55-64 года 23-28
>64 года 24-29
Результат Томаса (50 лет) в нашем примере (ИМТ
24,9) является нормальным. Отклонения от
нормальных значений могут привести к ухудшению
здоровья. Пожалуйста, обратитесь к врачу.
Измерение
Единицы измерения для вывода на экран: километры
или мили в час, килоджоули или килокалории, часы
(ч) и уровень нагрузки (Ватт).
Энергия (реальная)
Кросс-эргометр:
Вычисляется преобразование энергии тела с КПД
16,7% для распределения механического уровня
нагрузки. Остальные 83,3 % тело превращает в
тепло.
Пульс для сжигания жира
Рассчитанное значение: 65% макс. пульс
Пульс для поддержания физической формы
Рассчитанное значение: 75% макс. пульс
Вручную
Рассчитанное значение: 40-90% макс. пульс
Максимальный пульс
Значение, полученное в результате математической
операции «220 возраст».
Контроль пульса
При появлении стрелки вниз целевое значение
пульса на 11 ударов выше нормы. При появлении
стрелки вверх целевое значение пульса на 11 ударов
ниже нормы.
Меню
Область ввода значений и изменения установок.
Уровень нагрузки
Актуальное значение механической мощности
(торможения) в Ваттах, которое устройство
преобразует в теплоту.
Профили
Штрихи-индикаторы уровня нагрузки или значений
пульса с учетом времени или дистанции.
Программы
Возможности тренировок, которые требуют указания
вручную или программным способом значений для
уровня нагрузки или целевого пульса.
Значение уровня нагрузки в процентном
выражении
Сравнительная индикация текущего уровня нагрузки
и установленной максимальной мощности прибора.
Пульс
Фиксация количества сокращений сердца в минуту.
Восстановление
Измерение пульса в спокойном состоянии при
завершении тренировки. Вычисляется различие
между начальным и конечным значениями пульса
одной минуты и определяется оценка состояния.
При одинаковых тренировках улучшение этой
оценки является признаком улучшения физической
формы.
Сброс
Удаление показателей и перезапуск дисплея с
выключением и включением выключателя прибора.
Интерфейс
Для обмена данными с компьютером посредством
программного обеспечения KETTLER.
Система управления
Электроника регулирует нагрузку или пульс в
соответствии с введенными вручную или
предустановленными значениями.
Целевой пульс
Заданное вручную или программой значение пульса,
которое должно быть достигнуто.
Классификация м ж
Низкий вес <20 <19
Нормальный вес 20-25 19-24
Избыточный вес 25-30 24-30
Ожирение 30-40 30-40
Сильное ожирение>40 >40
198

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler RE7 - 07688-100 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler RE7 - 07688-100 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 12,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler RE7 - 07688-100

Kettler RE7 - 07688-100 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info