53
Reglarea şi echilibrarea aparatului APOLLO
La suportul vertical din dreapta şi stânga aparatului se află câte
un dispozitiv de reglare (imaginea 5) care limitează unghiul ma-
xim de înclinare a pendulului. Înaintea antrenamentului cu APOL-
LO reglaţi unghiul maxim de înclinare dorit. Sunt disponibile şase
poziţii (orificii de reglare): Poziţia 1 limitează pendulul în poziţie
orizontală (poziţia II, imaginea 4), cu poziţiile 2-5 puteţi limita
proporţional unghiul de înclinare, iar cu poziţia 6 puteţi regla cea
mai înclinată poziţie cu capul în jos (poziţia III, imaginea 4). În-
cepătorii trebuie întotdeauna să înceapă cu un unghi de înclina-
re redus şi să mărească înclinarea treptat. În plus, acest dispozi-
tiv de siguranţă împiedică bascularea inopinată a pendulului. Re-
glaţi întotdeauna aceeaşi poziţie a orificiilor de ambele părţi!
În vederea unei utilizări optime a aparatului este necesară o re-
glare exactă a întregii unităţi de bază. Din acest motiv efectuaţi
reglarea cu mare atenţie şi întotdeauna în prezenţa unei a doua
persoane, pentru asistenţă, după cum urmează: Mai întâi fixaţi
dispozitivul de reglare (B) într-unul din orificiile de sub bara de
sprijin (C) prin introducerea şurubului de strângere (D). Deschideţi
bridele (F) după activarea butonului (E) prin împingerea barei de
prindere (A). Aplecaţi spatele pe suprafaţa cu pernă şi aşezaţi pi-
cioarele pe suporturile pentru picioare (G). Închideţi bridele (F)
prin apăsarea barei de prindere (A) în direcţia corpului. ATENŢIE!
Nu uitaţi asigurarea ştifturilor.
Aplecaţi corpul în spate, cu braţele lipite (poziţia I, imaginea 3).
Deplasaţi centrul de greutate al corpului mişcând mai întâi un
braţ, încet, deasupra capului. Dacă pendulul se află în poziţia de
repaus (poziţia I), ajutaţi-vă cu al doilea braţ. Dacă nu este sufi-
cient, este necesară reglarea componentei (B) cu un orificiu mai
sus. Înainte de începerea exerciţiilor verificaţi întotdeauna poziţia
corectă a dispozitivului de reglare. Avansaţi astfel uşor până la
punctul ideal şi marcaţi sau reţineţi acest punct (orificiu de regla-
re). După stabilirea punctului ideal, puteţi regla viteza de rotaţie
cu unul sau ambele braţe şi puteţi opri pendulul în fiecare poziţie
(imaginea 4), până la unghiul de înclinare setat. Prin tragere
uşoară a mânerelor vă puteţi deplasa din poziţia „cu capul în
jos” înapoi în poziţia iniţială.
Pentru setarea dispozitivului de reglare, respectiv pentru efectua-
rea exerciţiilor (şi din motive de siguranţă) trebuie să apelaţi la
ajutorul unei alte persoane.
Indicaţii de avertizare
Îndepărtaţi obstacolele din zona de pendulare a barei de sprijin
şi informaţi persoanele de faţă cu privire la pericolele posibile pe
durata exerciţiilor. După închiderea bridei (F, imaginea 2) intro-
duceţi neapărat ştiftul de siguranţă (H) într-unul din orificii (J). Nu
vă antrenaţi niciodată fără asigurarea ştifturilor!
RO
Установка и выравнивание по отвесу APOLLO
По правому и левому стендерам устройства находятся по
одному изменителю растра (Рисунок 5), которые
ограничивают максимальный угол наклона. Перед
тренировкой на APOLLO установите желаемый угол наклона.
Имеются шесть позиций (отверстий растра): Позиция 1
ограничивает отвес в горизонтальном положении (Положение
II, рисунок 4), позиции 2 -5 — в пропорционально
наибольших углах наклона и позиция 6 — в самом крутом
положении вниз головой (Положение III, рисунок 4).
Начинающие должны в любом случае начинать с наименьшего
угла и постепенно переходить в более крутые позиции.
Кроме того, благодаря этому предохранительному устройству
предотвращается перекидывание отвеса. Обязательно
устанавливайте всегда одинаковую позицию в отверстиях
на растровых предохранительных устройствах.
Для оптимального использования устройства необходима
точная установка всего приспособления для ног. Поэтому
выполняйте установку тщательно и всегда в присутствии
еще одного человека для оказания помощи. Выполните
следующие действия: Сначала укрепите корпус (В) в одном из
нижних отверстий нижней трубы (С) при помощи вставной
ручки (D). Откройте зажимы (F) после нажатия кнопки (E),
выдвинув ручку (А) вперед. Прислонитесь спиной к
поверхности подушки и станьте на плинтус (G). Закройте
зажимы (F), нажимая на ручку (А) в сторону туловища.
Внимание! Не забудьте предохранительный болт.
Откиньтесь назад, прижимая руки к туловищу (Положение I,
Рисунок 3). Перенесите теперь центр тяжести тела, поместив
сначала одну руку над головой. Если маятник остался в
положении покоя (Положение I), переместите и вторую руку.
Если этого будет недостаточно, необходимо поднять корпус
(В) на следующее отверстие. Перед началом каждой
тренировки контролируйте устойчивое положение корпуса.
Выберите себе наиболее подходящее место и отметьте или
запомните его (отверстие растра). Когда вы выбрали наиболее
удобное положение, Вы можете управлять одной или обеими
руками, как скоростью вращения, так и остановить отвес в
необходимой позиции (рисунок 4) до установленного угла
наклона. Потяните слегка за ручки, чтобы снова вернуться из
положения вниз головой в исходное положение.
Для установки корпуса или во время проведения упражнений
Вам всё же необходимо воспользоваться помощью еще одного
человека (также из соображений безопасности).
Предупреждения
Устраните помехи вокруг нижней трубы и предупредите
присутствующих о возможных опасностях во время
упражнений. После закрытия зажимов (F, рисунок 2)
непременно вставьте предохранительный болт (Н) в одно
из отверстий (J). Никогда не начинайте тренировку без
предохранительного болта!
RUS
