Instruções de treino e utilização
146
P
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria
segurança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-
carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com
as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-
ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
Índice
Instruções de segurança 146
• Service 146
• Assistência técnica 146
Modo de funcionamento e utilização
147
Descrição breve 147
• Área de indicação/Display 148
• Área de função/Teclas 149
• Valores indicados 150-152
Início rápido (para familiarização)152
• Início do treino 152
• Fim do treino 152
• Modo de standby (repouso) 152
Treino 153
... mediante valores de esforço
• Count-Up 153
• Count-Down 153
• Área de valores 153
Percurso 153
Tempo 153
Energia 153
Idade 154
Selecção da pulsação pretendida
(Fat/Fit/Man.) 154
• Introdução da pulsação pretendida154
• Prontidão para o treino 154
• Perfis de esforço 1 – 6 155
• Comutação entre tempo e percurso155
... mediante valores de pulsação
• HRC1 - Count-Up 156
• HRC2 - Count-Down 156
Funções de treino 156
• Mudança da indicação 156
• Modificação do perfil 157
• Interrupção/fim do treino 157
• Retomar o treino 157
• Recovery (pulsação de recuperação)
157
Dados e funções 158
• Tabela: dados/funções 158
• Tabela: eventos relativos à pulsação
158
Cores do mostrador e respectivo
significado 158
•azul
•verde
• vermelho
Ajustes individuais 159
• Selecção: indicação de km/milhas
• Apagar o total de quilómetros 159
• Selecção: indicação de kJoule/kcal159
• Guardar os valores 159
• Som de alarme LIGADO/DESLIGADO
159
Indicações gerais 160
• Crosstrainer 160
• Cálculo das avaliações da condição
física 160
• Sons do sistema
• Indicação do perfil durante o treino
160
• Cálculo da média 160
• Indicações relativas à medição da
pulsação 160
Com clipe para a orelha 160
Com pulsação para as mãos 160
Com cinto torácico 160
• Falhas no computador 160
Instruções de treino 161
• Treino de resistência 161
• Intensidade da carga 161
• Grau de esforço 161
Glossário
161
Este símbolo indica uma referência ao
glossário nas instruções. No glossário é
explicado o termo em questão.
G
