44
Rygsmerter som følge af infiltrationer, fejlbelastninger og overbe-
lastningsskader af hvirvelsøjlen er én af de hyppigste civilisations-
og erhvervssygdomme i det moderne samfund.
Det er derfor vigtigt at forebygge disse problemer rettidigt, inden
der f.eks. opstår diskusprolaps. Afslapnings- og aflastningsøvel-
ser for hvirvelsøjlen og det komplette bevægelsesapparat fore-
bygger denne folkesygdom.
Med KETTLER APOLLO opnås en aflastning af hvirvelsøjlen. Tryk-
ket fra diskus elimineres, og den kan derefter genoptage den un-
der belastning afgivne væske samt næringsstoffer. Strækproces-
sen løsner samtidig muskelinfiltrationer.
„Hovedet ned” positionen giver desuden bedre blodcirkulation
og tilførsel af ilt til muskler samt vigtige organer i den øverste
halvdel af kroppen, især hjernen.
Ortopæder og sportslæger anbefaler „hovedet ned” positionen til
aflastning af hvirvelsøjle, hofte- og knæled samt til forebyggelse
af rygsmerter og muskelinfiltrationer. Belastningsbetingede ryg-
og ledsmerter mildnes tydeligt ved brug af APOLLO.
Vigtigt
Selv om maskinen er designet, så den kan håndteres af én per-
son, er det for sikkerheds skyld tilrådeligt at lade en anden per-
Træningsvejledning
DK
son hjælpe til.
Inden du begynder at træne, bør du kontakte lægen for at afkla-
re, om du helbredsmæssigt er egnet til at træne med APOLLO.
Tag udgangspunkt i lægens udsagn og lav et passende træ-
ningsprogram. Ukorrekt eller for hård træning kan skade helbre-
det.
Maskinen må ikke benyttes ved ekstremt højt blodtryk, højt blod-
tryk i øjne, akutte organiske eller fysiske forstyrrelser og ved
svangerskab.
Træningsvejledning
Start regelmæssig træning i „hovedet ned” position med en træ-
ningstid på ca. 1 minut og øg tiden individuelt med ca. ½ minut
om dagen. Sving ikke i maks. position med det samme, men gør
det langsomt – som beskrevet i næste afsnit – indtil den fuld-
stændige „hovedet ned” position er nået. Især efter forudgående
intensive belastninger af hvirvelsøjlen (bilkørsel i længere tid, stil-
lesiddende arbejde osv.) tilrådes afslapningstræning med APOL-
LO.
Боли в спине, вызванные защемлениями, неправильной
нагрузкой и повреждения позвоночника вследствие
перегрузки относятся к наиболее распространенным болезням
цивилизации и наиболее часто встречающимися
профессиональным заболеваниям нашего времени.
Поэтому необходимо безотлагательно и заранее
противодействовать этим жалобам, предотвращая тем самым,
например, повреждения межпозвоночных дисков. Упражнения
на расслабление и разгрузку позвоночника и всего опорно-
двигательного аппарата предотвращают эти народные
болезни.
Благодаря KETTLER APOLLO Вы сможете разгрузить
позвоночник. При этом снимается давление с
межпозвоночных дисков, которые снова будут способны
усваивать утерянную из-за нагрузки жидкость, а также
питательные вещества. К тому же вследствие растяжения
снимается мышечное напряжение.
Положение головой вниз способствует улучшенному
кровоснабжению и снабжению кислородом мышц, а также
важных органов верхней части туловища, особенно мозга.
Ортопеды и спортивные врачи рекомендуют положение вниз
головой для разгрузки межпозвоночных дисков, бедренных и
коленных суставов, а также предотвращения болей в спине и
мышечного напряжения. Боли в спине и суставах, вызванные
нагрузками, значительно уменьшаются после использования
APOLLO.
Важные указания
Хотя устройство и сконструировано для использования одним
человеком, все же должен присутствовать еще один человек, в
случае если понадобится оказание помощи.
Перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача,
чтобы быть уверенными в том, что вам можно использовать
APOLLO для тренировок. Решение врача должно быть
основанием для составления вашей программы тренировок.
Неправильная тренировка или чрезмерная нагрузка могут
нанести вред вашему здоровью.
Не пользуйтесь устройством при предельно повышенном
кровяном давлении, глазной гипертензии, острых
органических или психических расстройствах и во время
беременности.
Указания по проведению тренировок
Начинайте регулярную тренировку в положении вниз головой,
выполняя упражнения около 1 минуты, а затем индивидуально
увеличивайте время на приблизительно 1/2 минуты
ежедневно. Не принимайте сразу максимальную позицию, а
пробуйте постепенно, как описано в следующем абзаце, до
полной позиции вниз головой. Расслабляющая тренировка на
APOLLO рекомендуется в особенности после
предшествующих интенсивных нагрузках на позвоночник
(длительное управление автомобилем, деятельность,
связанная с постоянным сидением и тд.)
Рекомендации по проведению тренировок
RUS
