Programme > Contrôle de forme physique IPN
L'objectif du contrôle de forme physique est de donner des conseils sur l'entraînement pour un
prochain entraînement. Pour cela, vous devez atteindre en maximum 15 minutes l’objectif de
pouls calculé (dans ce cas 122).
La rapidité de votre pouls est évaluée jusqu'à ce que vous atteigniez l’objectif de pouls. Il en ré-
sulte un conseil d'entraînement « Coaching IPN » pour 24 unités d'entraînement.
Si vous n'atteignez pas l’objectif de pouls, vous obtenez un avertissement. Vous devez ensuite
augmenter vos données dans Activités d'entraînement et effectuer le contrôle à nouveau.
Programme > Coaching IPN
Si vous avez validé le contrôle de forme physique IPN, vous obtenez un résultat du contrôle avec
une flèche sur une échelle. À partir des modules de contrôle (FST), (GLT) et (TT) avec les zones de
pouls y appartenant, les 24 unités d'entraînement sont composées.
Remarque:
Si vous appuyez sur « Coaching IPN », vous obtenez une sélection de 2 sortes d'entraînement :
un entraînement / santé ou un entraînement / performance. Si vous voulez améliorer votre état
corporel, sélectionnez « entraînement / santé ». Si vous voulez améliorer votre forme physique,
sélectionnez « entraînement / performance ».
Le « Coaching IPN », modifie la durée de l'entraînement.
S'il y a un contrôle de forme physique, une remarque est faite à ce sujet.
1. Avant le premier contrôle de forme physique IPN, une phase pour s'habituer de 4 X 30 minu-
tes en l'espace de deux semaines est recommandée. Une intensité avec laquelle vous vous
sentez bien pour une fréquence rythmique de 50 à 60 minutes est recommandée.
2. Le premier contrôle devrait se dérouler de manière calme et sans grave problème de santé. (Il
est recommandé de ne pas s'entraîner un jour à l'avance). Le pouls au repos aurait déjà dû
être identifié au préalable en déterminant la valeur moyenne après au moins trois mesures di-
rectement au réveil.
Remarque:
Remarque:
Instructions d'entraînement et mode d'emploi
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