736734
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
20
D 9. Adduktor Flexion sitzend am Doppelseilzug
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Seit-
lich zum Gerät im Grätschsitz setzen. Fußschlaufe am
gerätnahen Bein anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlaufe gegen
den Widerstand vom Gerät wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Adduktor, Hüftbeuger, Bein-
strecker
GB
9. Adductor flexion, seated, with double rope pulley
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Sit on floor with
apparatus at the side with the legs apart. Attach the loop to the leg nearest to the
apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against its resi-
stance.
Muscles used: Adductor, hip-bending and leg-stretching muscles
F
9. Flexion de l’adducteur en position assise sur le double câble de traction
Position de départ : disposez le double câble de traction en bas. Mettez-vous
assis, les jambes écartées. Posez le bracelet à la cheville sur la jambe proche de
l’appareil.
Exécution du mouvement : éloignez la jambe portant le bracelet de cheville contre
la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités : adducteur, muscle fléchisseur de la hanche, muscle extenseur
de la jambe
NL 9. Adductor Flex zittend aan het kabelstation
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Zijwaarts voor het apparaat gaan
zitten. Voetlus aan het binnenste been bevestigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het apparaat weg
bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, heupspieren en dijbeenspieren
E 9. Flexión del aductor, sentado, en la polea doble
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Sentarse con las piernas abiertas hacia
el aparato. Llevar el estribo del pie a la pierna más cercana al aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la resistencia.
Músculos utilizados: aductores, flexores de cadera, extensores de pierna
I 9. Flessione adduttore da seduti alla fune doppia
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. Sedere a gambe
divaricate lateralmente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gamba vicina
all’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la cinghia
contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: adduttore, flessore del bacino, estensore della gamba
PL
9. Przywodzenie w pozycji siedzącej na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Siadamy bokiem do
urządzenia w siedzisku urządzenia. Pętlę na stopę założyć na nogę wewnętrzną
(bliższą urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą na stopę odwodzimy pokonując opór od
urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień przywodzący, zginacz stawu biodrowego, napinacz
nogi
P
9. Flexão dos adutores sentado no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Sente-se de lado para
o aparelho, com as pernas abertas. Coloque o laço para o pé na perna que estiver
mais perto do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço para o pé,
puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: adutores, músculos flexores do quadril, músculos tensores
das pernas
DK 9. Adduktor siddende med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Sæt dig med spredte ben
med siden til maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er ind mod maskinen.
Øvelse: Før benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstanden.
Muskler, der trænes: Adduktor, hoftebøjere, benets strækkemuskler
CZ
9. Posilování adduktoru v sedě se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Posaďte se bokem
ke stroji v mírně rozkročném sedu. Nožní poutko umístěte na nohu, která je blíže
ke stroji.
Provedení pohybu: Nohou s poutkem unožte stranou proti odporu stroje.
Namáhané svalstvo: Adduktor, kyčelní ohýbače, napínače nohou
64
TA KINETIC F7_Standard.indd 20 01.06.11 11:01
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F7 - 07717-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F7 - 07717-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F7 - 07717-500

Kettler Kinetic F7 - 07717-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 80 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info