736734
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
28
D 17. Bizeps Curls
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Ge-
sicht zum Gerät. Die Stange/ Schlaufen werden von unten
umfasst.
Bewegungsausführung: Oberarm ist vor dem Rumpf fixiert,
im Ellenbogengelenk 90° beugen.
Beanspruchte Muskulatur: Kurzer Bizepskopf, vordere
Schultermuskulatur
Variation: mit Stange, mit Schlaufe
GB 17. Bicep curls
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Stand facing the
machine. Attach the bar or the loops to the lower rope pulley.
Movement: The upper arm is fixed in front of the body. Bend the elbow joint to 90°.
Muscles used: Short biceps head, front shoulder muscles.
Variant: With bar or with loops
F 17. Flexion des biceps
Position de départ : disposez le double câble de traction en bas. visage tourné
vers l’appareil. Accrochez la barre/les poignées en forme de boucle au câble de
traction inférieur. Les mains saisissent par le bas.
Exécution du mouvement : le bras est fixé devant le torse, fléchissez à 90° dans
l’articulation des coudes.
Muscles sollicités : tête courte du biceps, deltoïdes avant
Variation : avec la barre, avec la poignée en forme de boucle
NL 17. Bicepscurl
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Gezicht naar het apparaat.
Stang/lussen aan de onderste kabel bevestigen. Onderhands de stang/lussen
vastpakken.
Beweging: de bovenarm is voor de romp gefixeerd, de ellebogen tot 90° buigen.
Gebruikte spieren: korte bicepskop, voorste schouderspieren
Variatie: met stang, met lussen
E 17. Curls para bíceps
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Situarse mirando hacia el aparato.
Colgar la barra o los estribos en la polea inferior. Las manos agarran por abajo.
Movimiento: brazo fijado por delante del tronco y codo flexionado 90°.
Músculos utilizados: bíceps corto, hombros delanteros
Variación: con barra, con estribos
I 17. Curl bicipiti
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso.in piedi con il viso
rivolto all’attrezzo. Agganciare la barra/le cinghie alla fune inferiore. Afferrare
con le mani dal basso.
Esecuzione del movimento: la parte superiore del braccio è fissa al tronco, flettere
l’articolazione del gomito di 90°.
Muscolatura sollecitata: testa corta del bicipite, muscolatura anteriore della spalla
Variazione: con la sbarra, con le cinghie
PL 17. Uginania bicepsa
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Twarz skierowana do
urządzenia. Podchwyt drążka/pętli rękami od dołu.
Wykonywanie ruchów: ramię ustalone jest przed tułowiem, zginać w stawie
łokciowym do 90°.
Obciążone mięśnie: krótka głowa bicepsa, przednie mięśnie barkowe
Warianty: z drążkiem, z pętlą
P 17. Bíceps Curls
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Coloque-se de frente
para o aparelho. Segure a barra/laços por baixo.
Execução do movimento: os antebraços permanecem fixos diante do tronco. Os
cotovelos dobram a 90°.
Músculos trabalhados: cabeça curta dos bíceps, músculos deltóides frontais
Variante: com barra, com laço
DK 17. Biceps curls
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Ansigtet mod maskinen.
Tag fat i stangen/stropperne med underhåndsgreb.
Øvelse: Overarmen er fikseret foran kroppen, albueleddet bøjes 90°.
Muskler, der trænes: Kort bicepshoved, forreste skuldermuskler
Variation: med stang, med stropper
CZ 17. Bicepsové zdihy
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Postoj obličejem ke
stroji. Tyč/poutka uchopte ze spodu.
Provedení pohybu: Paže fixovány před trupem, ohýbány v lokti v úhlu 90°.
Namáhané svalstvo: Krátká hlava bicepsu, přední ramenní svalstvo
Variace: s tyčí, s poutky
71
TA KINETIC F7_Standard.indd 28 01.06.11 11:01
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F7 - 07717-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F7 - 07717-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F7 - 07717-500

Kettler Kinetic F7 - 07717-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 80 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info