736752
35
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
35
D 20. Crunches am Seilzug
Ausgangsposition: Rücken am Gerät. Trizeps-
Tau über die Schultern ziehen.
Bewegungsausführung: Oberkörper einrollen.
Beanspruchte Muskulatur: Gerade Bauch mus-
ku latur
Variation: liegend, sitzend, stehend
GB 20. Crunches with the rope pulley
Starting position: Sit with the back to the apparatus. Pull the tri-
ceps rope over the shoulders.
Movement: Bend the upper body forward and downwards.
Muscles used: Straight belly muscles
Variant: Lying, sitting, standing
F 20. Crunches au câble de traction
Position de départ: dos sur l’appareil. Tirez la corde à triceps au
dessus des épaules.
Exécution du mouvement: enroulez le haut du corps.
Muscles sollicités: grands droits des abdominaux
Variation: couché, assis, debout
NL 20. Crunches met de kabel
Uitgangspositie: rug tegen het apparaat, tricepstouw op de
schouders trekken.
Beweging: bovenlichaam opkrullen.
Gebruikte spieren: rechte buikspieren
Variatie: liggend, zittend, staand
E 20. Abdominales en tracción por cable
Posición inicial: espalda hacia el aparato. Tirar del cable para
tríceps por encima de los hombros.
Movimiento: enrollar el torso.
Músculos trabajados: utilizados: abdominales rectos
I 20. Crunch alla fune
Posizione di partenza: schiena rivolta all’attrezzo. Tirare
l’impugnatura per i tricipiti sopra le spalle.
Esecuzione del movimento: piegare il busto in avanti.
Muscolatura sollecitata: retto addominale
Variazione: distesi, seduti, in piedi
PL 20. Brzuszki na wyciągu
Pozycja wyjściowa: plecy znajdują się przy urządzeniu. Linę do
tricepsu wyciągnąć nad barki.
Wykonywanie ruchów: „zwijamy” tułów.
Obciążone mięśnie: proste mięśnie brzucha
P 20. Crunch com cabo de tracção
Posição inicial: as costas estão encostas ao aparelho. Puxe o
cabo para tríceps sobre os ombros.
Execução do movimento: encurve o tronco.
Músculos trabalhados: músculos rectos abdominais
DK 20. Crunches med kabeltræk
Udgangsstilling: Sæt dig med ryggen mod maskinen. Træk tricep-
stovet over skuldrene.
Øvelse: Rul overkroppen fremad og ned.
Muskler, der trænes: De lige mavemuskler
CZ 20. Předklony v sedu s lanovým tahem
Výchozí poloha: Sed zády k věži. Triicepsové lanko natáhněte
přes ramena.
Provedení pohybu: Předkloňte horní část těla.
Namáhané svalstvo: Rovné břišní svalstvo
78
TA_MULTIGYM_Standard.indd 35 23.05.11 11:30
35

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler MULTIGYM - 07752-800 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler MULTIGYM - 07752-800 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,24 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler MULTIGYM - 07752-800

Kettler MULTIGYM - 07752-800 Installatiehandleiding - Deutsch, English, Svenska, Suomi - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info