61
buďte opatrní. Pokud nastupujete nebo sestupujete, zkuste používat
madla. Nevstupujte na běžecký trenažér, pokud připravujete použití
běžeckého trenažéru. Roztáhněte nohy a postavte se na obě boční
stupátka vedle pásu. Nohu na pás postavte až tehdy, když se
začne pohybovat konstantní rychlostí. Pro vlastní bezpečnost vstupuj-
te na pás pouze tehdy, pokud rychlost není vyšší než 2 km/h.
Hlavu a trup mějte během tréninku vždy obrácenou směrem vpřed.
Nikdy se nepokoušejte na běžeckém trenažéru otočit, zatímco se
pás ještě pohybuje. Po ukončení tréninku zastavte běžecký trenažér
stisknutím tlačítka STOP. Před sestoupením z pásu počkejte, až se
běžecký trenažér úplně zastaví.
Pokud se necítíte jistě vzhledem k rychlosti pásu a nejste si jisti, jak
máte přístroj zastavit, přidržte se madel, zvedněte nohy z pásu a
postavte je na boční plošiny vedle pásu. Boční stupátka jsou vhod-
ným místem pro odpočinek před zahájením dalšího tréninku. Vždy
myslete na to, abyste pro vlastní bezpečnost a pohodlí začínali s
pomalejší rychlostí.
TRÉNINKOVÉ PROGRAMY
PROGRAM MANUAL
Poté, co se přístroj zapne a je zasunutý bezpečnostní klíč, stiskněte
jednoduše tlačítko START. Běžecký
trenažér se spustí po 3 sekundách rychlostí 0,8 km/h (0,5 mph).
Během tréninku můžete kdykoliv zvyšovat / snižovat rychlost nebo
sklon. Pro ukončení tréninku a zastavení běžeckého trenažéru jedno-
duše stiskněte tlačítko STOP. Při manuálním spuštění tréninku se
začne doba tréninku ve zobrazení TARGET odečítat. Program
Manual je 30 minutový trénink. Tréninkový program lze na konci
tréninku uložit.
1. Zapněte přístroj.
2. Zajistěte bezpečnostní klíč na běžeckém trenažéru a sponu na
oděvu uživatele.
3. Pro zahájení tréninku aktivujte tlačítko START.
4. Na konci lze proběhlý program uložit (tlačítko USER) nebo stor-
novat tlačítkem HOME.
5. Vyberte jednu osobu PERSON (1-5) (◄/►)
6. Uložení potvrdíte stisknutím tlačítka USER.
VÝBĚR PROGRAMU
Uživatel má možnost si vybrat mezi programy ALLROUND nebo
PROFESSIONAL.
Program ALLROUND obsahuje následující podprogramy:
1. User Program : 5 uživatelských programů
2. Fat Burner : 4 přednastavení ( 2 ke sklonu. 2 k rychlosti )
3. Distance Program : 4 přednastavení ( 4 ke sklonu)
4. HRC Incline : 4 přednastavení HRC ( 4 profily pulsu)
5.Kondiční test 1
Program PROFESSIONAL obsahuje následující podprogramy:
1. RACE Program : poměřování s 5 uloženými programy (uživatels-
ký program ve výběru ALLROUND)
2. Interval Program : 4 přednastavení ( 2 ke sklonu. 2 k rychlosti )
3. Hill Program : 4 přednastavení ( 2 ke sklonu. 2 k rychlosti )
4. HRC Speed/Incline : 4 přednastavení HRC ( 4 profily pulsu)
5. Kondiční test 2
Po výběru některého z programů může uživatel učinit zadání.
Přednastavená hodnota bliká a ukazuje, že lze blikající hodnotu
potvrdit nebo změnit. Jakmile jste zadali a potvrdili tyto hodnoty,
můžete začít s tréninkem na běžeckém trenažéru.
USER PROGRAM
Uživatel má možnost podle svého uloženého programu opět tréno-
vat a opět jej uložit.
Pro uložení musí tréninkový program kompletně proběhnout.
V položce ALLROUND v programu User Programm lze zvolit mezi
1-5 osobami.
1. Zapněte přístroj.
2. Zajistěte bezpečnostní klíč na běžeckém trenažéru a sponu na
oděvu uživatele.
3. Uživatelský program lze vybrat v položce ALLROUND.
4. Lze vybrat osoba PERSON (1-5) (◄/►). Pro potvrzení stiskněte
tlačítko ENTER.
5. Potvrďte zadání hmotnosti v položce Gewichtseingabe (tlačítkem
Enter) nebo změňte pomocí (▲/▼)
6. Potvrďte zadání věku v položce Alterseingabe (tlačítkem Enter)
nebo změňte pomocí (▲/▼)
7. Pro zahájení tréninku aktivujte tlačítko START.
8. Na konci lze proběhlý program uložit (tlačítko USER) nebo stor-
novat tlačítkem HOME.
9. Vyberte osobu PERSON 1-5 (NAME)
10. Uložení potvrdíte stisknutím tlačítka USER.
FAT BURNER
Běžecký trénink s hlavní orientací na snížení tělesné váhy (spalování
tuků). U tohoto programu se zadání ohledně doby tréninku, sklonu
nebo rychlosti regulují automaticky.
V položce ALLROUND v programu Fat Burner lze vybrat mezi čtyř-
mi přednastavenými profily (dva profily sklonu a dva profily rychlo-
sti). Během tréninku můžete kdykoliv zvyšovat / snižovat rychlost
nebo sklon. Zadání doby tréninku se odečítá ve zobrazení TARGET.
1. Zapněte přístroj.
2. Zajistěte bezpečnostní klíč na běžeckém trenažéru a sponu na
oděvu uživatele.
3. Program FAT BURNER lze vybrat v položce ALLROUND.
4. Potvrďte zadání hmotnosti v položce Gewichtseingabe (tlačítkem
Enter) nebo změňte pomocí (▲/▼)
5. Potvrďte zadání věku v položce Alterseingabe (tlačítkem Enter)
nebo změňte pomocí (▲/▼)
6. Potvrďte zadání doby tréninku v položce Zeiteingabe (tlačítkem
Enter) nebo změňte pomocí (▲/▼)
7. Zvolte profil (▲/▼) a potvrďte pomocí tlačítka Enter
8. Potvrďte pomocí tlačítka Enter max. rychlost Max Speed nebo
max. sklon Max Steigung nebo změňte pomocí (▲/▼)
9. Pro zahájení tréninku aktivujte tlačítko START.
10. Trénink lze kdykoliv přerušit tlačítkem STOP, pokračování v tré-
ninku je možné během následujících 3 minut.
11. Na konci lze proběhlý program uložit (tlačítko USER) nebo stor-
novat tlačítkem HOME.
Návod k obsluze a tréninku
CZ
FAT BURNER: SPEEDPROFIL 1
FAT BURNER: SPEEDPROFIL 2
FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 1
FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 2
