736751
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/17
Pagina verder
18
19
D 11. Überzüge
Ausgangsposition: Aufrechter Sitz, Hände um-
fassen mit gestreckten Armen die Latissimus-
Stange.
Bewegungsausführung: Stange mit gestreckten
Armen vor die Brust ziehen.
Beanspruchte Muskulatur: Trizeps, Brustmus ku -
la tur, Sägezahnmuskel
GB 11. Pull Over
Starting position: Upright seated position, the hands grasp the la-
tissimus bar with the arms stretched.
Movement: With the arms stretched, pull the bar in front of the
chest.
Muscles used: Triceps, chest muscles, saw-tooth muscle
F 11. Pull Over
Position de départ: assis le haut du corps dressé, les mains saisis-
sent, les bras tendus, la barre de tirage latissimus.
Exécution du mouvement: tirez la barre devant la poitrine, les
bras tendus.
Muscles sollicités: triceps, muscles pectoraux, muscles dentelés
NL 11. Trekoefening
Uitgangspositie: de rug recht tegen het kussen plaatsen. Pak met
gestrekte armen de latissimusstang vast.
Beweging: de stang met gestrekte armen voor de borst trekken.
Gebruikte spieren: triceps, borstspieren, voorste getande spier
E 11. Músculos superiores
Posición inicial: sentado con la espalda recta, las manos agarran
la barra de tracción Latissimus con los brazos estirados.
Movimiento: llevar la barra delante del pecho con los brazos
estirados.
Músculos utilizados: tríceps, pectorales, serratos
I 11. Pull-over
Posizione di partenza: sedere con la schiena diritta, le mani im-
pugnano la barra latissimus con le braccia tese.
Esecuzione del movimento: tirare la barra davanti al petto con le
braccia tese.
Muscolatura sollecitata: tricipiti, pettorali, muscolo dentato
18
19
D 12. Trizepsdrücken
Ausgangsposition: Gesicht zum Gerät. Trizeps-
Tau am mittleren Seilzug verwenden. Ellen -
bogen winkel 90°.
Bewegungsausführung: Arm strecken, ansch-
ließend wieder bis 90° absenken.
Beanspruchte Muskulatur: Trizeps
GB 12. Triceps push-down
Starting position: Stand facing the apparatus. Use the triceps pul-
ley in the middle. Elbow angle 90°.
Movement: Stretch arm then lower again to 90°.
Muscles used: Triceps
F 12. Triceps
Position de départ: visage tourné vers l’appareil. Utilisez la corde
à triceps sur le câble de traction médian. Angle des coudes 90°.
Exécution du mouvement: étirez les bras, abaissez ensuite jus-
qu’à 90°.
Muscles sollicités : triceps
NL 12. Tricepsdrukken
Uitgangspositie: gezicht naar het apparaat. Tricepstouw aan de
middelste kabel gebruiken. Ellebogen in een hoek van 90°.
Beweging: arm strekken, vervolgens weer tot 90° terugbrengen.
Gebruikte spieren: triceps
E 12. Tríceps
Posición inicial: cara hacia el aparato. Utilizar el cable para trí-
ceps de la tracción por cable central. Codo flexionado 90°.
Movimiento: estirar el brazo y luego bajarlo de nuevo hasta 90°.
Músculos utilizados: tríceps
I 12. Pressione tricipiti
Posizione di partenza: viso rivolto all’attrezzo. Utilizzare
l’impugnatura per i tricipiti sulla fune centrale. I gomiti formano
un angolo di 90°.
Esecuzione del movimento: stirare le braccia, poi riportarle a 90°.
Muscolatura sollecitata: tricipiti
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler MULTIGYM - 07752-700 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler MULTIGYM - 07752-700 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,98 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler MULTIGYM - 07752-700

Kettler MULTIGYM - 07752-700 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info