Návod na trénink a obsluhu
96
CZ
• Netrénujte přímo pod silnými světelnými zdroji jako je např.
neonové světlo, halogenové světlo, bodové světlo nebo slu-
neční světlo.
• Naprosto zabraňte otřesům a kývání ušního senzoru včetně
kabelu. Vždy pevně upevněte kabel prostřednictvím sponky
na vaše oblečení nebo ještě lépe na čelenku.
S prsním pásem
Interní přijímač pulzů je kompatibilní s nekódovanými vysilači
pro hrudní pás firmy POLAR. V případě kódovaných systémů se
mohu zobrazovat chybné hodnoty. Doporučujeme typ T34 od
firmy POLAR. Dbejte na příslušný návod.
Zásuvný přijímač není nutný a ani jej z technických důvodů
nelze použít.
Je možný pouze jeden druh měření pulzu:
buď s ušním měřičem pulzu nebo s ručním měřením pulzu nebo
s prsním pásem. Jestliže se ve zdířce pro měření pulzu nenachá-
zí žádný, pak je ruční měření pulzu aktivováno. Jestliže je do
zdířky zasunut, ruční měření pulzu se automaticky deaktivuje.
Není nutné vypojovat konektory senzorů pro ruční měření pulzu.
Pokud displej přístroje nefunguje správně, odpojte přístroj od
napájení a opět jej zapojte do sítě.
Všeobecná upozornění
Systémové tóny
Zapnutí
Při zapnutí, během testu segmentů bude vydán krátký zvukový
signál.
Zadání
Při dosažení zadání u času, vzdálenosti a KJoule/kcal se vydá
krátký zvukový signál.
Překročení maximálního pulsu
Jestliže se nastavený maximální puls překročí o jeden tepový
úder, vydají se v tento čas 2 krátké zvukové signály.
Výpočet kondiční známky
Počítač vypočte a vyhodnotí rozdíl mezi zátěžovým pulsem a
zotavovacím pulsem a vaší výslednou „kondiční známku“ podle
následujícího vzorce:
P1 = zátěžový puls P2 = zotavovací puls
Známka 1 = velmi dobrá Známka 6 = nedostatečná
Porovnání zátěžového a zotavovacího pulsu je snadnou a rych-
lou možností, jak zkontrolovat tělesnou kondici. Kondiční znám-
ka je orientační hodnota pro vaší schopnost zotavení po těles-
ném zatížení. Než stisknete tlačítko zotavovacího pulsu a zjistíte
svou kondiční známku, měli byste po delší dobu, tj. min. 10
minut, trénovat ve vašem rozsahu zatížení. Při pravidelném tré-
ninku srdce a krevního oběhu zjistíte, že se vaše „kondiční
známka“ zlepšuje.
Možnosti pro evidenci pulzu
Vypočítávání pulzu začíná tehdy, když srdce na displeji bliká v
taktu vašeho tepu.
S ručním měřením pulzu
Nízké napětí vyvolané kontrakcí srdce je snímáno ručními sní-
mači a vyhodnocováno elektronikou.
• Obemkněte kontaktní plochy vždy oběma rukama
• Vyvarujte se trhavého svírání
• Držte ruce v klidu a vyvarujte se kontrakcí a tření na
kontaktních plochách
S ušním měřičem pulzu
Senzor pro měření pulzu pracuje pomocí infračerveného světla
a měří změny propustnosti světla u vaší kůže, které
jsou vyvolány vaším tepem. Než si nalepíte senzor na měření
pulzu na váš ušní lalůček, silně si ho 10x promněte pro lepší
prokrvení.
Zabraňte rušivým impulzům.
• Upevněte si ušní měřič pulzu pečlivě na váš ušní lalůček a
vyhledejte nejvýhodnější místo pro měření (symbol srdce
bliká bez přerušení).
Známka (F) = 6 –
(
10 x (P1 – P2)
)
2
P1
✓
✓
Volitelně
✓
Volitelně
Volitelně
Pro vaši bezpečnost
Před zahájením tréninku požádejte domácího lékaře, aby
prověřil, zda jste zdravotně způsobilí k tréninku na tomto
zařízení. Lékařský nález by měl být základem pro kon-
strukci tréninkového programu. Špatný nebo nadměrný
trénink může vést k poškození zdraví.
