736744
31
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
31
D 20. Fliegende Bewegung rückwärts am Doppelseilzug
Ausgangsposition: Gesicht zum Gerät. Doppelseilzug auf
Brusthöhe einstellen. Hände umfassen mit gestreckten Ar-
men die Schlaufen.
Bewegungsausführung: Arme lang lassen, erst Schulterblät-
ter zusammen ziehen, dann die Arme so weit wie möglich
nach hinten öffnen.
Beanspruchte Muskulatur: Rhomboideus, hintere Schulter-
muskulatur, Trizeps
GB 20. Reverse Flies with double rope pulley
Starting position: Set the double rope pulley to chest height. Grasp the loops with
the arms stretched.
Movement: Keeping the arms stretched, first pull the shoulder blades together, then
open the arms as far as possible to the rear.
Muscles used: Rhomboid muscle, rear shoulder muscle, triceps
F
20. Mouvement papillon en arrière au double câble de traction
Position de départ : visage tourné vers l’appareil. Réglez le double câble de trac-
tion à hauteur de poitrine. Les mains saisissent les poignées en forme de boucle
les bras tendus.
Exécution du mouvement : laissez pendre les bras, ramenez d‘abord les omoplates
l’une vers l’autre, puis ouvrez les bras aussi largement que possible vers l’arrière.
Muscles sollicités : rhomboïdes, deltoïdes postérieurs, triceps
NL
20. Vliegende beweging achterwaarts aan het kabelstation
Uitgangspositie: ga met het gezicht naar het apparaat staan. Kabelstation op
borsthoogte instellen. Met gestrekte armen de lussen vastpakken.
Beweging: de armen lang laten. Eerst de schouderbladen samentrekken en dan de
armen zover mogelijk naar achteren duwen.
Gebruikte spieren: rhomboideus, achterste schouderspieren, triceps
E 20. Barrido hacia atrás en la polea doble
Posición inicial: cara hacia el aparato. Ajustar la polea doble a la altura del
pecho. Las manos agarran los estribos con los brazos estirados.
Movimiento: dejar los brazos estirados, primero contraer los omóplatos y luego
abrir los brazos hacia atrás todo lo que sea posible.
Músculos utilizados: romboides, músculos traseros de los hombros, tríceps
I 20. Farfalla all’indietro alla fune doppia
Posizione di partenza: viso rivolto all’attrezzo. Regolare la fune doppia all’altezza
del petto. Con le braccia tese, afferrare le cinghie con le mani.
Esecuzione del movimento: lasciare tese le braccia, prima contrarre le scapole, pi
aprire le braccia all’indietro il più possibile.
Muscolatura sollecitata: romboide, muscolatura posteriore delle spalle, tricipiti
PL
20. Ruch motylkowy w tył na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: twarz skierowana do urządzenia. Wyciąg linowy podwójny
ustawić na wysokości piersi. Ręce przy wyprostowanych ramionach obejmują
pętle.
Wykonywanie ruchów: wydłużamy ramiona, najpierw ściągnąć łopatki, następnie
ramiona rozchylić do tyłu jak najdalej.
Obciążone mięśnie: mięśnie równoległoboczne, tylne mięśnie barkowe, triceps
P 20. Crucifixo inverso no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque-se de frente para o aparelho. Ajuste o cabo de tracção
duplo à altura do peito. Segure os laços com os braços esticados.
Execução do movimento: deixe os braços esticados. Primeiro, contraia as omo-
platas e, de seguida, abra os braços para trás tanto quanto possível.
Músculos trabalhados: rombóides, músculos deltóides posteriores, tríceps
DK 20. Reverse flyes med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Ansigtet mod maskinen. Indstil det dobbelte kabeltræk i brysthøjde.
Tag med udstrakte arme fat i stropperne.
Øvelse: Armene skal være strakte, træk først skulderbladene sammen og åbn
armene så langt tilbage som muligt.
Muskler, der trænes: Rhomboideus, bagerste skuldermuskler, triceps
CZ 20. Obrácené rozpažky se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Postoj obličejem ke stroji. Kladku lanovodu nastavte do výše
prsou. Ruce uchopí poutka s nataženými pažemi.
Provedení pohybu: Paže nechejte natažené, nejprve stlačte lopatky k sobě a poté
co možná nejvíce rozpažte.
Namáhané svalstvo: Rombický sval, zadní ramenní svalstvo, triceps
73
TA KINETIC F7_Standard.indd 31 01.06.11 11:02
31

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F7 - 07717-600 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F7 - 07717-600 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F7 - 07717-600

Kettler Kinetic F7 - 07717-600 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 84 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info