526377
69
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
69
Obrázok 18 Obrázok 19
Obrázok 20 Obrázok 21
Obrázok 18: Meranie pulzu počas regenerácie s odpočítavaním (0:59 –
0:00)
Obrázok 19: Zobrazenie známky fyzickej kondície
Obrázok 20: Počas merania regeneračného pulzu nebol rozpoznaný pulz
( E )
Obrázok 21: Bez funkcie regeneračného pulzu ( E )
Poznámka:
Ak sa nezobrazí hodnota pulzu, meranie pulzu počas regenerácie nepre-
bieha.
9.0 Všeobecné informácie
Výpočet rýchlosti
Pri modeloch domáci trenažér, Racer, Crossbike:
60 otočení pedálov zodpovedá rýchlosti 21,3 km/h.
Pri modeloch krosového trenažéra:
60 otočení pedálov zodpovedá rýchlosti 9,5 km/h.
Výpočet kilojoulov
Výpočet vychádza zo stupňa stredného zaťaženia a mení sa len pri zmene
frekvencie šliapania.
Zo športovo-medicínskeho hľadiska je spotreba energie pri bicyklovaní nas-
ledovná: Počas 1 hodiny bicyklovania pri rýchlosti 24 km/h spálite 1680
kJ – za 1 kilometer 70 kilojoulov.
Pri tréningu na krosovom trenažéri je spotreba energie nasledovná: Počas
1 hodiny na krosovom trenažéri pri rýchlosti 9,5 km/h spálite 3344 kJ –
za 1 kilometer 352 kilojoulov.
Výpočet známky fyzickej kondície
Počítač vypočíta a vyhodnotí rozdiel medzi pulzom pri záťaži a pulzom
počas regenerácie a z toho vyplývajúcu „známku fyzickej kondície“ nas-
ledovným spôsobom:
Známka ( F ) = 6 —
(
10 x ( P1 — P2 )
)
2
P1
P1 = pulz pri záťaži P2 = pulz počas regenerácie
Známka 1 = výborný Známka 6 = nedostatočný
Porovnanie pulzu pri záťaži a počas regenerácie je jednoduchý a rýchly
spôsob kontroly fyzickej kondície. Známka fyzickej kondície je orientačnou
hodnotou pre vašu regeneračnú schopnosť po telesnej záťaži. Pred
stlačením tlačidla pulzu počas regenerácie a stanovením svojej známky fy-
zickej kondície by ste mali dlhšie časové obdobie, t. j. min. 10 minút, cvičiť
vo vašom rozsahu zaťaženia. Pri pravidelnom kardiovaskulárnom cvičení
zistíte, že sa známka vašej fyzickej kondície zlepšuje.
Výpočet priemernej hodnoty
Pri výpočte priemernej rýchlosti, otáčok pedálov a pulzu sa zohľadňujú
všetky intervaly cvičenia až po použitie funkcie „Reset“ alebo kým sa ne-
zobrazila „teplota“.
Pokyny pre meranie pulzu
Počítanie pulzu sa začne, keď na displeji bliká symbol srdca v takte vašej
srdcovej frekvencie.
Pomocou pulzu na ruke (nedostupné pri modeloch Racer a Crossbike)
Po stlačení tlačidla Recovery rýchlo uchopte snímače pulzu na ruke, v
opačnom prípade sa meranie pulzu preruší.
Zabráňte rušivým impulzom.
Kontrakciou srdca vyprodukované najmenšie napätie sa zaznamenáva po-
mocou snímačov pre ruky a vyhodnocuje sa elektronicky.
Chyťte kontaktné plochy vždy obidvoma rukami.
Vyhnite sa trhanému držaniu.
Ruky držte pokojne a vyhnite sa kontrakciám a treniu na kontaktných
plochách.
S príchytkou na ucho
Snímač srdcového pulzu pracuje s infračerveným svetlom a meria zmeny
priepustnosti svetla vašej pokožky, ktoré sú vyvolané tepom vášho srdca.
