19
Fonctions et utilisation de l’ordinateur d’entraînement / Notice d'entraînement
F
Message d’erreur E6 / E7
C.Le moteur de réglage de la hauteur est affecté d’une pertur-
bation. Veuillez désactiver le tapis de course, vérifiez le réglage
de la hauteur et redémarrez le tapis de course.
D.Si ce message d’erreur est affiché toujours à nouveau après
le redémarrage, une erreur affectant l’électronique ou le moteur
de réglage de la hauteur en peut être la cause. Veuillez désacti-
ver le tapis de course et contactez le service après-vente.
Notice d'entraînement
La course est une forme très efficace d'entraînement fitness.
Avec le tapis de course, vous pouvez effectuer indépendamment
du temps un entraînement de course contrôlé et équilibré à
domicile. Le tapis de course est approprié non seulement pour
le jogging mais aussi pour l'entraînement à la course. Avant de
commencer l'entraînement, vous devriez lire attentivement les
indications suivantes!
Planning et commande de votre tapis de course
La base pour la planning de l'entraînement est votre état de per-
formance corporel actuel. Avec un test d'effort, votre médecin
traitant peut diagnostiquer vos capacités personnelles, base de
votre planning d'entraînement. Si vous n'avez fait faire aucun
test d'effort, il faut éviter dans tous les cas des efforts d'entraîne-
ments ou des surcharges élevées. Remarque : Un entraînement
d'endurance est exigé aussi bien pour l'ensemble des efforts
que pour l'intensité/le niveau des efforts.
Valeurs indicatives pour l'entraînement d'endurance
Intensité des efforts
L'intensité des efforts est contrôlée lors de l'entraînement à la
course de préférence par la fréquence des pulsations de votre
coeur.
Pouls maximum: Une charge maximale signifie l'obtention
du pouls maximal individuel. La fréquence cardiaque maximale
pouvant être atteinte dépend de l'âge.
La règle approximative valable ici : La fréquence cardiaque
maximale par minute correspond à 220 battements moins l'âge.
Exemple : Âge 50 ans > 220 - 50 = 170 Pulsations/min.
Pouls d'effort :
L'intensité optimale de l'effort est atteinte à 65-75% de l'effort
cardio-vasculaire (voir diagramme).
65% = objectif d'entraînement brûle graisse
75% = objectif d'entraînement fitness amélioré
Cette valeur change selon l'âge.
L'intensité est réglée lors de l'entraînement avec le tapis de cour-
se d'une part par la vitesse de course et d'autre part par l'an-
gle d'inclinaison de la surface de course. L'effort corporel aug-
mente en même temps que la vitesse de course augmente. Elle
augmente également si l'angle d'inclinaison s'élève. Evitez en
tant que débutant un rythme de course trop élevé ou un entraî-
PROGRAMME DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CAR-
DIAQUE P9 HRC
L’utilisateur dispose de la possibilité de personnaliser le pro-
gramme sur la base d’une valeur cible concernant sa fréquence
cardiaque. Dès que l’appareil à été activé et que la clé de
sécurité a été insérée correctement, vous pouvez actionner la
touche PROGRAM pour sélectionner le programme de contrôle
de la fréquence cardiaque P9 HRC . Si l’utilisateur a la possibi-
lité de régler un programme individuellement, la valeur préré-
glée (ou la valeur réglée auparavant) clignote et indique ainsi
que vous pouvez soit confirmer la valeur clignotante, soit modi-
fier cette valeur. Dès que vous avez saisi vos valeurs et que
vous les avez confirmées en appuyant sur START, le tapis de
course démarre.
Le tapis de course règle l’inclinaison ou la vitesse automatique-
ment pour atteindre et maintenir la fréquence cardiaque cible
de l’utilisateur. Le programme essaye de maintenir la fréquence
cardiaque cible avec un précision de +,- 4 battements de cœur.
Après START la matrice de points affiche « WARM UP » pen-
dant deux minutes. Pendant ce délai, la vitesse est de 3,0 km/h
et le niveau d’inclinaison est 3. Ces valeurs ne peuvent pas être
modifiées. Ensuite, la commande du tapis de course commence
à régler la vitesse et l’inclinaison de sorte que la fréquence car-
diaque cible réglée soit atteinte.
Pendant l’entraînement, l’utilisateur ne peut pas régler la vitesse
ou l’inclinaison manuellement. Pendant l’entraînement, le profil
d’inclinaison est affiché dans la partie gauche de la matrice de
points et dans la partie droite de la matrice, le profil de la vites-
se est affiché. Dès que le compte à rebours de la durée d’entra-
înement est arrivé à zéro, le tapis s’arrête automatiquement et
« END » est affiché dans la matrice de points. Le programme
est également terminé si l’ordinateur ne reçoit aucun signal pen-
dant plus de 20 secondes.
Pour pouvoir utiliser le programme de contrôle de la fréquence
cardiaque, l’utilisateur doit porter une sangle de poitrine.
1.Activer l’appareil.
2.Insérer la clé de sécurité correctement sur le tapis de course et
bien fixer le clip sur les vêtements de l’utilisateur.
3.Actionnez la touche PROGRAM 9 fois pour activer P9 =
HRC.
4.Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
5.Servez-vous des touches INCLINE (+), (-) ou des touches
SPEED (+), (-) pour saisir votre âge. La fréquence cardiaque
cible est calculée.
6.Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
7.Servez-vous des touches INCLINE (+), (-) ou des touches
SPEED (+), (-) pour modifier la fréquence cardiaque cible.
8.Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
9.Servez-vous des touches INCLINE (+), (-) ou des touches
SPEED (+), (-) pour saisir la durée de l’entraînement.
10.Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
11.Actionner la touche START pour commencer l’entraînement.
12.L’entraînement commence.
CONSIGNES
Le tapis a été arrêté et un message d’erreur est affiché sur l’é-
cran.
Cet arrêt peut être dû aux causes suivantes :
Message d’erreur E1
A.Le moteur a été surchargé. Veuillez désactiver le tapis de
course, vérifiez la lubrification du tapis et redémarrez-le.
B.Si le tapis s’arrête toujours à nouveau quelques secondes
après le redémarrage, une erreur affectant l’électronique ou le
moteur en peut être la cause. Veuillez désactiver le tapis de
course et contactez le service après-vente.