Skôr ako si snímač pulzu pripnete na ušný lalôčik, 10x si lalôčik intenzívne
pretrite pre zvýšenie jeho prekrvenia.
Zabráňte rušivým impulzom.
Príchytku na ucho si starostlivo pripnite na ušný lalôčik a nájdite
najvhodnejší bod pre meranie (symbol srdca bliká bez prerušenia).
Netrénujte priamo pod silným dopadajúcim svetlom, ako napr. neó-
nové svetlo, halogénové svetlo, bodový žiarič, slnečné svetlo.
Úplne zabráňte otrasom a pohybom snímača na uchu vrátane kábla.
Kábel vždy pripevnite prostredníctvom svoriek na vašom odeve alebo
ešte lepšie na čelenke.
S hrudným pásom
Postupujte podľa príslušného návodu na použitie.
Poruchy v zobrazení pulzu
Skontrolujte napätie batérie elektronického systému a hrudného pásu.
Poruchy tréningového počítača
Zaznamenajte si stav kilometrov. Pri zvláštnom správaní tréningového
počítača vyberte batérie, skontrolujte napätie batérií a opätovne ich vložte
do počítača. Pri výmene batérie sa uložený celkový počet kilometrov vy-
maže.
10. Návod na tréning
Pre vašu bezpečnosť
Pred začiatkom tréningu si prostredníctvom svojho obvodného lekára ob-
jasnite, či ste zdravotne spôsobilí pre tréning s týmto prístrojom. Lekár-
sky nález by mal byť základom štruktúry vášho tréningového programu.
Nesprávny alebo nadmerný tréning môže viesť k poškodeniu zdravia.
Tento domáci prístroj na cvičenie bol navrhnutý špeciálne pre re-
kreačných športovcov.
Je vhodný najmä na kardiovaskulárne cvičenie.
Cvičenie je potrebné metodicky zostaviť v súlade so zásadami vytrvalost-
ného cvičenia. Vyvolá pozitívne zmeny a upravenie kardiovaskulárneho
systému. Patria k nim pokles pokojovej srdcovej frekvencie a pulzu pri
záťaži.
Srdce tak získa viac času na naplnenie srdcových komôr a prekrvenie srdco-
vej svaloviny (pomocou vencovitých tepien). Zároveň sa prehĺbi dýchanie
a zvýši množstvo vzduchu, ktoré ste schopní vdýchnuť (vitálna kapacita).
Ďalšie pozitívne zmeny sa odohrávajú v systéme látkovej výmeny. Na do-
siahnutie pozitívnych zmien je potrebné cvičenie naplánovať podľa určitých
zásad.
O intenzite cvičenia
Intenzita sa pri cvičení s domácim trenažérom riadi frekvenciou šliapania
a silou odporu pri šliapaní. Silu odporu pri šliapaní určuje cvičiaca osoba
pomocou nastavenia brzdnej sily na riadidlách. Je potrebné neustále dbať
na to, aby ste sa z hľadiska intenzity neprepínali a zabránili preťaženiu.
Nesprávny alebo nadmerný tréning môže viesť k poškodeniu zdravia.
Počas cvičenia preto prostredníctvom srdcovej frekvencie kontrolujte, či ste
správne stanovili intenzitu svojho cvičenia. Základné pravidlo pre vhodnú
srdcovú frekvenciu je:
180 mínus vek
Z toho vyplýva, že napr. 50-ročná osoba by mala vykonávať vytrvalostný
tréning pri srdcovej frekvencii 130.
Cvičebné odporúčania na základe týchto výpočtov považujú mnohí uzná-
vaní športoví lekári za prospešné. Na základe toho by ste mali stanoviť
SK
69

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler 07861-870 Comet RS bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler 07861-870 Comet RS in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 4,97 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info